वयानुसार ब्लड शुगर चार्ट आणि आयुर्वेदिक उपाय
शेअर करा
तुम्हाला माहित आहे का की भारतात 18 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 77 दशलक्ष लोक टाइप 2 मधुमेहाने ग्रस्त आहेत? लोकांच्या वाढत्या संख्येसह, मधुमेही व्यक्तीवर निरोगी जीवनशैलीतील बदलांचा सकारात्मक प्रभाव समजून घेणे अत्यावश्यक झाले आहे!
मधुमेह व्यवस्थापन करणे हे एखाद्याच्या दैनंदिन कामांप्रमाणे महत्त्वाचे आहे. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला हा रोग निदान होतो, तेव्हा तो जीवनाचा एक भाग बनतो जो केवळ त्यांच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवरच परिणाम करत नाही तर त्यांच्या एकूण आरोग्यावरही परिणाम करतो.
रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवणे का महत्त्वाचे आहे?
रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवणे महत्त्वाचे आहे कारण याचा थेट तुमच्या दीर्घकालीन आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. उच्च रक्त ग्लुकोज पातळीमुळे अनेक लक्षणे दिसतात, जसे की वाढती तहान, तोंड कोरडे होणे, वारंवार डोकेदुखी, वारंवार लघवी होणे इत्यादी. ही लक्षणे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम करतात आणि मज्जातंतूंचे नुकसान, हृदयरोग, त्वचेच्या समस्या, संसर्ग आणि अधिक गंभीर आजारांना कारणीभूत ठरू शकतात.
त्याचप्रमाणे, जेव्हा एखादी व्यक्ती कमी रक्तातील साखरेच्या पातळीने ग्रस्त असते, तेव्हा दिसणारी लक्षणे यात समाविष्ट आहेत: चक्कर येणे, घाम येणे, अनियमित हृदयाचे ठोके, थकवा आणि बरेच काही. जर कमी रक्तातील साखर संतुलित नसेल, तर यामुळे बेशुद्ध होणे, अशक्तपणा आणि चिकट त्वचा येऊ शकते.
गंभीर आरोग्य समस्यांचा अनुभव टाळण्यासाठी, मधुमेही व्यक्तीने रक्तातील ग्लुकोज पातळी संतुलित ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
विविध वयोगटांमधील रक्तातील साखरेची पातळी
प्रत्येक शरीर वेगळ्या प्रकारे कार्य करते. रक्तातील साखरेची पातळी मूल्यमापन करताना, रुग्णाच्या वयाचा विचार करणे योग्य उपचार योजनेसाठी आवश्यक आहे.
वृद्ध व्यक्तींना रक्तातील साखरेच्या पातळीतील असंतुलनाचा धोका जास्त असतो. संशोधन दर्शविते की वृद्धत्व हे मधुमेह आणि हृदयरोगासाठी सर्वात मोठे जोखीम घटक मानले जाते. म्हणून, वेगवेगळ्या वयोगटांसाठी वेगवेगळे रक्तातील साखरेचे लक्ष्य असतात.
तुम्ही 20 ते 30 वर्षे वयोगटात असाल किंवा 50 ते 60 वर्षे वयोगटात असाल, तुमच्या शरीरासाठी त्या विशिष्ट वयात काय निरोगी आहे हे समजून घेणे रक्तातील ग्लुकोज पातळी संतुलित ठेवण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. म्हणून, मधुमेही व्यक्तीने वयानुसार रक्तातील साखरेच्या पातळीच्या तक्त्याचे पालन केले पाहिजे.
वयानुसार रक्तातील साखरेचा तक्ता
वयानुसार रक्तातील साखरेच्या पातळीचा तक्ता पाळल्याने अनेकांना त्यांच्या शरीरातील टाइप 1 किंवा टाइप 2 मधुमेह संतुलित ठेवण्यास मदत होऊ शकते. कोणत्याही वयोगटातील मधुमेही व्यक्ती मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (mg/dL) मध्ये मूल्ये मोजून हा तक्ता समजू शकतात.
|
वयोगट |
उपवास रक्तातील साखर |
जेवणानंतर (2 तासांनंतर) |
HbA1c (3-महिन्यांचे सरासरी) |
|
अर्भके (0-1 वर्ष) |
60–110 mg/dL |
70 to 140 mg/dL |
मोजले जात नाही |
|
मुले (1-12 वर्षे) |
70–140 mg/dL |
70 to 140 mg/dL |
5.7% पेक्षा कमी |
|
किशोरवयीन (13–19 वर्षे) |
70–140 mg/dL |
70 to 140 mg/dL |
5.7% पेक्षा कमी |
|
प्रौढ (20–50 वर्षे) |
70–99 mg/dL |
70 to 140 mg/dL |
6% पेक्षा कमी |
|
वृद्ध प्रौढ (50–70 वर्षे) |
70–120 mg/dL |
70 to 150 mg/dL |
6.5% पेक्षा कमी (आरोग्यावर आधारित लक्ष्य बदलू शकते) |
|
ज्येष्ठ (70+ वर्षे) |
70–115 mg/dL |
70 to 160 mg/dL |
6.5% पेक्षा कमी (आरोग्यावर आधारित लक्ष्य बदलू शकते) |
खालील तक्त्यात दिलेल्या संज्ञांचा अर्थ येथे समजून घ्या-
- उपवास रक्तातील साखर: उपवास रक्तातील साखर ही तुमच्या रक्तातील ग्लुकोज मोजण्याची चाचणी आहे. ही सामान्यतः तुम्ही 8 तास उपाशी असताना मोजली जाते. ही चाचणी तुम्हाला मधुमेह आहे की प्री-डायबेटिक आहात हे जाणून घेण्यास मदत करते.
- HbA1c: ही एक रक्त चाचणी आहे जी गेल्या 2-3 महिन्यांतील सरासरी ग्लुकोज पातळी मोजते.
विशिष्ट वयात ग्लुकोज पातळीवर परिणाम करणारे घटक
रक्तातील साखर (ग्लुकोज) पातळीवर परिणाम करणारे आणि चढ-उतार आणणारे अनेक घटक आहेत. चला यात डुबकी मारू आणि यापासून बचाव करण्याच्या मार्गांचा चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ.
- अर्भके आणि मुले: अन्नातील कार्बोहायड्रेट्स, हार्मोन्स, गर्भकालीन वय, निर्जलीकरण इत्यादी घटक रक्तातील साखरेच्या पातळीत चढ-उतार आणू शकतात.
- किशोरवयीन: अनियमित खाण्याच्या सवयी, हार्मोनल बदल, अस्वास्थ्यकर आहार, तणाव, आणि झोपेची कमतरता यांसारखे घटक तुमच्या ग्लुकोज पातळीत असंतुलन आणू शकतात.
- प्रौढ: आहारातील निवडी, तीव्र तणाव, जास्त वजन आणि व्यायाम आणि झोपेची कमतरता यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढणे किंवा कमी होणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात, ज्यामुळे ग्लुकोज पातळीत चढ-उतार होतात.
- वृद्ध प्रौढ (61+): जसजसे वय वाढते, तसतसे अनेक गोष्टी घडतात, जसे की इन्सुलिन संवेदनशीलता कमी होणे, काही आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या वैद्यकीय परिस्थिती, कमी हालचाल आणि भूक बदल यामुळे शरीरात वारंवार चढ-उतार होऊ शकतात.
रक्तातील साखरेची पातळी (मधुमेह) व्यवस्थापित करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधे
नैसर्गिक औषधे लोकांची पसंती मानली जातात कारण ती तुमच्या शरीरातील दोष (वात, पित्त आणि कफ) संतुलित ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित करतात जेणेकरून रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित राहील. यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आणि कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय एकूण आरोग्य वाढवण्यासाठी एक समग्र दृष्टिकोन प्रदान होतो.
आयुष 82 आणि डॉ. मधु अमृत यांसारखी औषधे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी व्यवस्थापित करण्यासाठी प्रभावी आहेत. येथे ते तुम्हाला कसे मदत करतात-
1. आयुष 82
आयुष 82 हे सेंट्रल कौन्सिल फॉर रिसर्च इन आयुर्वेदिक सायन्सेस (CCRAS) च्या मार्गदर्शनाखाली तयार केले गेले आहे आणि क्लिनिकली चाचणी केले गेले आहे. हे उत्पादन रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन आणि एकूण आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी प्रभावी आहे.
मधुमेहासाठी हे आयुर्वेदिक औषध हर्बल घटकांवर आधारित आहे जे शतकानुशतके रक्तातील साखरेचे लक्ष्य नियंत्रित करण्यासाठी वापरले गेले आहेत. अशा प्रकारे, आयुष 82 नियमित व्यायामासह घेतल्याने व्यक्तीला मधुमेहावर चांगले नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.
2. डॉ. मधु अमृत
डॉ. मधु अमृत पावडर आणि गोळीच्या स्वरूपात येते जे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नैसर्गिकरित्या व्यवस्थापित करण्यास मदत करते. हे आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचे शक्तिशाली मिश्रण आहे जे आयुर्वेदात रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी आणि एकूण आरोग्य वाढवण्यासाठी दीर्घकाळ वापरले गेले आहे.
निरोगी आहार आणि नियमित व्यायामासह तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत डॉ. मधु अमृत समाविष्ट करून तुम्ही मधुमेह यशस्वीपणे व्यवस्थापित करू शकता आणि तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारू शकता.
ही औषधे नैसर्गिक आहेत आणि तुमच्या आरोग्याच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी सर्वोत्तम सूत्र प्रदान करतात.
निष्कर्ष
वय-विशिष्ट रक्तातील साखरेच्या तक्त्यांचे आकलन करणे इष्टतम आरोग्य राखण्यासाठी आणि असामान्य ग्लुकोज पातळीशी संबंधित समस्यांना टाळण्यासाठी आवश्यक आहे. जीवनाच्या प्रत्येक टप्प्याला वेगवेगळ्या शारीरिक गरजा असतात, आणि योग्य रक्तातील साखरेची पातळी काय आहे हे जाणून घेतल्याने लोकांना प्रतिबंधात्मक कारवाई करण्यास मदत होऊ शकते.
नियमित देखरेख, संतुलित आहार, व्यायाम आणि तणाव कमी करणे यामुळे रक्तातील साखर निरोगी श्रेणीमध्ये राखणे आवश्यक आहे. जागरूक राहून आणि आवश्यकतेनुसार वैद्यकीय सल्ला घेऊन तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करू शकता आणि जीवनाच्या प्रत्येक टप्प्यावर एकूण कल्याण वाढवू शकता.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (FAQs)
1. माझ्या रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य आहे की नाही हे मला कसे कळेल?
कमी रक्तातील साखरेच्या पातळीचा तक्ता विचारात घेतल्याने तुम्हाला तुमची सामान्य रक्तातील साखरेची पातळी तपासण्यास मदत होऊ शकते. हा वयानुसार आहे, त्यामुळे याचे पालन करणे अधिक चांगले आहे.
2. उच्च-जोखीम व्यक्तींमध्ये केवळ आहार मधुमेह टाळू शकतो का?
आहार उच्च-जोखीम व्यक्तींमध्ये मधुमेह टाळण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावू शकतो, त्याचबरोबर शारीरिक व्यायाम, जीवनशैलीतील बदल आणि आयुर्वेदिक औषधे यांचाही समावेश होतो. तणाव कमी करणे देखील महत्त्वाचे आहे कारण यामुळे अनेक आजार येऊ शकतात.
3. घरी रक्तातील साखरेची देखरेख करण्यासाठी सर्वोत्तम साधने कोणती आहेत?
घरी तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी मोजण्यासाठी सर्वोत्तम साधन म्हणजे ग्लुकोमीटर, ज्यासाठी तुमच्या बोटातून रक्त घ्यावे लागते. हे रक्त तपासते आणि तुम्हाला निकाल देते. तुम्ही जेवणापूर्वी किंवा नंतर याची तपासणी करू शकता.
CGMs हे देखील एक साधन आहे ज्याद्वारे तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी मोजू शकता. हे एक छोटेसे सेन्सर आहे जे त्वचेखाली मापनासाठी आणि रिअल-टाइम रक्तातील साखरेची पातळी मोजण्यासाठी घातले जाते.