ईडी आणि लैंगिक आरोग्य सुधारण्यासाठी पुरुषांसाठी नैसर्गिक व्हायग्रा अन्न

तुम्हाला अंतरंग क्षणांमध्ये तुमची उभारणी टिकवण्यात अडचण जाणवते का? बरं, आजकाल बरेच पुरुषांना हीच समस्या भेडसावत आहे. 2022 च्या अभ्यासानुसार जगभरात 150 दशलक्षांहून अधिक पुरुषांना इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) चा त्रास होत आहे.

काळजी करू नका, नैसर्गिक उपाय अजूनही उपलब्ध आहेत. पारंपारिक लोक आपली कामेच्छा आणि लैंगिक वेळ वाढवण्यासाठी नैसर्गिक व्हायग्रा अन्न आणि आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती वापरत असत. म्हणूनच आम्ही काही प्रभावी अन्नपदार्थांची यादी तयार केली आहे जी तुमच्या लैंगिक आरोग्याला टिकवण्यास मदत करेल.

या ब्लॉगमध्ये, पुढे, तुम्हाला पुरुषांसाठी नैसर्गिक व्हायग्रा अन्न तुमची लैंगिक शक्ती आणि एकूणच कल्याण कसे वाढवू शकते याची माहिती मिळेल.

नैसर्गिक व्हायग्रा अन्न खरोखर मदत करू शकते का?

होय, नैसर्गिक व्हायग्रा अन्न खरोखरच तुमच्या लैंगिक आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे मदत करू शकते, विशेषतः पुरुषांसाठी. हे अन्न इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED), लवकर वीर्यस्खलन (PE), आणि लैंगिक विकार यासारख्या परिस्थितींमध्ये आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करून मदत करू शकते.

नैसर्गिक व्हायग्रा अन्न रक्तप्रवाह वाढवण्यासाठी, टेस्टोस्टेरॉन पातळी वाढवण्यासाठी, आणि तुमच्या शरीराला पोषण देण्यासाठी ओळखले जाते, जे सहनशक्ती, कामगिरी आणि एकूण लैंगिक कल्याण सुधारण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

पुरुषांसाठी टॉप 10 नैसर्गिक व्हायग्रा अन्न

1. ऑयस्टर

ऑयस्टर, जस्ताचा नैसर्गिक स्रोत आणि तुमच्या लैंगिक जीवनासाठी उपयुक्त असलेले एक महत्त्वाचे खनिज. हे टेस्टोस्टेरॉन उत्पादन आणि निरोगी शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यास मदत करतात.

कमी जस्त पातळी ED आणि कमी कामेच्छेशी संबंधित आहे. ऑयस्टर तुमच्या आहारात समाविष्ट केल्यास ते नैसर्गिकरित्या लैंगिक शक्ती आणि चैतन्य वाढवतात.

हे डोपामाइन पातळी वाढवण्यास देखील मदत करू शकते, जे लैंगिक उत्तेजना वाढवते. परंतु अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल किंवा पचनसंस्थेच्या अस्वस्थतेस टाळण्यासाठी मर्यादित प्रमाणात सेवन करणे आवश्यक आहे.

2. टरबूज

"नैसर्गिक व्हायग्रा" म्हणून ओळखले जाणारे टरबूज सिट्रुलाईन नावाचे फायटोन्यूट्रिएंट असते. सिट्रुलाईन रक्तवाहिन्यांना शिथिल आणि विस्तारित करते, ज्याप्रमाणे व्हायग्रा कार्य करते, ज्यामुळे रक्तप्रवाह वाढवून नैसर्गिकरित्या उभारणी सुधारण्यास मदत होते.

हे हायड्रेटिंग आणि कमी कॅलरी आहे, ज्यामुळे ते तुमच्या आहारात हृदयासाठी अनुकूल जोड आहे. हे रक्ताभिसरणाला समर्थन देते आणि अंतरंग क्षणांमध्ये तुम्हाला ऊर्जा प्रदान करते.

3. डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट केवळ एक गोड मिठाई नाही. यात फ्लेव्होनॉइड्स असतात जे तुमच्या शरीरातील सर्व भागात, विशेषतः जननेंद्रिय भागात रक्तप्रवाह सुधारण्यास मदत करतात.

चांगला रक्तप्रवाह म्हणजे मजबूत आणि दीर्घकाळ टिकणारी उभारणी. डार्क चॉकलेटमध्ये फिनाइलथायलमाइन नावाचे नैसर्गिक संयुग आहे, जे तुमच्या शरीराला एंडॉर्फिन आणि सेरोटोनिनसारखे आनंददायी हार्मोन्स सोडण्यास मदत करते जे तुमचा मूड वाढवतात.

4. लसूण

लसूण त्याच्या हृदयविकाराच्या फायद्यांसाठी प्रसिद्ध आहे, परंतु तो पुरुषांच्या लैंगिक आरोग्यासाठी देखील मदत करतो. यात अॅलिसिन नावाचे संयुग आहे जे रक्त पातळ करते आणि रक्ताभिसरण वाढवते, जे मजबूत आणि दीर्घकाळ टिकणाऱ्या उभारणीसाठी महत्त्वाचे आहे.

हे एकूण सहनशक्ती सुधारण्यासाठी देखील ओळखले जाते. नियमितपणे कच्चा किंवा हलका शिजवलेला लसूण खाल्ल्याने नायट्रिक ऑक्साइड पातळी नैसर्गिकरित्या वाढते, जे निरोगी रक्तवाहिन्यांना समर्थन देते.

6. हिरव्या पालेभाज्या

पालक, काळे आणि स्विस चार्ड यांसारख्या हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये नायट्रेट्स मुबलक असतात, जे शरीर नायट्रिक ऑक्साइडमध्ये रूपांतरित करते, एक संयुग जे रक्तवाहिन्यांना विस्तारित करते आणि लिंगाकडे रक्तप्रवाह वाढवते. ही प्रक्रिया नैसर्गिकरित्या मजबूत, कडक उभारणीला समर्थन देते.

याव्यतिरिक्त, हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये मॅग्नेशियम, फोलेट आणि जीवनसत्त्वे असतात जे जळजळ आणि तणाव कमी करतात, जे लैंगिक कामगिरीवर परिणाम करणारे दोन प्रमुख घटक आहेत.

7. नट

नट हे पोषक तत्वांनी युक्त स्नॅक्स आहेत ज्यामध्ये L-arginine सारख्या अमिनो अॅसिड्स असतात, जे नायट्रिक ऑक्साइड उत्पादन वाढवतात आणि इरेक्टाइल फंक्शन सुधारण्यास मदत करतात. यामध्ये खालील नट समाविष्ट आहेत:

• बदाम,
• अक्रोड, आणि
• पिस्ता

हे निरोगी चरबीचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत जे टेस्टोस्टेरॉन संतुलन राखण्यास मदत करतात आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकतात. दररोज मूठभर मिश्रित नट खाल्ल्याने हृदयाचे आरोग्य आणि जननेंद्रिय क्षेत्रात रक्तप्रवाह सुधारण्यास आणि तुमच्या लैंगिक आरोग्याला तपासात ठेवण्यास मदत होऊ शकते.

8. डाळिंब

डाळिंब अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे जे रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण करते, रक्ताभिसरण सुधारते आणि टेस्टोस्टेरॉन पातळीला समर्थन देते. नियमितपणे डाळिंबाचा रस पिणे ऑक्सिडेटिव्ह तणावाशी लढण्यास मदत करू शकते.

अभ्यासानुसार डाळिंब ED आणि कमी शुक्राणूंच्या गुणवत्तेसह मदत करते आणि मूड सुधारते आणि तणाव कमी करते, जे समाधानकारक लैंगिक जीवनासाठी महत्त्वाचे आहेत.

9. हॉर्नी गोट वीड

हॉर्नी गोट वीड (एपिमेडियम) ही चीनी औषधी वनस्पती आहे जी शतकानुशतके लैंगिक इच्छा वाढवण्यासाठी वापरली गेली आहे. यात आयकारीन नावाचे संयुग आहे जे रक्तप्रवाह वाढवते आणि इरेक्टाइल फंक्शन सुधारते.

काही संशोधन दर्शविते की हे लिंगाकडे रक्तप्रवाह मर्यादित करणाऱ्या एन्झाइमला प्रतिबंधित करू शकते, ज्याप्रमाणे काही ED औषधे कार्य करतात.

10. कॉफी

कॉफी केवळ ऊर्जा वाढवणारी नाही; जे पुरुष दररोज 2 किंवा 3 कप कॉफी पितात त्यांना इरेक्टाइल डिसफंक्शनचा त्रास होण्याची शक्यता कमी असते.

यात कॅफीन नावाचे संयुग आहे जे रक्तप्रवाह सुधारण्यास आणि इरेक्टाइल सामर्थ्याला समर्थन देण्यास मदत करते. हे धमन्या आणि लिंग क्षेत्रातील स्नायूंना शिथिल करते, ज्यामुळे तुम्हाला बेडवर जास्त वेळ टिकण्यास मदत होते.

निष्कर्ष

लैंगिक विकार असलेल्या पुरुषांनी हे जाणून घ्यावे की काही नैसर्गिक व्हायग्रा अन्न आणि आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती, तसेच जीवनशैलीतील बदल, त्यांच्या लैंगिक जीवनात मदत करू शकतात.

तथापि, तुम्ही या नैसर्गिक व्हायग्रा अन्न तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत समाविष्ट करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.