आयुर्वेदिक बालों के प्रकार - सभी के लिए व्यक्तिगत बालों की देखभाल के सुझाव
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बाल आपके शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं क्योंकि यह न केवल सिर की त्वचा के लिए सुरक्षा प्रदान करते हैं बल्कि आपके व्यक्तित्व में सुंदरता भी जोड़ते हैं। यदि आपके बाल बेजान और नीरस हैं, तो आपको बार-बार बाल झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। बालों को बेहतर चमक, घनत्व और मोटाई प्रदान करने और समय से पहले सफेद होने से रोकने के लिए बालों के उत्पाद का चयन समझदारी से करने की आवश्यकता है।
महंगे हेयर सैलून में जाने और महंगे हेयर उत्पाद खरीदने के बजाय, सही उत्पाद चुनने में समझदारी से कार्य करने की आवश्यकता है। लेकिन प्राचीन आयुर्वेद दोष प्रकार को सत्यापित करके व्यक्तिगत बालों की देखभाल के सुझाव प्रदान करता है। इससे बालों की प्राकृतिक चमक, लंबाई, मोटाई और जड़ों में ताकत वापस मिलेगी।
आयुर्वेदिक बालों की देखभाल की दिनचर्या का महत्व
आयुर्वेद निर्दिष्ट करता है कि यदि हड्डी स्वस्थ है, तो निश्चित रूप से बाल मजबूत, जड़ों से मोटे, मुलायम और चमकदार होंगे और घनत्व में वृद्धि होगी। यह विभिन्न तेलों, जड़ी-बूटियों और आहार सामग्री के साथ सामयिक और मौखिक शुद्धिकरण और पोषण के बारे में है।
आयुर्वेद स्वस्थ भोजन करने, तिल के तेल, सरसों के तेल या नारियल तेल से बालों में तेल लगाने और पोषण करने, हर दूसरे दिन घर के बने शैम्पू से बाल साफ करने और सप्ताह में एक बार विभिन्न जड़ी-बूटियों से बने हेयर मास्क लगाने की प्रेरणा देता है।
बालों के स्वास्थ्य पर आयुर्वेदिक दृष्टिकोण
खराब मानसिक स्वास्थ्य, जो अवसाद, चिंता और चिंता के रूप में हो सकता है, और शारीरिक विकार या चयापचय में असामान्यताएं, बालों की किस्मों और सिर की त्वचा की स्थिति को निर्धारित करेंगी।
- मन और शरीर के बीच समन्वय आवश्यक है, और यह केवल आयुर्वेदिक उपचारों या प्रकृति के तत्वों का उपयोग करके ही संभव है।
- बालों की लंबाई, ताकत और मोटाई को उत्तेजित करने और बालों की संख्या में भारी वृद्धि करने के लिए:
- हल्की कंघी करने की तकनीक, तेल लगाना, मालिश करना और आयुर्वेदिक तेलों और शैम्पू से सफाई करना।
- योग, ध्यान, या कोई भी तनाव प्रबंधन तकनीक का उपयोग करना।
- सूरज की कठोर किरणों से बचने के लिए स्कार्फ या छाता पहनें और बारिश में भीगने से बचें।
- पर्याप्त नींद लेने से बालों का टूटना और दोमुंहे बालों को रोका जा सकता है।
- पर्याप्त मात्रा में पानी और फलों का रस पीना।
- प्रोटीन पदार्थों का सेवन और उपयोग करना, जैसे कि अंडे या दालों से, हरी पत्तेदार सब्जियों से विटामिन और बादाम तेल, नारियल तेल और यहां तक कि मछली के तेल से स्वस्थ वसा।
दोष भिन्नताओं के अनुसार विभिन्न प्रकार के बाल
3 प्रमुख दोष बालों के पैटर्न और सिर की त्वचा को नियंत्रित करते हैं।
1. वात बाल प्रकार:
इससे बाल टूटने की संभावना, पतले और शुष्क हो जाते हैं।
उपाय: तिल के तेल या नारियल तेल से मालिश करना। हीटिंग टूल्स के उपयोग को नियंत्रित करना आवश्यक है ताकि और अधिक शुष्कता से बचा जा सके।
2. कफ बाल प्रकार:
इस प्रकार के बालों में बालों के झड़ने या नुकसान की संभावना कम होती है। हालांकि बाल मोटे और चिकने हो सकते हैं, लेकिन इन्हें रूसी प्रभावित कर सकती है।
उपाय: हल्के बालों के तेलों को प्राथमिकता दी जाती है। जो तेल बालों और सिर की त्वचा को पूरी तरह से साफ करते हैं, उनमें जोजोबा, तिल और टी ट्री शामिल हैं।
3. पित्त बाल प्रकार
अधिक पित्त प्रकार के कारण सूजन की स्थिति उत्पन्न होती है, और यह तब होता है जब यकृत सबसे अधिक प्रभावित होता है। इस स्थिति में, बाल पतले और सफेद हो जाएंगे।
उपाय: नारियल तेल, भृंगराज तेल और नीम तेल में सिर की त्वचा को ठंडा करने और गर्मी को नियंत्रित करने की क्षमता होती है। ब्राह्मी, शतावरी , और लिकोरिस के साथ मिश्रण करने से आपको बार-बार बाल झड़ने, पतले होने और समय से पहले सफेद होने से बचाया जा सकता है।
पंचकर्म बाल उपचार
- शिरो अभ्यंग या तेल मालिश: गर्म आंवला तेल, बादाम तेल और नारियल तेल से मालिश करने से बालों के रोम को जड़ों से पोषण मिलेगा। आप इसे वैसे ही रख सकते हैं, या किसी भी आयुर्वेदिक शैम्पू से धो सकते हैं।
- नस्य: घी या सरसों के तेल को सूंघने से बालों के रोम मजबूत हो सकते हैं, सिर की त्वचा में रक्त प्रवाह बढ़ सकता है, और बालों के नुकसान को रोका जा सकता है।
- शिरोवस्ती: यह किसी भी आयुर्वेदिक हेयर ऑयल से बालों और सिर की त्वचा की मालिश करने, अगले चरण में सिर को चमड़े या रेक्सीन से ढकने और फिर से सिर पर तेल डालने की प्रक्रिया है।
- शिरोलेप: किसी भी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी को पानी के साथ मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे सिर की त्वचा पर लगाएं। यह बालों की किस्मों की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और किसी भी विकार या संक्रमण को दूर रख सकता है।
स्वस्थ, सुंदर बालों के लिए 8 आवश्यक बाल देखभाल टिप्स
1. तेल मालिश
यह सभी आयुर्वेदिक बाल प्रकारों पर लागू होता है। अपने सिर की त्वचा की मालिश के लिए आंवला तेल, नारियल तेल, अरंडी या तिल के तेल का उपयोग करें। यह अभ्यंग थेरेपी सिर की त्वचा को गहराई से साफ करेगी और बालों और सिर की त्वचा को पोषक तत्वों से पोषित करेगी।
2. बालों की सफाई
बालों के लिए किसी भी शैम्पू का उपयोग करने का उद्देश्य सिर की त्वचा से गंदगी और अतिरिक्त तेल को हटाना है। कफ दोष वाले बालों वाले व्यक्ति को अपने बाल रोजाना धोने की आवश्यकता है। क्योंकि बालों से अतिरिक्त चिकनापन हटाने की आवश्यकता है। इसके विपरीत, पित्त और वात दोष वाले व्यक्तियों को केवल 2 से 3 बार बाल धोने की आवश्यकता होगी। क्योंकि रोजाना बाल धोने से बालों की अतिरिक्त नमी निकल सकती है।
3. संतुलित आहार
आपके द्वारा चुने गए भोजन का प्रकार आपके बालों, नाखूनों और त्वचा को प्रभावित कर सकता है। ब्राह्मी, अश्वगंधा, और हल्दी का सेवन आपके समग्र बालों और सिर की त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेदिक सुपरफूड के रूप में कार्य करेगा। प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आयरन आपके बालों की बनावट को पोषण देंगे और जड़ों को मजबूत करेंगे।
4. हीटिंग टूल्स के उपयोग को नियंत्रित करना
सीधा करने, सुखाने, कर्लिंग या परमिंग के लिए हीटिंग टूल्स का अत्यधिक उपयोग बालों में टूटने का कारण बन सकता है और इसलिए बालों के रोम को कमजोर कर सकता है। आप नारियल तेल, एलोवेरा जेल और भृंगराज या ब्राह्मी तेल की कुछ बूंदों को मिलाकर अपने बालों के लिए घर पर हीट-प्रोटेक्टिव उत्पाद बना सकते हैं। सुरक्षात्मक अवरोध प्रदान करने के अलावा, यह प्राकृतिक हीट प्रोटेक्टेंट आपके बालों को पोषण भी देगा।
5. किसी भी आवश्यक तेल के साथ सिर की त्वचा की मालिश
कोई भी बाल विशेषज्ञ विभिन्न बाल प्रकारों के लिए बालों की देखभाल के रूप में कैमोमाइल आवश्यक तेल का उपयोग करने का सुझाव देगा। विभिन्न बाल प्रकार रूसी, पतले बाल और खुजली वाली सिर की त्वचा से संबंधित हो सकते हैं। हालांकि, किसी भी कैरियर तेल, जैसे नारियल तेल, का उपयोग आवश्यक तेल के साथ मिश्रण करने के लिए सुझाया जाता है ताकि मोटे और घने बालों के विकास को उत्तेजित किया जा सके। यह विशिष्ट आयुर्वेदिक मिश्रण समय से पहले सफेद होने से भी रोक सकता है।
6. बाल धोने का पैटर्न
सिर की त्वचा और बालों में प्राकृतिक तेल सामान्य या ठंडे पानी से साफ करने पर अच्छी तरह से सुरक्षित रहेंगे। बहुत गर्म पानी बालों के लिए उपयुक्त नहीं है; यह तेलों को हटा देगा, बालों के रोम को कमजोर करेगा, और समय से पहले बालों के झड़ने और सफेद होने का कारण बनेगा।
7. दोमुंहे बालों का प्रबंधन
हर महीने या हर तिमाही में ट्रिमिंग करने से दोमुंहे बालों को रोका जा सकता है और बालों की वृद्धि को तेज किया जा सकता है। यह बालों को मोटा और लंबा बनाए रखने में सहायता करेगा। ट्रिमिंग की उपेक्षा करने से बालों की खराब गुणवत्ता या क्षतिग्रस्त बालों के शाफ्ट के साथ धीमी बाल वृद्धि हो सकती है।
8. योग और माइंडफुलनेस का अभ्यास
निरंतर तनाव, अपच, यकृत विकार और पेट का फूलना बालों की वृद्धि को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे बार-बार बाल झड़ सकते हैं या समय से पहले सफेद हो सकते हैं। बालासना, पवनमुक्तासन या प्राणायाम करने से तनाव से राहत मिल सकती है, आंतों का स्वास्थ्य मजबूत हो सकता है, यकृत कार्यक्षमता बढ़ सकती है और सक्रिय रक्त संचार हो सकता है, और बालों के रोम तक पोषक तत्वों की आपूर्ति में मदद मिल सकती है।
निष्कर्ष
बालों की देखभाल हमारी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा होनी चाहिए। यदि इसे नजरअंदाज किया गया, तो यह रोम को कमजोर कर सकता है और बार-बार बालों के झड़ने या नुकसान का कारण बन सकता है। कुछ लोग समय से पहले सफेद होने की समस्या का भी सामना कर सकते हैं। आयुर्वेद दोष प्रकार के आधार पर उपयुक्त आहार, तेल और हेयर मास्क निर्धारित करता है। कठोर रासायनिक आधारित उत्पादों को चुनने के बजाय, तेल और जड़ी-बूटियों के रूप में 100 प्रतिशत प्राकृतिक उत्पाद चुनना हमेशा सुरक्षित होगा, जो घर पर उपलब्ध हो सकते हैं।