अ‍ॅलोवेरा चे 10 प्रमाणित आरोग्यदायी फायदे – त्वचा, पचन आणि डायबिटीजसाठी

मधुमेह, उच्च रक्तदाब, जळजळ आणि त्वचेचे आजार यांसारखे अनेक जीवनशैलीशी संबंधित आजार, विशेषतः आपल्या देशातील शहरी लोकसंख्येमध्ये प्रचलित आहेत. या पोस्टमध्ये, आम्ही तुम्हाला एलोवेराचे काही पुराव्यावर आधारित आरोग्य फायद्यांबद्दल सांगणार आहोत, जे तुम्ही त्याच्या योग्य वापराद्वारे मिळवू शकता जेणेकरून तुम्ही निरोगी आणि सुरक्षित राहू शकाल.

पण प्रथम, चला एलोवेराच्या पौष्टिक रचनेवर एक नजर टाकूया, ज्यामुळे तो आयुर्वेदातील सर्वात शक्तिशाली औषधी वनस्पतींपैकी एक बनतो, विशेषतः त्वचेच्या समस्यांसाठी अनेक आरोग्य फायद्यांसह.

एलोवेराची पौष्टिक रचना

एलोवेरा वापरण्याचे शीर्ष 10 आरोग्य फायदे

एलोवेराचे खालील फायदे तुमच्या एकूण आरोग्याचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करतील.

1. त्वचेचे आरोग्य

एलोवेराच्या सर्वात सार्वत्रिक मान्यताप्राप्त आरोग्य फायद्यांपैकी एक म्हणजे त्याच्या जेलसारख्या घटकामुळे त्वचेच्या विविध आजारांपासून बरे होण्याची क्षमता.

या चमत्कारी वनस्पतीच्या त्वचेला बरे करण्याच्या आणि पोषण देणाऱ्या गुणधर्मांमुळे ती आयुर्वेदातील सर्वात शक्तिशाली औषधी वनस्पतींपैकी एक मानली जाते.

एलोवेरा त्वचेचे आरोग्य फायदे कसे प्रदान करते?

• हानिकारक यूव्ही किरणांपासून संरक्षण: एलोवेराची थर हानिकारक यूव्ही किरणांविरुद्ध ढाल म्हणून काम करते कारण त्यात अँटिऑक्सिडंट प्रोटीन मेटालोथायोनिन असते, जे त्वचेला किरणांमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षणात्मक प्रभाव प्रदान करते.

• त्वचेचे व्रण टाळते: एलोवेरामध्ये म्यूकोपॉलीसॅकराइड्स, अमिनो अॅसिड्स आणि जस्त यांच्या उपस्थितीमुळे त्वचेचे व्रण टाळण्यासाठी ते योग्य आहे.

• त्वचेला ओलावा प्रदान करते: एलोवेरा त्वचेची अखंडता, ओलावा टिकवून ठेवण्यास, व्रण टाळण्यास आणि शेवटी ओलसर आणि हायड्रेटेड त्वचा मिळवण्यास मदत करते.

• त्वचेची नाजूकता कमी करते: एलोवेरा त्वचेची नाजूकता कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे कारण त्यातील 99% भाग पाणी आहे.

• वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म: वैज्ञानिक अभ्यासांनी सिद्ध केले आहे की त्याच्या जेलमध्ये बारीक रेषा आणि डाग कमी करण्याची क्षमता आहे, जी त्याच्या वृद्धत्वविरोधी गुणधर्मांमुळे आणि लवचिकतेमुळे आहे.

• अतिसंवेदनशीलता टाळते: एलोवेरामध्ये ग्लूटाथियोन पेरोक्सिडेज समृद्ध आहे, आणि जेव्हा ते आपल्या त्वचेत समाविष्ट केले जाते, तेव्हा ते त्वचेच्या केराटिनोसाइट्स जसे इंटरल्यूकिन-10 चे उत्पादन कमी करते, जे यूव्ही-प्रेरित दमन टाळण्यास मदत करते आणि त्यामुळे त्वचेच्या अतिसंवेदनशीलतेला विलंब करण्यास योगदान देते.

2. जखम बरे करणे

एलोवेरा सेवनाचा एक सर्वात महत्त्वाचा फायदा म्हणजे जखम बरे करण्याच्या प्रक्रियेत त्याची मदत, विशेषतः जर तुम्ही इतके बेफिकीर असाल की दररोज अनेक जखमा होतात. सिंथेटिक औषधे लावण्याऐवजी, तुम्हाला एलोवेराच्या उपचार गुणधर्मांचा फायदा घ्यायचा नाही का?

एलोवेराचा स्थानिक वापर जखमांच्या उपचारात प्रभावी ठरू शकतो. खालीलप्रमाणे पद्धत सविस्तरपणे नमूद केली आहे:

• फायब्रोब्लास्ट वाढ: निष्कर्षांनुसार, एलोवेरा फायब्रोब्लास्ट आणि केराटिनोसाइट्सच्या वाढी आणि विकासाला वाढवून जखम बरे करण्यास सुधारणा करते. हे केराटिनोसाइट्सला मरताना संरक्षण करते, जे बहुतेक परिरक्षक-युक्त अन्नामुळे होते.

• त्वचेच्या जखमा टाळते: एलोवेरा विशेषतः शक्तिशाली म्हणून ओळखले जाते आणि त्याचा उपयोग त्वचेच्या जखमांसाठी जसे की कट, जळणे, फ्रॉस्टबाइट, किरणोत्सर्ग आणि विद्युत जखमांच्या उपचारासाठी केला जाऊ शकतो.
  त्यात एक नैसर्गिक घटक आहे जो आधीच वैद्यकीय सरावात जखमा बरे करण्यासाठी मान्यता प्राप्त आणि स्वीकृत आहे.

• उपचार क्षमता: एलोवेरामध्ये फायटोकेमिकल्स आणि शक्तिशाली जैव सक्रिय घटक असतात, आणि अनेक अभ्यासांनी दाखवले आहे की ते जखम बरे करण्यासाठी फायदेशीर आहेत.

• वाढ हार्मोनला प्रोत्साहन देते: एलोवेरामध्ये फायब्रोब्लास्ट नावाचा एक महत्त्वाचा घटक आहे जो उपचार प्रक्रियेत महत्त्वाची भूमिका बजावतो.

• एलोवेरा फायब्रोब्लास्ट आणि केराटिनोसाइट्सच्या सक्रिय वाढीला प्रोत्साहन देऊन जखम बरे करण्यास प्रोत्साहन देते.

• एलोवेरामध्ये ग्लुकोमॅनन आहे, जे जिबरेलिन आणि वाढ हार्मोनसह फायब्रोब्लास्टच्या वाढीला प्रोत्साहन देते, जे एलोवेराच्या उपचार यंत्रणेत महत्त्वाची भूमिका बजावते.

• उपचार करणाऱ्या पेशींचे संरक्षण करते: एलोवेरा परिरक्षक-प्रेरित मृत्यूपासून केराटिनोसाइट्सचे संरक्षण देखील करते. शिवाय, स्थानिक एलोवेरा उपचार लागू केल्यानंतर, ग्रॅन्युलेशन ऊतकांमध्ये हायल्यूरोनिक अॅसिड आणि डर्माटन सल्फेटचे एन्झायमॅटिक उत्पादन लक्षणीयरीत्या वाढले, जे उपचार प्रक्रियेत भाग घेते.

• रक्त प्रवाह वाढवते: जखमांवर एलोवेरा जेल लावल्याने अँजियोजेनेसिसच्या उत्पादनात देखील मदत होते आणि जखमी भागात रक्त प्रवाह वाढवण्यास सहाय्य करते, यामुळे चयापचय गरजांमध्ये देखील भूमिका बजावते.

3. सनबर्नपासून आराम

जर तुम्ही खेळाडू असाल किंवा सूर्यप्रकाशात काम करणारी व्यक्ती असाल, तर तुम्हाला सनबर्नच्या परिस्थितीचा सामना करावा लागला असेल.

सनबर्नमुळे सामान्यतः त्वचा गुलाबी किंवा लाल होते. परंतु तीव्र सूर्यस्नान किंवा सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कामुळे गंभीर समस्या जसे की फोड, दुसऱ्या डिग्रीचे जळणे, डाग किंवा तिसऱ्या डिग्रीचे जळणे होऊ शकतात. चला, एलोवेराच्या जीवाणूरोधक गुणधर्मांमुळे सनबर्न बरे करण्याच्या काही आश्चर्यकारक आरोग्य फायद्यांवर नजर टाकूया:

• त्वचेची जळजळ टाळते: तज्ञ सनबर्न बरे करण्यासाठी 100% एलोवेरा असलेल्या जेलचा वापर करण्याची शिफारस करतात. एलोवेरा जेलचा स्थानिक वापर त्याच्या जळजळविरोधी आणि सुखदायक गुणधर्मांमुळे जळजळीवर मदत करू शकतो.

• आराम प्रदान करते: त्याच्या सुखदायक गुणधर्मांमुळे, एलोवेरा सनबर्न बरे करण्यासाठी प्रभावी आहे आणि सनबर्नशी संबंधित अस्वस्थता आणि सूज यापासून तात्काळ आराम देऊ शकतो.

• सनबर्न टाळते: एलोवेरा जेल किंवा रस जीवाणूरोधक आहे, त्यामुळे सनबर्नवर लावल्याने सूर्याच्या अति संपर्कानंतर त्वचा सोलण्यापासून रोखण्यास मदत होऊ शकते.

• त्वचेला ओलावा प्रदान करते: एलोवेरामध्ये उच्च पाण्याचा अंश आहे, ज्यामुळे त्वचा हायड्रेटेड आणि ओलसर राहते आणि सनबर्नची शक्यता कमी होते. तथापि, एलोवेरा पहिल्या आणि दुसऱ्या डिग्रीच्या सनबर्नच्या उपचारात उपयुक्त आहे; गंभीर सनबर्नच्या बाबतीत, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

• अस्वस्थता कमी करते: एलोवेरामध्ये औषधी आणि सुखदायक गुणधर्म आहेत जे सनबर्नची अस्वस्थता आणि जळजळ कमी करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे आढळले आहे, तसेच ते त्वचेच्या वाढीला आणि दुरुस्तीला प्रोत्साहन देते. हे एक चांगले मॉइश्चरायझर आहे, त्यामुळे सनबर्नच्या उपायासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

तथापि, एलोवेराचा नैसर्गिक स्वरूपात वापर करणे उचित आहे.

4. जळजळविरोधी प्रभाव

जसजसे वय वाढते, तसतसे तुमच्या सांध्यांवर आणि स्नायूंवर परिणाम होतो आणि सांधे स्थिर होणे आणि वेदना यांचे कारण बनते, एलोवेरा त्याच्या जळजळविरोधी गुणधर्मांमुळे तुमच्यासाठी आवश्यक आहे. त्याच्या नैसर्गिक जळजळविरोधी गुणधर्मांमुळे, एलोवेरा खालील समस्यांसाठी उत्कृष्ट उपचार म्हणून काम करते:

• जळजळीच्या समस्यांचे उपचार: अलीकडेच हे दाखवले गेले आहे की एलो जेल निमेसुलाइड इमलजेल तयार करण्यासाठी प्रभावी जेल बेस म्हणून काम करते, ज्यामध्ये लक्षणीय जळजळविरोधी प्रभाव आहे जो एलोवेराच्या हलक्या वापराने जळजळीच्या समस्यांचे उपचार करू शकतो.

• मुरुमांचे उपचार: त्याच्या नैसर्गिक जळजळविरोधी गुणधर्मांमुळे, एलोवेरा मुरुमांसाठी देखील उत्कृष्ट उपचार म्हणून काम करते. त्यामुळे तुम्ही मुरुमांवर किंवा सामान्य लालसरपणा आणि चिडचिडीच्या भागांवर लावून एलोवेराचे फायदे घेऊ शकता. एलोवेरा मुरुम आणि अगदी मुरुमांच्या डागांची दृश्यता आणि प्रमुखता शांत आणि कमी करण्यासाठी आढळले आहे.

• जळजळ निर्माण करणारे ल्युकोसाइट्स टाळते: एलोवेरा वापरण्याचा एक महत्त्वाचा फायदा म्हणजे त्याच्या जळजळविरोधी आणि सुखदायक गुणधर्मांमुळे, ते शरीरातील ल्युकोसाइट्सची संख्या कमी करू शकते, जे जळजळ टाळण्यास मदत करते.

• जळजळ निर्माण करणारे सायटोकिन्स काढून टाकण्यास मदत करते: एलोवेराचा जळजळीमधील फायदा म्हणजे तो जीवाणूंच्या निर्मूलनास वाढवतो आणि प्रो-इन्फ्लेमेटरी सायटोकिन उत्पादन कमी करतो.

• चार वनस्पती स्टेरॉइड्स प्रदान करते: कोलेस्टरॉल, कॅम्पेस्टरॉल, बीटा-सिटोस्टेरॉल आणि ल्यूपियोल, आणि यापैकी प्रत्येकामध्ये जळजळविरोधी क्रिया आहे.

5. जठरांत्र आरोग्य

तुम्हालाही जठरांत्र विकार जसे की व्रण आणि जळजळीचे आजार यांचा सामना करावा लागत आहे का? तर तुम्ही उपचारासाठी एलोवेराचा वापर करावा. एलोवेरा खालील गुणधर्मांनी समृद्ध आहे जे जठरांत्र आरोग्याच्या उपचारासाठी व्यापकपणे प्रचारित आहेत:

• गॅस्ट्रिक जखम अॅसिडविरुद्ध प्रभावी: मानवी शरीर गॅस्ट्रिक अॅसिड तयार करते, जे पोटात एक महत्त्वाचे आक्रमक घटक मानले जाते आणि गॅस्ट्रिक जखम निर्माण करण्यासाठी ओळखले जाते. तथापि, एलोवेरा सेवनाचा फायदा म्हणजे तो शरीरातील गॅस्ट्रिक अॅसिड स्राव कमी करतो. एलोवेरा सेवनाने मानवी शरीरात श्लेष्म स्राव देखील वाढतो, जे जठरांत्र आरोग्याच्या उपचारासाठी व्यापकपणे प्रचारित आहे.

• जळजळविरोधी गुणधर्म: एलोवेराने IMN-प्रेरित गॅस्ट्रोपॅथी दरम्यान उंदरांमध्ये ऑक्सिडेटिव्ह ताण आणि जळजळ कमी केली आणि पोटाच्या हिस्टोलॉजीमध्ये सुधारणा केली. एलोवेरामध्ये जळजळविरोधी वैशिष्ट्ये आहेत जी जठरांत्र चिडचिड कमी करण्यास मदत करू शकतात.

• श्लेष्म स्रावात मदत करते: एलोवेरा गॅस्ट्रिक अॅसिड स्राव कमी करू शकतो आणि श्लेष्म स्राव वाढवू शकतो, जे जठरांत्र आरोग्य राखण्यास मदत करते.

त्यामुळे, जर तुम्ही जळजळ आणि व्रण यांच्याविरुद्ध उपचार शोधत असाल, तर तुम्ही एलोवेराच्या फायद्यांचा उपयोग करण्याचा विचार करावा.

6. दंत आरोग्य

जसजसे आपल्या अन्नातील परिरक्षकांची संख्या वाढत आहे, तसतसे दंत समस्या देखील वाढत आहेत. दंत समस्यांचे उपचार करणे केवळ वेदनादायकच नाही तर महाग आहे, पण जर तुम्ही फक्त एका वनस्पतीचा वापर करून ही समस्या सोडवू शकत असाल? तुमच्या दंत आरोग्यासाठी एलोवेरा जेल वापरण्याचा विचार करा, कारण ते खालील आरोग्य फायदे प्रदान करते:

• दंत जळजळ समस्यांचे उपचार: एलोवेरा जेलचा सतत वापर अँथ्राक्विनोन्ससारख्या संयुगांच्या उपस्थितीमुळे हानिकारक सूक्ष्मजीवांना काढून टाकण्यास किंवा मारण्यास मदत करतो, ज्यामध्ये जळजळविरोधी गुणधर्म आहेत.

• एलोवेरा जेलमध्ये बहुतेक टूथपेस्टमध्ये असलेले अपघर्षक पदार्थ नसतात. या सामग्रीच्या अनुपस्थितीमुळे संवेदनशील दात जे सहजपणे सुजतात त्यांच्याशी सामना करण्यास मदत होते.

• जीवाणू दूषितपणा टाळते: जर तुम्ही दंत प्रत्यारोपण परिधान करत असाल, तर एलोवेरा जेलचा सतत वापर जीवाणू दूषितपणा टाळण्यास देखील मदत करतो ज्यामुळे पुढे जळजळ होते.

• एलोवेरा दंत प्रत्यारोपणांभोवती जीवाणू दूषितपणामुळे होणारी जळजळ नियंत्रित करण्यासाठी देखील वापरला जाऊ शकतो.

• जीवाणूंना मारतो: एलोवेरा टूथ जेल इतर व्यावसायिकरित्या उपलब्ध टूथपेस्टच्या तुलनेत पोकळी निर्माण करणाऱ्या जीवाणूंना नियंत्रित करण्यात अधिक प्रभावी आहे.

• वैज्ञानिक संशोधनाने दाखवले आहे की जे लोक एलोवेरा जेल वापरतात त्यांना जळजळीच्या संवेदनामध्ये कमी आणि तोंड उघडण्यात वाढ यासंदर्भात इतर अँटिऑक्सिडंट गटांच्या तुलनेत चांगला उपचार प्रतिसाद मिळतो. त्यामुळे, ते OSMF च्या उपचारात स्थानिक आणि प्रभावीपणे लागू केले जाऊ शकते.

• तोंडी म्यूकोसाइटिसचे उपचार:

• एलोवेराचा स्थानिक वापर फक्त त्याच्या जखम बरे करण्याच्या माध्यमातून किरणोत्सर्ग-प्रेरित म्यूकोसाइटिस टाळण्यात प्रभावी आढळला आहे.

• पण त्याचा सतत वापर जळजळविरोधी यंत्रणेत देखील मदत करतो.

• हे रुग्णांमध्ये तोंडी कॅन्डिडिआसिस कमी करण्यात लाभ देते जे डोके आणि मान रेडिओथेरपी घेत आहेत, कारण एलोवेरामध्ये समृद्ध अँटिफंगल आणि इम्यूनोमॉड्युलेटरी गुणधर्म आहेत. त्यामुळे, एलोवेरा माउथवॉश किरणोत्सर्ग-प्रेरित तोंडी म्यूकोसाइटिसच्या उपचारासाठी योग्य उपाय आहे.

• प्लाक-प्रेरित हिरड्यांच्या जळजळीचे उपचार: एलोवेरामध्ये उच्च स्तरावरील जळजळविरोधी गुणधर्म आहेत, त्यामुळे माउथवॉश म्हणून घेतल्यास, एलोवेरा प्लाक-प्रेरित हिरड्यांच्या जळजळीच्या उपचारासाठी यांत्रिक थेरपीचा लाभ घेऊ शकतो.

• एलोवेरामध्ये मॅनोज टॅथ नावाचा वाढ पदार्थ आहे, जो जळजळ आणि जखम बरे करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतो.

• अनुपयुक्त दंतचिकित्सेचे उपचार: दंतचिकित्सा रुग्ण ज्यांना वेदनादायक रिज, अनुपयुक्त दंतचिकित्सा आणि आंशिक अंतराल आहेत, ते एलोवेरा जेल लावून लाभ मिळवू शकतात. हे बुरशीजन्य आणि जीवाणू दूषितपणाविरुद्ध प्रभावी आहे, जे जळजळीच्या चिडचिडी कमी करण्यास पुढे मदत करते.

7. रक्त शर्करा नियंत्रण

एलोवेरामध्ये आश्चर्यकारक उपचारात्मक क्षमता आहे जी मधुमेही व्यक्तींना त्यांचे रक्त शर्करा स्तर कमी करण्यास मदत करते.

त्यामुळे जर तुम्ही विचार करत असाल की रक्त शर्करा नैसर्गिकरित्या कसे नियंत्रित करावे आणि मधुमेह व्यवस्थापनासाठी औषधी वनस्पती शोधत असाल, तर तुम्हाला नक्कीच रक्त शर्करा नियंत्रणात एलोवेराचे आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे जाणून घ्यायला आवडेल:

• शरीराच्या ऊतकांना प्रोत्साहन देते: हे शरीराच्या ऊतकांचे इन्सुलिनबद्दल प्रतिसाद सुधारते, ज्यामुळे इन्सुलिन अधिक प्रभावी बनते. याशिवाय, एलोवेरामध्ये उपस्थित सक्रिय घटक उच्च रक्तदाब कमी करण्यास देखील मदत करतात.

• शर्करा शोषण कमी करते: मेयो क्लिनिकच्या अहवालानुसार, एलोवेरा आहार पूरक शर्करा शोषण कमी करतात, जेवणानंतर जठरांत्र पथात प्रवेश करतात, शर्करेचे विघटन प्रोत्साहित करतात, पुढील शर्करा उत्पादन टाळतात आणि शर्करा स्तर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.

• बेसल स्राव प्रोत्साहित करते: एलोवेराने नियंत्रणाच्या तुलनेत पृथक आयलेट्समधून बेसल आणि प्रेरित इन्सुलिन स्राव लक्षणीयरीत्या वाढवले. एलोचे मधुमेहविरोधी प्रभाव दीर्घकालीन टाइप II मधुमेहाच्या उपचारात प्रभावी आढळले आहेत, कारण ते बेसल आणि इन्सुलिन स्राव दोन्हींना प्रोत्साहित करते.

एलोवेरा एक शक्तिशाली जळजळविरोधी आहे जो जळजळीच्या त्वचा विकारांवर आश्चर्यकारकपणे कार्य करते. जर तुम्हालाही जळजळीशी संबंधित समस्या येत असतील, तर तुम्ही जळजळीच्या त्वचा परिस्थितींच्या उपचारासाठी एलोवेराचा स्थानिक वापर करण्याचा विचार करू शकता. जळजळ सामान्यतः मानवी शरीरातील मुक्त रॅडिकल्समुळे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानामुळे होते. याशिवाय, एलोवेराचा वापर खालीलप्रमाणे तुम्हाला लाभ देईल:

• मुक्त रॅडिकल्स टाळते: एलोवेराचा हलका वापर मुक्त रॅडिकल्सविरुद्ध लढण्यास मदत करतो, कारण त्यात अनेक अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत जे जळजळीच्या त्वचा परिस्थितींची शक्यता कमी करतात.

• जीवाणूंचे उपचार करते: एलोवेरामध्ये जीवाणूरोधक गुणधर्म जसे की जिबरेलिन्स चेहऱ्यावरील मुरुम निर्माण करणारे जीवाणू नष्ट करतात, छिद्रे संकुचित करतात आणि सेबम, घाण आणि मृत पेशी काढून टाकतात. त्यामुळे एलोवेरा तेजस्वी, मॉइश्चरायझिंग चेहरा प्रदान करण्यास देखील मदत करते.

• त्वचेत जळजळ टाळते: एलोवेरा सुखदायक गुणधर्म देखील प्रदान करते आणि डागमुक्त चेहरा प्रदान करते, कारण त्यात उपस्थित नैसर्गिक जळजळविरोधी एजंट मुरुमांशी संबंधित जळजळ आणि लालसरपणा कमी करण्यास मदत करू शकतो.

• अॅराकिडोनिक अॅसिड उत्पादन कमी करते: एलोवेरा अॅराकिडोनिक अॅसिड उत्पादन कमी करण्यास मदत करते, जे जळजळीच्या त्वचा रोगांचे मुख्य कारण आहे.

जर तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर नियमितपणे एलोवेरा वापरत असाल, तर तुमच्या त्वचेत व्हिटॅमिन A, C, E आणि B12 समाविष्ट होईल. हे व्हिटॅमिन्स केवळ तुमच्या त्वचेला जळजळीच्या परिस्थितींपासून संरक्षण देत नाहीत तर नैसर्गिक चमक, तेज आणि निरोगी त्वचा देखील प्रदान करतात.

9. पाचन आरोग्य (जळजळीचे आतड्याचे रोग)

पाचन आरोग्य विशेषतः महत्त्वाचे आहे जर तुम्ही गतिहीन जीवनशैली जगत असाल आणि अशी जीवनशैली जगू इच्छित असाल जिथे तुम्ही नियमित व्यायाम करू शकता. तथापि, अभ्यासांनी दाखवले आहे की एलोवेरा सेवन एकूण पाचन आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते. चला, पाचन आरोग्यासाठी एलोवेराचे आरोग्य फायदे पाहूया.

• अपचन कमी करते: एलोवेराचे नियमित सेवन पोटदुखी आणि अपचन कमी करण्यास मदत करते, आणि ते पाचन तंत्राला खालील आरोग्य फायदे प्रदान करते:

• पोषक तत्व शोषणाला प्रोत्साहन देते: एलोवेरा पोषक तत्व शोषण आणि सामान्य पाचन आरोग्याला प्रोत्साहन देतो तर पोटदुखी आणि अपचन कमी करतो.

• जरी एलोवेरा जेल मुख्यतः पाणी आहे, तरी त्यात खनिजे आणि वनस्पती संयुगे यांचे थोडे प्रमाण आहे. त्यांचे सेवन पोषक तत्व शोषण आणि एकूण पाचन आरोग्याला समर्थन देते आणि त्यामुळे पोटाची अस्वस्थता आणि अपचन कमी होऊ शकते.

• जरी एलोवेरा जेल मुख्यतः पाण्याच्या स्वरूपात आहे, तरी ते पाचन टॉनिक म्हणून वापरले जाऊ शकते जे पोट शांत करण्यासाठी आणि पाचन समस्यांना टाळण्यासाठी गिळले जाऊ शकते.

• अॅसिड उत्पादन कमी करते: याशिवाय, एका स्वतंत्र अभ्यासात असे आढळले आहे की एलोवेरा रसाचे सेवन आतड्यांमधील अस्वस्थता आणि जळजळ कमी करते. इतर स्वतंत्र संशोधन सूचित करते की एलोवेरा पोटातील अॅसिड उत्पादन कमी करू शकतो, जे पाचन समस्यांचे कारण बनते.

• आतड्यांचे कार्य संतुलित करते: एलोवेरा आतड्यांच्या फ्लोराचे संतुलन राखण्यास मदत करते. एलोवेरा आतड्यातील सूक्ष्मजीवांचे निरोगी संतुलन राखण्यास सहाय्य करते.

• आतड्यांमधून परजीवी काढून टाकते: एलोवेरामध्ये रेचक आहे जो जठरांत्र पथातून परजीवी काढून टाकण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतो. एलोवेरा सेवन चिडचिड आतड्याचा सिंड्रोम यांच्याशी सामना करण्यास देखील मदत करते जे पाचन तंत्रातून परजीवी काढून टाकते.

• मुळव्याधात मदत करू शकते: हे मुळव्याध साठी प्राचीन उपचार आहे, जे गुदद्वार आणि मलाशय क्षेत्रातील सूजलेल्या नसांना शांत करून त्वरित आराम प्रदान करते.

एलोवेरा रसाच्या स्वरूपात आतड्यांमधील पाण्याचे प्रमाण वाढवण्यास देखील लाभ देऊ शकते, जे मलाच्या हालचालीस मदत करू शकते. एलोवेरा रस मल मऊ आणि आतड्यांमधून पारित करणे सोपे करते.

10. अँटिऑक्सिडंट प्रभाव

चांगले अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असणे आपल्याला आपल्या दैनंदिन जीवनात खाल्लेल्या अन्नातून योग्य पोषक तत्व आणि प्रथिने मिळवण्यास मदत करते. अशा प्रकारे, एलोवेरा सेवन केवळ तुमच्या अँटिऑक्सिडंट्सला लाभच देणार नाही तर तुमच्या एकूण शरीराच्या आरोग्याची खात्री देखील करेल.

• अँटिऑक्सिडंट एन्झाइम्सना प्रोत्साहन देते: एलोवेरामध्ये SOD आणि कॅटालेस सारखे एन्झाइम्स आहेत. हे दोन्ही अँटिऑक्सिडंट संरक्षण यंत्रणेत महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

• अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांना प्रोत्साहन देते: एलोवेरा सेवन अप्रत्यक्षपणे शरीरातील अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांना मदत करते. त्यामुळे, जर तुम्ही तुमचे अँटिऑक्सिडंट स्तर वाढवण्याचा मार्ग शोधत असाल, तर एलोवेरा हा योग्य मार्ग आहे.

अजूनही एलोवेरा तुमच्या अँटिऑक्सिडंट यंत्रणेला कसा लाभ देईल याबद्दल संभ्रमात आहात? खालील भाग वर्णन करेल की ते अँटिऑक्सिडंट प्रभावात कशी मदत करते:

• एलोवेरामध्ये पॉलीफेनॉल्स असतात, जे वनस्पती संयुगे त्यांच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांसाठी ओळखले जातात. हे मानवी शरीरात अँटिऑक्सिडंट प्रक्रियेच्या अपयशामुळे आजार निर्माण करू शकणाऱ्या जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यास मदत करते.

• एलोवेरामध्ये ग्लूटाथियोन देखील आहे, जो एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे जो शरीराला पुढील ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानापासून संरक्षण देतो आणि अँटिऑक्सिडंट फायदे प्रदान करतो. ग्लूटाथियोन मानवी शरीरात आढळणाऱ्या इतर अँटिऑक्सिडंट्स जसे की व्हिटॅमिन C आणि E यांना सहाय्य करते. एलोवेराचे तोंडी सेवन त्यांना नूतनीकरण करण्यास मदत करते, ज्यामुळे ते अधिक कार्यक्षम बनतात.

• एलोवेरामध्ये विविध अमिनो अॅसिड्स असतात, जसे की सिस्टीन, एक प्रभावी अँटिऑक्सिडंट जो शरीरातील अँटिऑक्सिडंट्सला मजबूत करण्यास मदत करतो.

परिणामी, एलोवेराचा स्थानिक किंवा तोंडी तुमच्या त्वचेवर वापर तुमच्या शरीराला विविध प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट्स प्रदान करू शकतो.

जरी वरील उल्लेखित एलोवेराचे आरोग्य फायदे सामान्य असले, तरी तुम्हाला माहित आहे का की ते संभाव्य कर्करोग प्रारंभ करणारे बेंझोपायरेन-डीएनए अॅडक्ट्सच्या निर्मितीला प्रतिबंध करून आणि निरोगी रोगप्रतिकारक शक्ती प्रदान करून जंतुनाशक, विषाणूविरोधी आणि ट्यूमरविरोधी फायदे देखील प्रदान करू शकते?

एलोवेरा कसे वापरावे

सनबर्नवर एलोवेरा जेल लावण्यासाठी व्यक्ती खालील पद्धती वापरू शकते:

1. पानांमधून काढून एलोवेरा जेलच्या स्वरूपात वापरणे

2. रसाच्या स्वरूपात वापरणे

3. बाजारात उपलब्ध पॅकेज्ड एलोवेरा जेल वापरणे

4. एलोवेरायुक्त बाम आणि लोशन लावणे

एलोवेराचे दुष्परिणाम

एलोवेराचे अनेक फायदे आहेत, परंतु काही वेळा त्याचा अति वापर दुष्परिणाम देखील घडवू शकतो. येथे आम्ही काहींचा उल्लेख केला आहे.

• अॅलर्जी: एलोवेराचा स्थानिक वापर काही वेळा अँथ्राक्विनोन्सच्या उपस्थितीमुळे लालसरपणा आणि खाज यासारख्या समस्या निर्माण करू शकतो. त्यामुळे नेहमी लहान क्षेत्रात लावून तपासा की तुम्हाला याची अॅलर्जी आहे की नाही.

• प्रतिबंध: जर तुम्हाला लिलिएसी कुटुंबातील वनस्पतींना माहित असलेली अॅलर्जी असेल तर त्याचा वापर करू नये.

• गर्भावस्था आणि स्तनपान: गर्भावस्थेदरम्यान तोंडी एलोवेरा सेवन शिफारसीय नाही कारण यामुळे गर्भाशयाच्या स्नायूंना सक्रिय होण्याची शक्यता आहे, ज्यामुळे स्तनपान प्रक्रियेदरम्यान मळमळ आणि उलट्या यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

• पोटॅशियमची कमतरता: त्वचेवर एलो जेल लावल्याने स्टेरॉइड क्रीम्स जसे की हायड्रोकार्टिसोन यांचे शोषण वाढू शकते. त्याच्या पोटॅशियम कमी करण्याच्या कृतीमुळे, ते डिगॉक्सिनची प्रभावीता कमी करू शकते आणि त्याचे दुष्परिणाम वाढवू शकते. एलोवेरा आणि फ्यूरोसेमाइडचा एकत्र वापर पोटॅशियमच्या कमतरतेचा धोका वाढवू शकतो.

• निम्न रक्त शर्करा स्तर: एलोवेराचा सतत वापर रक्त शर्करा स्तर कमी करू शकतो कारण यामुळे पोटॅशियमची कमतरता निर्माण होते आणि त्यामुळे तोंडी हायपोग्लायसेमिक औषधांशी, ज्यामध्ये इन्सुलिनचा समावेश आहे, परस्परसंनाद होऊ शकतो.

निष्कर्ष

अशा प्रकारे, जरी एलोवेरामध्ये गुणधर्म आणि अनुप्रयोगांची विस्तृत श्रेणी आहे, त्यापैकी काही मिथक असू शकतात, आणि इतर खरोखरच जादुई असू शकतात.

एलोवेरा जेल वापरताना वरील उल्लेखित दुष्परिणामांपैकी एक जाणवल्यास नेहमी प्रतिबंधात्मक उपाय करणे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उचित आहे. लक्षात ठेवा, प्रत्येक मानवी शरीर वेगळे आहे, आणि त्यांच्या गरजा देखील; त्यामुळे, एलोवेरा एका व्यक्तीसाठी वरदान ठरू शकते आणि दुसऱ्यासाठी दुष्परिणाम निर्माण करू शकते.2.