पहिल्या प्रसूतीसाठी तयारी आणि लेबरचे महत्त्वाचे टिप्स

पहिल्या प्रसूतीसाठी स्वतःला तयार करणे हा एक अत्यंत भावनिक आणि अनन्य अनुभव आहे, जो केवळ कुटुंबाला अतीव आनंदच देत नाही तर एका स्त्रीला जबाबदार आई बनवतो. पहिल्या मुलाच्या अपेक्षेचा विचारच स्त्रीला एकाच वेळी भीती आणि आनंदाची भावना देतो.

भावना मिश्रित असतात कारण भावी आई मातृत्वाचा आनंद आणि प्रसूतीची भीती अनुभवते. त्या अनेकदा जास्त विचार करतात आणि प्रसूतीची भीती बाळगतात.

काही तासांत हे संपेल की यामुळे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर ताण येईल आणि ते दीर्घकाळ चालेल?

कोणीही भविष्याचा अंदाज लावू शकत नाही, परंतु चांगल्या समज आणि ज्ञानाने, भावी आईला प्रसूतीसाठी कसे तयार व्हावे हे कळेल.

प्रसूती म्हणजे काय?

प्रसूती म्हणजे गर्भ, पडदा, नाळ आणि गर्भनाळ गर्भाशयातून बाहेर काढण्याची प्रक्रिया. या प्रक्रियेदरम्यान, गर्भाशयाचे स्नायू आकुंचन पावतात, प्रत्येक आकुंचनाने जन्ममार्गाचे तोंड उघडते.

यामुळे बाळ आणि गर्भनाळ जन्ममार्गातून बाहेर येऊ शकतात. गर्भाला 9 महिने गर्भाशयात सर्व संभाव्य खबरदारी घेऊन वाहन केल्यानंतर, ती शेवटी प्रसूतीच्या प्रक्रियेतून मुलाला जन्म देते.

प्रसूतीची वेळ

प्रसूतीची वेळ वेगवेगळी असते आणि सर्व अपेक्षित मातांसाठी समान नसते. सरासरी, पहिल्यांदा अपेक्षित असलेल्या महिलांसाठी प्रसूती 12-24 तास टिकू शकते. पुढील प्रसूतीच्या बाबतीत प्रसूती सोपी आणि तुलनेने कमी वेळेची असू शकते. त्यामुळे, पहिल्यांदा माता होणाऱ्यांसाठी प्रसूतीसाठी तयारी करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

प्रसूतीच्या सुरुवातीची ओळख

प्रसूती वेदना सुरू होणे ही एक अप्रत्याशित प्रक्रिया आहे आणि बाळांचा जन्म त्यांच्या प्रत्यक्ष प्रसूती तारखेलाच होतो. गर्भवती मातांना प्रसूतीच्या सुरुवातीच्या लक्षणांबद्दल योग्यरित्या माहिती दिली तर ते प्रसूती वेदना सुरू झाल्याचे ओळखू शकतात. बाळ स्त्रीच्या गर्भाशयात खाली सरकल्याची भावना ही असते. यालाच प्रकाशझोत असेही म्हणतात. प्रकाशझोताचे परिणाम खालीलप्रमाणे आहेत:

• पेल्विसमध्ये जास्त दबाव जाणवतो. अपेक्षित आईला हलके वाटते आणि बाळ फुफ्फुसांवर दबाव टाकत नसल्याने श्वास घेणे सोपे होते.
• बाळ मूत्राशयावर दबाव आणत असल्याने वारंवार लघवीला जाण्याची गरज वाढते. यामुळे छातीत जळजळीपासूनही आराम मिळतो.
• योनीमार्गातून श्लेष्माच्या वाढलेल्या स्त्रावामुळे जन्ममार्गाच्या तोंडावर अधिक ओलसर भावना येते.
• गर्भाला बंदिस्त करणारी द्रवपिशवी फुटल्याने मोठ्या प्रमाणात द्रवाचा प्रवाह होतो.
• प्रसूतीच्या वेदनांची सुरुवात खालच्या पाठीपासून होते आणि खालच्या ओटीपोटापर्यंत पसरते. हे नियमित अंतराने येतात आणि वेळेनुसार त्यांची तीव्रता वाढते. वेळ निघून गेल्यावर, ते अधिक मजबूत होतात आणि कमी अंतराने येतात.

प्रसूतीचे 3 टप्पे

प्रसूतीचे मुख्यतः तीन टप्पे आहेत:

1. प्रसूतीचा पहिला टप्पा

प्रसूतीचा पहिला टप्पा हा प्रक्रियेचा सर्वात लांब टप्पा आहे. या टप्प्यादरम्यान, जन्मासाठी तयारी करणाऱ्या गर्भवती महिलांना सतत आकुंचन जाणवू लागते, जे वेळेनुसार हळूहळू अधिक तीव्र होतात.

आकुंचनांमुळे गर्भाशयाच्या ग्रीवेचे स्नायू पातळ होतात आणि विस्तारतात ज्यामुळे बाळ जन्ममार्गाकडे सरकते.

पहिला टप्पा खालीलप्रमाणे विभागला गेला आहे:

• प्रारंभिक प्रसूती: प्रसूतीच्या प्रारंभिक टप्प्यात, गर्भवती महिलांना अनियमित आकुंचनांचा अनुभव येतो. आकुंचन ग्रीवेला मऊ आणि उघडतात. या टप्प्यात महिलांना गुलाबी-लाल रंगाचा योनीमार्गातून स्त्राव दिसू शकतो. हा टप्पा काही तासांपासून ते काही दिवसांपर्यंत टिकू शकतो.
• सक्रिय प्रसूती: सक्रिय प्रसूतीदरम्यान, आकुंचन तुलनेने अधिक तीव्र होतात. जोरदार आकुंचनांमुळे ग्रीवेचा विस्तार 6 सेंटीमीटरपासून 10 सेंटीमीटरपर्यंत होतो आणि बाळ जन्ममार्गाकडे सरकते. वेळ निघून गेल्यावर वेदना आणि अस्वस्थता वाढते, आणि तुम्हाला ढकलण्याची इच्छा वाटू शकते. हा टप्पा 4 ते 8 तास किंवा त्याहून अधिक काळ टिकू शकतो.

2. प्रसूतीचा दुसरा टप्पा

या टप्प्यावर, ग्रीवेचा विस्तार आधीच दहा सेंटीमीटर झालेला असतो, आकुंचन हळू होतात (दोन ते पाच मिनिटांच्या अंतराने येतात आणि 60 ते 90 सेकंद टिकतात), आणि तिला ढकलण्याचा दबाव जाणवतो. डोक्याचा मुकुट दिसल्यानंतर बाळाच्या उर्वरित शरीराची प्रसूती लवकरच होते. हा टप्पा काही मिनिटांपासून ते काही तासांपर्यंत टिकू शकतो.

3. प्रसूतीचा तिसरा टप्पा

बाळाच्या जन्मानंतर, आईला पुन्हा आकुंचनांचा अनुभव येतो, यावेळी गर्भनाळ (गर्भधारणेदरम्यान विकसित होणारा अवयव जो विकसनशील बाळाला ऑक्सिजन आणि पोषक तत्त्वे पुरवतो) बाहेर काढण्यासाठी.

गर्भनाळेची प्रसूती थोड्या ढकलण्याने होते आणि ती तुलनेने कमी कठीण असते. हा टप्पा काही मिनिटांपासून ते एक तासापर्यंत टिकू शकतो.

कसे तयार व्हावे: पहिल्यांदा माता होणाऱ्यांसाठी 7 साध्या टिप्स

आजकाल, रुग्णालये (सरकारी तसेच खासगी) आणि देशभरात कार्यरत असलेल्या मोठ्या संख्येने प्राथमिक आरोग्य केंद्रे यासारख्या अनेक वैद्यकीय सुविधा गर्भवती महिलांना प्रसूतीसाठी कसे तयार व्हावे याबद्दल शिक्षित करण्यासाठी उपलब्ध आहेत.

प्रसूतीची तारीख जवळ येत असताना, अपेक्षित मातांसाठी काही टिप्स:

1. सक्रिय राहा

सक्रिय राहा, आणि फिरणे किंवा व्यायाम करणे सोडू नका. अभ्यास दर्शवतात की गर्भधारणेदरम्यान सक्रिय राहिल्याने कमी वेळेची आणि गुंतागुंतीशिवाय प्रसूती होण्यास मदत होऊ शकते, आणि यामुळे शस्त्रक्रियेच्या हस्तक्षेपाची भूमिका मर्यादित होते. अपेक्षित आई म्हणून, तुम्ही नेहमी तुमच्या शरीराच्या गरजा आणि मर्यादांकडे लक्ष द्यावे.

गर्भधारणेदरम्यान तुमच्यासाठी कोणत्या प्रकारचा व्यायाम योग्य आहे हे जाणून घेण्यासाठी तुमच्या स्त्रीरोगतज्ञांचा सल्ला घ्या.

2. निरोगी खा

निरोगी, संतुलित आणि पौष्टिक अन्न खा जेणेकरून तुमचे शरीर तंदुरुस्त आणि निरोगी राहील. तुमच्या नियमित आहारात व्हिटॅमिन डी आणि के समृद्ध अन्न पर्यायांचा समावेश करा कारण ते शरीराला प्रसूतीसाठी तयार करण्यास मदत करतात. तुम्ही ऊर्जा पातळी राखण्यासाठी फळे, टोस्ट आणि बोन ब्रॉथ यासारखे उच्च-ऊर्जा अन्न देखील समाविष्ट करू शकता. दारू आणि धूम्रपान टाळा, आणि जंक फूड आणि दुग्ध पेयांचे सेवन मर्यादित करा.

3. खूप वाचा

निरोगी जीवनशैली सोबतच, पहिल्या प्रसूतीसाठी तयारी करताना जागरूकता देखील महत्त्वाची आहे. अशा परिस्थितीत, या प्रक्रियेदरम्यान काय अपेक्षित आहे याबद्दल शिक्षित होणे मज्जातंतूंना शांत करण्यास मदत करते. गर्भधारणेच्या पुस्तकांमधून, लेखांमधून आणि ब्लॉगमधून माहिती गोळा करण्यासाठी खूप वाचन केल्याने प्रक्रियेची समज मिळण्यास मदत होते.

4. इतर मातांशी बोला

इतर मातांशी संपर्क साधा आणि त्यांच्या अनुभव ऐका. गर्भधारणेदरम्यान त्यांच्या शरीरात होणारे भावनिक आणि शारीरिक बदल त्यांनी कसे हाताळले ते जाणून घ्या. प्रत्येकाची गर्भधारणा यात्रा अनन्य आणि वेगवेगळी असते.

या काळात, एका स्त्रीसाठी जे एक गोष्ट कार्य करते ती दुसऱ्या स्त्रीसाठी कार्य करेलच असे नाही. तथापि, तुमच्या घरातील वृद्ध महिलांचे, विशेषतः माता आणि सासू यांचे अनुभव ऐकणे आणि शिकणे गैरसमज आणि भीती कमी करण्यास खूप मदत करू शकते.

5. प्रसूतीदरम्यान वेदना व्यवस्थापन पर्याय

प्रसूती ही अत्यंत वेदनादायक प्रक्रिया आहे. या काळात महिलांना असह्य वेदना सहन कराव्या लागतात. शिथिलता तंत्र शिकणे, मसाज घेणे किंवा अरोमाथेरपी वापरणे यामुळे प्रसूतीच्या प्रक्रियेत कमी वेदनेसह जाण्यासाठी लक्षणीय मदत होऊ शकते. हे जन्मापूर्वी तयार करण्याच्या गोष्टी आहेत.

तुमच्या वेदना निवारण पर्यायांबद्दल तुमच्या स्त्रीरोगतज्ञांचा सल्ला घ्या. तुम्हाला त्वरित पर्याय निवडण्याची गरज नाही, परंतु आधीपासून माहिती असल्याने अंतिम दिवशी सुजाण निर्णय घेण्यास मदत होते.

6. तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्यांशी संवाद साधा

प्रश्न विचारण्यास संकोच करू नका; तुमच्या सर्व चिंता, कितीही मूर्ख वाटल्या तरी, तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा. गर्भधारणेचे पहिले काही महिने अत्यंत नाजूक असतात, त्यामुळे या काळात तुमच्या शरीराची काळजी घेणे आणि विशेष सूचनांचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे.

7. साधी जन्म योजना बनवा

तुमच्या प्रसूती आणि जन्माबाबतच्या अपेक्षांचा सारांश देणारी साधी योजना बनवा. जन्म योजनेवर स्थिर राहू नका, ती साधी ठेवा, आणि अंतिम दिवस येताना गोष्टी योजनेपेक्षा वेगळ्या होऊ शकतात या कल्पनेसाठी नेहमी खुले रहा.

निष्कर्ष

गर्भधारणा ही एक परिपूर्ण यात्रा आहे ज्यात काही प्रमाणात आव्हाने आणि वितरण यांचा समावेश आहे. तुमचे शरीर भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या बदलत आहे. गर्भधारणेदरम्यान अनेक भावना अनुभवणे पूर्णपणे सामान्य आहे. व्यायाम, निरोगी आहार आणि स्वतःला आनंदी आणि निरोगी ठेवणे या प्रक्रियेला सोपे करेल. प्रत्येक गर्भधारणा अनुभव अनन्य आहे, त्यामुळे तुमच्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा आणि तुमच्या अनुभवाचा आनंद घ्या. तसेच, अस्वस्थता किंवा शंकेच्या कोणत्याही परिस्थितीत तुमच्या स्त्रीरोगतज्ञांचा सल्ला घेणे सुनिश्चित करा.