गट हेल्थ आयुर्वेदात – औषधी वनस्पती, पचन उपाय आणि गट रक्षा

तुम्हाला अनेकदा जेवण पचवण्यात अस्वस्थता आणि त्रास होतो का? रोजच्या धावपळीत, अशा पचनाच्या समस्या खरोखरच त्रासदायक असतात.

पण तुम्ही कधी तुमच्या कमकुवत पचनशक्तीमागील कारण शोधण्याचा प्रयत्न केला आहे का?

हे तुमच्या खराब आतड्याच्या आरोग्यामुळे असू शकते. आतड्याचे आरोग्य आपल्या शरीराच्या पचन आणि एकूणच निरोगीपणासाठी खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा तुमचे आतडे असंतुलित असते, तेव्हा यामुळे पचनाच्या समस्या जसे की सूज, गॅस आणि बद्धकोष्ठता उद्भवू शकतात.

म्हणून, मी येथे तुम्हाला तुमच्या आतड्याची काळजी घेण्याचा आणि त्याच्या दीर्घकालीन आरोग्य आणि निरोगीपणाची खात्री करण्याचा एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग सांगण्यासाठी आलो आहे. चांगल्या आतड्याच्या आरोग्यासाठी अवलंबण्याच्या जीवनशैलीच्या सवयी आणि गट रक्षा फॉर्म्युला तुमच्या आयुष्यात कसा सकारात्मक बदल आणू शकतो हे जाणून घेण्यासाठी वाचत रहा.

तुमचे आतडे कसे कार्य करते हे समजून घ्या

आतड्याचे मायक्रोबायोम आतड्याचे आरोग्य राखण्यात महत्वाची भूमिका बजावते आणि यामुळे चयापचय रोगांपासून गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार आणि कोलोरेक्टल कर्करोग यासारख्या दीर्घकालीन आजारांच्या विकासावर प्रभाव पडतो.

या आतड्याच्या जीवाणूंची बिघडलेली कार्यक्षमता डिसबायोसिसला कारणीभूत ठरते, ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये अन्न योग्यरित्या पचत नाही किंवा बाहेर टाकले जात नाही. डिसबायोसिसमुळे पुढे आरोग्याच्या गुंतागुंती जसे की बद्धकोष्ठता, जुलाब, अस्वस्थता, पोटाचा फुगणे (सूज), गॅस आणि सूज येण्याची भावना निर्माण होते.

गॅस आणि सूज हे दर्शवितात की पोटात आम्ल तयार होत आहे, म्हणून अन्न पोटात किण्वन (fermentation) करत आहे. काही लोकांसाठी, डिसबायोसिसमुळे इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) किंवा कोलन कर्करोगाचा विकास होऊ शकतो. आता आपण जाणून घेऊया की तुमचे आतड्याचे आरोग्य चांगले आहे की खराब.

तुमचे आतडे अस्वस्थ असल्याची चिन्हे!

प्रथम तुमच्या आतड्याच्या आरोग्याची तपासणी करणे महत्वाचे आहे. येथे अस्वस्थ आतड्याची काही सामान्य चिन्हे दिली आहेत:

• पोट खराब होणे, गॅस, सूज, छातीत जळजळ - खराब पचन

• वारंवार जुलाब, बद्धकोष्ठता यांचा सामना करणे

• कमी ऊर्जा आणि वारंवार थकवा

• विनाकारण त्वचेच्या समस्या जसे की एक्झिमा, मुरुम, किंवा पुरळ

• सतत श्वासाची दुर्गंधी, किंवा हॅलिटोसिस

• कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती आणि सहज आजारी पडणे

• सामान्यतः अन्न संवेदनशीलता किंवा ऍलर्जी होणे

खराब आतड्याचे आरोग्य पोषक तत्वांचे शोषण, रक्तातील साखरेचे नियमन आणि चरबी साठवण यावर परिणाम करते. यामुळे अनपेक्षित वजन वाढणे किंवा कमी होणे देखील होऊ शकते.

आतडे अस्वस्थ असताना काय होते?

आतड्याचे असंतुलन सेरोटोनिन उत्पादनात व्यत्यय आणू शकते, ज्यामुळे निद्रानाश आणि खराब झोपेची समस्या उद्भवू शकते. यामुळे शिकणे आणि स्मरणशक्तीतही अडचणी येतात. “द जर्नल ऑफ हेडेक अँड पेन” मध्ये प्रकाशित एका संशोधन लेखात दाखवले आहे की आतड्य-मेंदूचा संबंध डोकेदुखीवर परिणाम करू शकतो, काही लोकांमध्ये डोकेदुखीला प्रेरित करतो आणि ज्यांना आधीपासूनच ही समस्या आहे त्यांची स्थिती आणखी बिघडवते.

म्हणूनच निरोगी आतडे चांगल्या रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी महत्वाचे आहे, कारण जवळपास 70% रोगप्रतिकारक शक्ती आतड्यात असते. जेव्हा आतडे असंतुलित असते, तेव्हा यामुळे सूज आणि ऑटोइम्यून विकार यासारख्या अनेक स्थिती उद्भवतात.

तुमच्या आतड्याच्या आरोग्याला बरे करण्याचे आयुर्वेदिक मार्ग!

येथे काही नैसर्गिक औषधी वनस्पती दिल्या आहेत ज्या आयुर्वेदात आतड्याचे आरोग्य सुधारण्यासाठी प्रसिद्ध आहेत:

1. इंद्रवाय

याला होलार्हेना अँटिडायसेंटेरिका असेही म्हणतात. याचा उपयोग गट संजीवनीमध्ये दीर्घकालीन जुलाब, पेचिश, IBS आणि आतड्याच्या संसर्गाच्या उपचारासाठी केला जातो. आयुर्वेदात, या औषधी वनस्पतीचा उपयोग पित्त आणि कफ दोष संतुलित करण्याच्या क्षमतेसाठी मोठ्या प्रमाणावर केला जातो.

लोकपरंपरेत, या औषधी वनस्पतीला खूप महत्व आहे कारण भगवान इंद्राने स्वर्गीय युद्धादरम्यान गंभीर पोटाच्या संसर्गातून बरे झालेल्या योद्ध्यांना याला आशीर्वाद दिला होता. याच्या बियांना “इंद्रयव” म्हणून ओळखले जाते, म्हणजे इंद्राचे बीज. प्राचीन ऋषींनी याला आतड्याच्या अशुद्धता आणि उष्णतेमुळे होणाऱ्या विकारांनी ग्रस्त असलेल्यांसाठी पवित्र घोषित केले होते.

2. पाठा

याला सिसम्पेलोस पेरेरा असेही म्हणतात. ही एक अतिशय मौल्यवान औषधी वनस्पती आहे जी भूक कमी होणे, सूज, आतड्याच्या थराचा क्षय आणि यकृत-प्लीहेच्या बिघाडाचे उपचार करण्यास मदत करते. यामुळे आतडे-यकृत डिटॉक्सीफाय होते आणि अग्नी पुनर्स्थापित होते. यात चांगले जंतुनाशक, सूज-विरोधी आणि अनुकूल गुण आहेत.

मध्य भारतातील आदिवासी वैद्यांनी याचा उपयोग केला होता, कारण धन्वंतरीने दिलेली ही लपलेली मुळे, ज्या स्पष्ट कारणाशिवाय उद्भवणाऱ्या समस्या जसे की सूज, गॅस आणि थकवा यांच्या उपचारासाठी वापरल्या जात होत्या. लांबच्या प्रवासापूर्वी शिकाऱ्यांना याचे सेवन केले जायचे जेणेकरून आतड्याची बंडखोरी होऊ नये. पाठा याला फारच कमी चर्चेत आणले जाते, जरी तो अनेक शास्त्रीय आयुर्वेदिक आतड्याच्या संयोजनांमध्ये समाविष्ट आहे.

3. भूमी आवळा

भूमी आवळ्याला पृथ्वीचा आवळा असेही म्हणतात. यामुळे यकृत, पित्त प्रवाह, आतड्याच्या थराचे उपचार आणि डिटॉक्सला समर्थन मिळते. याचा उपयोग फॅटी लिव्हर, सूज आणि सुस्त पचनामध्ये केला जातो.

समुद्र मंथनादरम्यान, जेव्हा हलाहल (प्राणघातक विष) बाहेर आले, तेव्हा महादेवाने सृष्टी वाचवण्यासाठी ते ग्रहण केले. जेव्हा ते एका झाडाखाली गहन ध्यानात विश्राम करत होते, तेव्हा त्यांच्या पायाजवळ एक छोटे रोप उगवले, जे थंड, यकृत-उपचार करणारे आणि कडू होते. ते रोप भूमी आवळा होते, जे शिवाच्या शांत ऊर्जेतून उत्पन्न झाले असे म्हटले जाते. ऋषींनी नंतर याला यकृतासाठी अमृत घोषित केले.

4. हरीतकी

हरीतकी, ज्याला टर्मिनलिया चेबुला असे म्हणतात. याचा उपयोग आमच्या गट रक्षा संडे शॉटमध्ये पावडर किंवा सांद्रित अर्काच्या स्वरूपात कर्मा क्लिन्स म्हणून केला जातो. याला चरक संहितेत “औषधी वनस्पतींचा राजा” असेही म्हणतात. यामुळे कोलन स्वच्छ होते, सर्व तीन दोष संतुलित होतात आणि विषारी पदार्थ काढून टाकले जातात. यामुळे स्मरणशक्ती, पचन आणि ऊर्जा मजबूत होते.

असे मानले जाते की पांडवांचे आध्यात्मिक सल्लागार ऋषी धौम्य यांनी निर्वासन आणि युद्धापूर्वी अर्जुनाला हरीतकीचा पेस्ट दिला होता आणि सांगितले होते की जो दुख पचवतो, तो नशीब पचवतो. हरीतकी ही मानसिक आणि पचनक्षमतेच्या लवचिकतेचे प्रतीक बनली. दुसऱ्या आवृत्तीनुसार, अश्वत्थामाने त्याच्या वनवासादरम्यान हरीतकी पेस्ट आणि पाण्याचा उपयोग करून स्पष्टता आणि लक्ष केंद्रित ठेवले होते.

तुमच्या आतड्याच्या आरोग्याला दुरुस्त करण्यासाठी एक ऑल-इन-वन आयुर्वेदिक गट केअर सोल्युशन!

एसके गट रक्षासह, तुम्हाला पारंपारिक काळात विविध आतड्याशी संबंधित समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी वापरले जाणारे एक नैसर्गिक, वापरासाठी तयार फॉर्म्युला मिळते. यात हरीतकी, भूमी आवळा, पाठा आणि इंद्रवाय यासारख्या चार औषधी वनस्पतींचे एक अनन्य संयोजन आहे, जे एकत्रितपणे आतड्याला निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

तुम्हाला औषधी वनस्पतींचे फायदे माहिती झाल्यामुळे, चला पाहूया की या सर्व औषधी वनस्पतींचे संयोजन तुमच्या आतड्याच्या आरोग्याला कसे सुधारू शकते.

• हे आतड्याला विविध आजारांशी लढण्यासाठी मजबूत करते

• हे रोगप्रतिकारक शक्तीला नैसर्गिकरित्या मजबूत करते

• विविध पचनाच्या समस्यांचे निराकरण करते, पचन तंत्राला मजबूत करते

• पोटाशी संबंधित विविध समस्यांचे निराकरण करते

आहार आणि जीवनशैलीत करायचे बदल!

• फायबरने समृद्ध असे अन्न खा, जसे की फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य

• साखर आणि प्रक्रिया केलेले अन्नपदार्थ मर्यादित ठेवा, कारण ते हानिकारक जीवाणूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देऊ शकतात.

• खूप पाणी प्या, कारण ते पचन आणि आतड्याच्या म्यूकोसल थराच्या राखण्यासाठी महत्वाचे आहे

• तुमच्या दिनचर्येत काही शारीरिक हालचाल समाविष्ट करा

• तणाव व्यवस्थापनासाठी काही तणाव व्यवस्थापन तंत्रांचा सराव करा जसे की खोल श्वासोच्छवास, ध्यान इ.

• धूम्रपान आणि अति मद्यपान टाळा

• अन्न चांगले चावण्यासाठी वेळ घ्या, यामुळे पचनास मदत होते आणि तुमचे आतडे अधिक चांगले कार्य करते.

निष्कर्ष

आतड्याला निरोगी ठेवणे नैसर्गिकरित्या सुगम आणि मजबूत पचनासाठी महत्वाचे आहे. आयुर्वेदात, इंद्रवाय, पाठा, भूमी आवळा आणि हरीतकी यासारख्या औषधी वनस्पती तुमच्या आतड्याला नैसर्गिकरित्या निरोगी आणि सर्व रोगांपासून संरक्षित ठेवण्यात प्रमुख महत्व राखतात. योग्य औषधासह, तुमच्या आहार आणि पचनावर लक्ष केंद्रित करणे तसेच जीवनशैलीच्या सर्व पैलूंवर लक्ष देणे देखील महत्वाचे आहे.