पुरुषांची लैंगिक शक्ती वाढवण्याचे नैसर्गिक उपाय
शेअर करा
पुरुष प्रजननक्षमता आणि गर्भधारणेची क्षमता त्यांच्या वीर्याच्या गुणवत्तेवर अवलंबून असते. वंध्यत्वाच्या बहुतांश प्रकरणांमध्ये, स्त्रियांवर मूल होण्यास असमर्थतेचा दोष दिला जातो. परंतु वैद्यकीय विज्ञानाने सिद्ध केले आहे की, यशस्वी संभोग सत्रांद्वारे पालकत्वाचा मार्ग मिळवण्याची जबाबदारी पुरुषाची देखील आहे. जर वीर्याची संख्या कमी असेल, तर स्त्रियांच्या गर्भधारणेच्या शक्यता कमी होतात.
गर्भधारणा आणि निरोगी मूल जन्माला घालण्याची प्रक्रिया मूत्रमार्गातून निघणाऱ्या वीर्य आणि अंडाशयातून निघणाऱ्या अंड्याच्या संयोगावर अवलंबून आहे.
स्त्रियांच्या प्रजननक्षमतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी विविध निदान आणि उपचार पद्धती वापरल्या जातात. तरीही, वीर्याची संख्या, गतिशीलता आणि गुणवत्ता यावर त्याचे एकूण आरोग्य अवलंबून असते. चला कमी वीर्य संख्येच्या तपशीलात जाऊ आणि गर्भधारणेच्या शक्यता वाढवण्यासाठी त्याचे निराकरण कसे करता येईल याबद्दल जाणून घेऊ.
कमी वीर्य संख्या म्हणजे काय?
कोणत्याही पुरुषासाठी कमी वीर्य संख्या ही एक समस्या आहे. जर वीर्याची संख्या सामान्यपेक्षा लक्षणीयरीत्या कमी असेल—उदाहरणार्थ, प्रति मिलिलिटर 15 दशलक्ष वीर्य किंवा प्रत्येक स्खलनात 39 दशलक्ष वीर्यांपेक्षा कमी—तर ती कमी वीर्य संख्या म्हणून ओळखली जाते. अनेक प्रकरणांमध्ये, काही पुरुषांमध्ये वीर्य पूर्णपणे नसतात.
ही किती सामान्य आहे?
प्रत्येक पुरुषामध्ये वीर्याची संख्या समान नसते. ती अनुवांशिक पार्श्वभूमी, आहारातील सेवन आणि हवामान परिस्थिती यावर अवलंबून बदलू शकते.
वीर्य संख्येशी संबंधित महत्त्वाची माहिती:
- वीर्य संख्येची सामान्य स्थिती म्हणजे प्रति मिलिलिटर 15 दशलक्ष वीर्य आणि प्रत्येक स्खलनात एकूण 39 दशलक्ष वीर्य.
- पुरुषामधील वीर्याची गतिशीलता म्हणजे त्याची जोडीदाराला गर्भवती करण्याची क्षमता. कमी वीर्य संख्येमुळे गर्भधारणेच्या शक्यता कमी होतात.
- वीर्य संख्येतील चढ-उतारांना प्रभावित करणाऱ्या परिस्थिती म्हणजे अन्नाची गुणवत्ता, व्यायाम किंवा योग आणि दारू, निकोटीन किंवा इतर व्यसनाधीन पदार्थांवर अवलंबित्व.
- वीर्याचा प्रकार, गतिशीलता आणि आकार यासंबंधी अभ्यास आणि पुरुषांच्या प्रजनन प्रक्रियेत त्यांची क्षमता यांचा समावेश.
- पुरुषांच्या लैंगिक कामगिरीशी संबंधित वैद्यकीय परिस्थितींचा अभ्यास.
- पुरुषांच्या प्रजननक्षमतेच्या स्थितीचे मूल्यांकन केल्यानंतर उपचार पुढे नेणे.
संभाव्य कारणे
कमी वीर्य संख्येमागील महत्त्वाची कारणे समजून घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. यामुळे पुरुषांमधील नपुंसकत्वाची कारणे आणि त्याचा जोडीदाराशी असलेल्या नात्यावर कसा परिणाम होत आहे हे ठरवण्यास मदत होईल. या घटकांवर अवलंबून, डॉक्टर कोणत्याही प्रजनन उपचाराचा निष्कर्ष काढतील.
कमी वीर्य संख्येची प्रमुख कारणे:
1. कमी टेस्टोस्टेरॉन पातळी
टेस्टोस्टेरॉन हार्मोनचा कोणत्याही पुरुषाच्या वीर्य संख्येवर परिणाम होत असल्याचे आढळले आहे. तथापि, वय वाढत जाणाऱ्या पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनची वाढ होत नाही आणि त्यामुळे लैंगिक इच्छा कमकुवत होते. टेस्टोस्टेरॉन असंतुलनामुळे त्याला कमी वीर्य संख्येचा सामना करावा लागतो.
पुरुषांच्या कामगिरीवर परिणाम करणारे इतर संबंधित हार्मोन्स म्हणजे फॉलिकल-स्टिम्युलेटिंग हार्मोन आणि ल्युटिनायझिंग हार्मोन. अशा हार्मोन्समधील कोणतीही अनियमितता पुरुषाला निरोगी वीर्य संख्या मिळवण्यास मदत करत नाही.
2. खराब अनुवांशिक परिस्थिती
काही पुरुषांद्वारे उत्पादित वीर्यामध्ये काही जैविक दोष आढळले आहेत जे त्यांच्या रक्ताच्या नातेवाईकांकडून वारशाने मिळाले असावेत. तज्ञांच्या अभ्यासानुसार, हे पुरुषांमधील कमी वीर्य उत्पादनावर प्रभाव टाकणारे एक कारण असू शकते.
3. खराब उभारणी
नपुंसकत्व हे एक प्रमुख कारण आहे जे पुरुषाला बेडवर दीर्घकाळ टिकणारी कामगिरी साध्य करण्यास मदत करत नाही. पुरुषाच्या जननेंद्रियात रक्तप्रवाह न होणे यामुळे त्याला मजबूत उभारणी मिळत नाही.
परिणामी, त्याला अकाली स्खलनचा त्रास होतो आणि बेडवर जोडीदाराला समाधान देणे कठीण होते. अशा परिस्थितीत पालकत्व साध्य करणे हे एक दूरचे स्वप्न ठरते.
4. जननेंद्रिय क्षेत्रातील संसर्ग
अनेक पुरुष लैंगिक रोगांनी ग्रस्त असतात आणि यामुळे त्यांच्या प्रजननक्षमतेच्या संधींना धोका निर्माण होऊ शकतो आणि त्यांच्या वैवाहिक जीवनाला धोका निर्माण होऊ शकतो. कारण लैंगिक संसर्गजन्य रोग निर्माण करणारे सूक्ष्मजंतू प्रजनन क्षेत्रातील ऊती आणि मज्जातंतूंना हानी पोहोचवतात आणि वीर्य उत्पादनाची गुणवत्ता खराब करतात.
5. लठ्ठपणा
लठ्ठ पुरुषाला हृदय, यकृत, पोट आणि मूत्रपिंडाशी संबंधित अनेक आरोग्य समस्यांमुळे दैनंदिन जीवनात चांगली कामगिरी करता येत नाही. लठ्ठ पुरुषाच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकार आणि वाढत्या साखरेच्या पातळीमुळे त्यांना त्यांच्या जोडीदाराशी निरोगी संबंध प्रस्थापित करता येत नाहीत.
त्यांना मुले होणे आणि जोडीदारासोबत दीर्घकाळ टिकणारी कामगिरी करणे कठीण झाले आहे. लठ्ठ व्यक्तींमध्ये कमी वीर्य संख्या आढळली आहे. ज्या पुरुषाला जास्त शरीरातील चरबी आहे, तो इस्ट्रोजेन किंवा स्त्रियांमध्ये आढळणाऱ्या इतर हार्मोन्समध्ये रूपांतरित होऊ शकतो, ज्यामुळे पुरुषाला पुरेसे आणि निरोगी वीर्य उत्पादन करणे कठीण होते. त्यामुळे तुमच्या वजन व्यवस्थापनावर लक्ष केंद्रित करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
6. औषधे आणि दारूवर अवलंबित्व
संशोधकांना असे आढळले आहे की दारू आणि औषधांचे सेवन यामुळे पुरुषांची मुले निर्माण करण्याची क्षमता कमी झाली आहे. जास्त दारू पिण्याने कोणताही पुरुष निरोगी आणि चांगल्या संख्येने वीर्य निर्माण करू शकत नाही.
उलट, यामुळे जननेंद्रिय क्षेत्रातील ऊती आणि पेशींना हानी पोहोचते, उभारणी कमकुवत होते, लैंगिक हार्मोन उत्पादनात व्यत्यय येतो आणि त्यामुळे वीर्य उत्पादनात गुंतागुंत निर्माण होते.
वीर्य संख्या वाढवण्यासाठी नैसर्गिक उपाय
प्राचीन काळापासून, लोक पुरुष आणि स्त्रियांच्या वंध्यत्वावर उपचार करण्यासाठी औषधी वनस्पती आणि पारंपारिक औषधांचा उपयोग करत आहेत.
अलीकडेच, नैसर्गिक उपायांना लोकप्रियता मिळाली आहे आणि त्यांची मागणी वाढली आहे कारण यामुळे कमी वीर्य संख्या आणि पुरुषांमधील नपुंसकत्व मूळ स्तरावर बरे होण्यासाठी प्रभावी परिणाम दिसून आले आहेत.
कमी वीर्य संख्या दूर करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय खालीलप्रमाणे चर्चिले आहेत:
1. मेथीचे सेवन वाढवणे
तुम्हाला वीर्य संख्या आणि प्रजननक्षमता वाढवण्यासाठी मेथीच्या बिया थेट खाण्याची गरज नाही. बिया पाण्यात भिजवा, दुसऱ्या दिवशी गाळून घ्या आणि सकाळी रिकाम्या पोटी हे पाणी प्या.
अन्यथा, 5 ते 10 ग्रॅम मेथी किंवा मेथी पावडर पुरुषाच्या प्रजनन आरोग्याला चालना देण्यासाठी पुरेसे आहे. पुढे, वीर्य संख्या वाढवण्यासाठी डोसबाबत सल्ल्यासाठी तुम्ही कोणत्याही आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेऊ शकता.
2. पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळवा
कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्सच्या वाढीव डोसमुळे पुरुषांच्या प्रजनन आरोग्यामध्ये सुधारणा झाल्याचे संशोधकांनी दर्शवले आहे, विशेषतः नपुंसकत्व आणि अकाली स्खलनाच्या प्रकरणांमध्ये.
व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमच्या सेवनाने वीर्याची रचना, गतिशीलता आणि संख्या सुधारते. तज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली तुमच्या प्रजनन आरोग्याच्या स्थितीनुसार डोस घेऊ शकता.
3. अश्वगंधाचे सेवन वाढवा
अश्वगंधा अर्काचा उपयोग प्राचीन काळापासून पुरुष आणि स्त्रियांच्या सहनशक्ती वाढवण्यासाठी व्यावसायिकांनी केला आहे. अनेकांना डोकेदुखी आणि तीव्र तणावापासून आयुर्वेदाच्या प्राचीन ग्रंथांमध्ये विहित केलेल्या या आयुर्वेदिक औषधीमुळे आराम मिळतो.
हे रक्त परिसंचरणाला गती देते आणि टेस्टोस्टेरॉन वाढवते. पुरुष 675 मिलिग्रॅम वापरून त्यांच्या वीर्य संख्येत 160% पेक्षा जास्त वाढ अनुभवू शकतात.
4. अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण वाढवा
बीटा-कॅरोटीन, बीटा-क्रिप्टो झॅन्थेन, ल्युटीन आणि व्हिटॅमिन सी यासारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे प्रमाण वाढवल्याने शारीरिक संपर्कादरम्यान अंडाशयातून निघणाऱ्या अंड्याला गर्भधारणा करण्याची वीर्याची क्षमता वाढते. तसेच यामुळे पुरुषांमधील लैंगिक शक्ती नैसर्गिकरित्या वाढते.
5. निरोगी चरबीचे सेवन वाढवा
ओमेगा 3 आणि ओमेगा 6 फॅटी ऍसिड्समुळे वीर्याची संख्या आणि गुणवत्ता दोन्ही वाढू शकतात. योग्य प्रमाणात सेवन केल्यास, सॅल्मन, ट्राउट, अक्रोड, कॅनोला तेल, ज्यूस आणि दही यामुळे पुरुषाची जोडीदारासोबत शारीरिक संभोगाची इच्छा पूर्ण होऊ शकते. त्यामुळे तो त्याची वीर्य संख्या वाढवू शकतो.
6. सोया आणि इस्ट्रोजेन-समृद्ध पदार्थांपासून दूर राहा
जेव्हा आपण सोया उत्पादने खातो, तेव्हा ही उत्पादने कमी वीर्य संख्या किंवा नपुंसकत्वाने ग्रस्त असलेल्या पुरुषांसाठी चांगली नसतात. सोया उत्पादने पुरुषांना कोणतीही मदत करत नाहीत कारण ही खाद्यपदार्थ इस्ट्रोजेनने समृद्ध असतात.
7. पुरेसे फोलेट आणि झिंक घ्या
फोलेट, एक प्रकारचा फॉलिक ऍसिड आणि झिंक यांचे संयोजन पुरुषत्वाची क्षमता वाढवू शकते आणि टेस्टोस्टेरॉन आणि वीर्य संख्या वाढवू शकते. वीर्याची रचना आणि गतिशीलता सुधारण्यासाठी झिंक आणि फोलेटचे सप्लिमेंट्स घेता येतात.
सूर्यफूल बिया, हिरव्या पालेभाज्या, बीन्स आणि शेंगदाण्यांमध्ये अशी पोषक तत्त्वे चांगल्या प्रमाणात असतात ज्यामुळे पुरुष लैंगिकदृष्ट्या निरोगी आणि बेडवर उत्कृष्ट कामगिरी करण्यास सक्षम होतो.
8. माका रूट्सचे सेवन
उच्च अँडीज पर्वतांमध्ये वाढणारी ही वनस्पती कमी वीर्य संख्येने ग्रस्त असलेल्या पुरुषांसाठी योग्य आहे. याचा उपयोग उकळून पेय किंवा खीर तयार करण्यासाठी लिबिडो आणि लैंगिक इच्छा वाढवण्यासाठी करता येतो.
तथापि, माका रूट्स उभारणी मजबूत करण्यास मदत करतील याची कोणतीही खात्री नाही. हे व्हिटॅमिन सी, तांबे आणि लोह यांनी तुमचे आरोग्य पोषण करते आणि कामोत्तेजक अन्न म्हणून कार्य करते.
9. आफ्रिकन मुलोंडो औषधी वनस्पतीचा विचार
लैंगिक अक्षमतांनी ग्रस्त असलेल्या पुरुषांना याचा फायदा होऊ शकतो. अनेक पुरुषांसाठी, कमकुवत उभारणी, कमी टेस्टोस्टेरॉन आणि कमी वीर्य संख्या या समस्या आहेत. आफ्रिकन मुलोंडो ही लैंगिक इच्छा आणि लिबिडो वाढवण्यासाठी सर्वोत्तम नैसर्गिक औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे, या नैसर्गिक वनस्पतीचा उपयोग करून वीर्योत्पादनाच्या समस्यांनी ग्रस्त असलेल्या हजारो पुरुषांनी कोणत्याही नकारात्मक दुष्परिणामांशिवाय पुनर्प्राप्ती केली आहे.
10. अक्रोड खाणे
अक्रोडमधील पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स आणि ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्सच्या मिश्रणामुळे कोणत्याही पुरुषामध्ये वीर्य संख्या आणि टेस्टोस्टेरॉन वाढते. हे जननेंद्रिय क्षेत्रातील ऊतींमधील अडथळे साफ करण्यास आणि वीर्याचा सहज प्रवाह वाढवण्यास मदत करते.
इष्टतम वीर्य उत्पादनासाठी जीवनशैली बदल
आपल्या दैनंदिन जीवनात आपण करत असलेल्या चुका शोधल्याशिवाय निरोगी वीर्य मिळवणे सोपे नाही. कदाचित आपण योग्य अन्न निवडत आहोत, किंवा कदाचित आपण आपल्या जोडीदाराशी चांगले संबंध ठेवत नाही.
इष्टतम वीर्य उत्पादनासाठी सर्वोत्तम जीवनशैली बदल खालीलप्रमाणे:
- व्हिटॅमिन्स, खनिजे आणि संपूर्ण धान्यांनी समृद्ध आहार आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध फळांचा समावेश. ही फळे म्हणजे पेरू, अव्होकॅडो, ब्लूबेरी आणि केळी.
- लैंगिक संभोग सत्रांदरम्यान संरक्षणात्मक उपायांचा अवलंब. कंडोम वापरणे आणि एकपत्नीत्व नातेसंबंधात राहणे लैंगिक संसर्गाचा प्रसार रोखू शकते.
- हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत ज्यामुळे पुरुषांमधील नपुंसकत्व थांबवता येते.
- शरीर आणि मनातून तणाव कमी करणे. निरोगी छंदांचा अवलंब करणे जे तुमचे शरीर, मन आणि आत्मा संतुलित करण्यास मदत करतात.
- संतुलित आणि निरोगी झोप मिळवा, तसेच तुमची ऊर्जा राखण्यासाठी दिवसभर तुमचे शरीर हायड्रेटेड ठेवा.
- दारूचे सेवन थांबवा, हा चांगले लैंगिक जीवनासाठी टाळण्याची प्रमुख गोष्ट आहे, तसेच धूम्रपानाच्या सवयींवर नियंत्रण ठेवा आणि त्यांना काही निरोगी क्रियाकलापांनी बदला.
तज्ञांची मदत कधी घ्यावी
जर तुम्ही पालकत्वाच्या मार्गावर नियोजन करत असाल आणि एक वर्षापेक्षा जास्त काळ असुरक्षित संभोगाचा प्रयत्न करूनही गर्भधारणा झाली नसेल, तर तुम्ही प्रमाणित डॉक्टर किंवा वैद्यकीय व्यावसायिकांशी संपर्क साधावा.
शिवाय, तुम्हाला कामगिरीच्या काळात कोणत्याही अडचणी येत असतील, जसे की अकाली स्खलन, कमकुवत उभारणी किंवा जोडीदारापासून दूर राहणे, तर व्यावसायिकांचा सल्ला न घेता वेळ वाया घालवू नये.
निष्कर्ष
कमी वीर्य संख्या प्रजननक्षमता आणि जोडीदाराच्या नात्यावर परिणाम करते. परंतु पुरुषांमधील वीर्याच्या चढ-उतारांना कोणते घटक प्रभावित करतात हे समजून न घेता आशा गमावू नये. यामध्ये खराब अन्नाची गुणवत्ता, व्यायामाचा अभाव, योग आणि पदार्थांवर अवलंबित्व यांचा समावेश असू शकतो.
नैसर्गिक उपायांमध्ये मेथी, व्हिटॅमिन डी, अश्वगंधा, अँटिऑक्सिडंट्स, निरोगी चरबी आणि सोया आणि इस्ट्रोजेन-समृद्ध पदार्थ टाळणे यांचा समावेश आहे. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यास तुमच्या प्रजनन आरोग्य, नपुंसकत्व आणि प्रभावी प्रजनन उपचारांसाठी औषधे लिहून देण्यासाठी सखोल तपासणी होईल.