घर पर प्राकृतिक तरीके से बालों को तेजी से और घना बढ़ाएं

सामान्य रूप से, प्रत्येक व्यक्ति के सिर पर 80000 से 120000 बालों के रोम के साथ जन्म होता है। बालों के रोम को खोपड़ी में बहने वाले रक्त के माध्यम से पोषक तत्वों और ऑक्सीजन से पोषण मिलता है। बाल तेल ग्रंथि से आगे और त्वचा के माध्यम से बढ़ते हैं। ग्रंथि से निकलने वाला तेल बालों को तैलीय और मुलायम बनाता है। लगभग प्रत्येक व्यक्ति प्रतिदिन 100 बालों का झड़ना अनुभव करता है और आनुवंशिक कारणों और जीवनशैली विकारों के कारण इससे भी अधिक।

प्राकृतिक रूप से बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव हैं:

1. अपने नियमित आहार में मैक्रोन्यूट्रिएंट्स बढ़ाना

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स जैसे राइबोफ्लेविन, आयरन, बायोटिन, विटामिन बी12 और डी जड़ स्तर से प्राकृतिक बालों के विकास को बढ़ावा देने में शुरूआत कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको कोलेजन उत्पादन के लिए पर्याप्त विटामिन सी और बालों की जड़ को मजबूत करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट्स की आवश्यकता होगी। आप ऐसे पोषक तत्व अंडे, जामुन, पालक, तैलीय मछली, शकरकंद और एवोकाडो में पा सकते हैं। आप नट्स भी खा सकते हैं जो न केवल स्वादिष्ट होते हैं और आपका पेट भरते हैं बल्कि आपके शरीर और मस्तिष्क को आवश्यक पोषक तत्वों से पोषित करते हैं। और इसलिए, नट्स विटामिन बी, जिंक और आवश्यक फैटी एसिड की आपूर्ति करके बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। अलसी और चिया बीज खाने से विटामिन ई की आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद मिलेगी और चमकदार और घने बालों के विकास को बढ़ावा मिलेगा।

2. अपने शरीर और बालों के विकास के लिए प्रोटीन की मात्रा की जांच

नियमित बालों के झड़ने को रोकने और बालों के झड़ने को और रोकने के लिए, आपको प्रतिदिन कम से कम 50 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता हो सकती है, इससे कम नहीं।

प्रोटीन से भरपूर अंडे, मछली और हरी पत्तेदार पालक के अलावा, आप बायोटिन सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं ताकि बालों की जड़ों को मजबूत किया जा सके और घनत्व बढ़ाया जा सके।

3. कैफीन युक्त सप्लीमेंट्स का उपयोग

कैफीन युक्त शैंपू और बालों के तेल बालों के झड़ने को बदलने, बालों के झड़ने को कम करने और समय से पहले बालों के सफेद होने को नियंत्रित करने में प्रभावी हैं। यह बालों के घनत्व को बढ़ाएगा और बालों की उलझन को नियंत्रित स्थिति में बनाए रखेगा। आप बाल धोने के लिए हरी, काली, ऊलॉन्ग और सफेद चाय का उपयोग कर सकते हैं।

उच्च कैफीन वाली यह चाय बालों के घनत्व के साथ-साथ चमक और बनावट को बढ़ाएगी। कॉफी स्कैल्प स्क्रब भी खोपड़ी से मृत कोशिकाओं और अशुद्धियों को हटा सकता है और बालों की चिकनाई को बढ़ाएगा और बनावट को बेहतर बनाएगा।

4. आवश्यक तेलों को कैरियर तेलों के साथ मिलाना

अक्सर हम नहाने के पानी में विभिन्न आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं जिनकी सुगंध हमारे मन और शरीर को तरोताजा करती है। आप रोजमेरी तेल, कद्दू के बीज का तेल, या लैवेंडर तेल को किसी भी कैरियर तेल जैसे अरंडी तेल, नारियल तेल, आंवला तेल या बादाम तेल में मिलाकर अपने बालों और खोपड़ी की मालिश कर सकते हैं। ऐसा मिश्रण महिला पैटर्न गंजापन की समस्या को समाप्त करेगा। और समय से पहले सफेद होने को नियंत्रित करेगा। यह खोपड़ी को और अधिक सूखने और रूसी से पीड़ित होने से भी रोकेगा।

5. रोजाना सिर की मालिश

आदवेद आदिवासी हेयर ऑयल के साथ बालों और खोपड़ी की मालिश करना सही निर्णय होगा क्योंकि यह विशेष बालों के विकास का सप्लीमेंट 100% आयुर्वेदिक है जिसमें बालों के विकास के लिए सभी आवश्यक जड़ी-बूटियां शामिल हैं। आंवला, कमल, लोध, लाल प्याज, चंदन और भृंगराज वे सामग्रियां हैं जो बालों के रेशों को मजबूत करने के लिए प्रोटीन उत्पन्न करेंगी, रूसी हटाएंगी, खोपड़ी को डिटॉक्सिफाई करेंगी, बालों और खोपड़ी में पीएच स्तर को अनुकूलित करेंगी, दोमुंहे बालों, टूटने, बालों के झड़ने और समय से पहले सफेद होने को रोकेंगी। आपको किसी अन्य रासायनिक से बने हेयर ऑयल के उपयोग के लाभ नहीं मिलेंगे।

6. प्राकृतिक हेयर शैंपू और कंडीशनर का उपयोग

बाजार से रासायनिक रूप से समृद्ध शैंपू और कंडीशनर खरीदने और अपने बालों पर लगाने के बजाय, आप आसानी से रीठा, शिकाकाई और आंवला के साथ पारंपरिक हेयर शैंपू और कंडीशनर तैयार कर सकते हैं। आपको इन सामग्रियों को उबालना होगा और उसके बाद, आप रीठा नट्स से क्रीमी परत निकाल सकते हैं, नट के गोले हटा सकते हैं, मिश्रण को ब्लेंड कर सकते हैं और छानकर अपने बालों पर सामान्य शैंपू की तरह लगा सकते हैं।

आप अपने बालों और खोपड़ी को साफ करने के लिए केला, सेब साइडर सिरका, दही या एलोवेरा का उपयोग कर सकते हैं। इन प्राकृतिक सामग्रियों में से प्रत्येक बालों के रोम को पोषण दे सकता है और बालों के सिरों तक।

आम तौर पर कोई भी बाल विशेषज्ञ विभिन्न बालों को पुनर्जनन करने वाली जड़ी-बूटियों से बने मैकमो हेयर रिपेयर कंट्रोल थेरेपी किट का उपयोग करने का सुझाव देगा। यह विशेष पैक खोपड़ी और बालों में जड़ से फंगल या माइक्रोबियल प्रसार सहित सभी समस्याओं को नियंत्रित करेगा।

7. बालों के विकास के लिए योग

बढ़ते तनाव के स्तर अक्सर बार-बार बालों के झड़ने और खोपड़ी में सूखेपन का कारण बनते हैं। लेकिन, जैसा कि हम जानते हैं कि ध्यान शारीरिक और मानसिक तकनीकों के उपयोग से मन और शरीर को शुद्ध करने का एक पैटर्न है, यह खोपड़ी में ऑक्सीजन युक्त रक्त के प्रवाह को प्रेरित करके और इस तरह बालों की कोशिकाओं को पोषण देकर बालों के विकास को प्रेरित कर सकता है। ध्यान शरीर से तनाव को मिटा देगा और पर्याप्त बालों के विकास को प्रेरित करेगा और यह बालों के विकास और बालों की मोटाई को बढ़ाने में मदद करेगा।

आप अपनी सुविधा के स्तर के अनुसार कोई भी योग आसन भी कर सकते हैं जो बालों की जड़ को मजबूत करेगा और बालों को मजबूत, मोटा और लंबा बनाएगा।

बालों के विकास के लिए कुछ योग आसन

1. कपाल भाति

आप पद्मासन मुद्रा में या क्रॉस-लेग्ड स्थिति में अपनी रीढ़ को सीधा रखकर बैठ सकते हैं। साँस लें और छोड़ें जबकि अपने पेट को पीछे या रीढ़ की ओर दबाएं। यह शरीर और खोपड़ी के अंदर ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है और बालों के विकास की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है।

2. सर्वांगासन

आप अपनी पीठ के बल लेटकर और अपने हाथों से अपनी पीठ का समर्थन करके अपने पैरों को सीधा और ऊंचा रख सकते हैं। यह योग आपके बालों की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में सक्षम है और खोपड़ी और बालों में किसी भी माइक्रोबियल प्रसार से मुक्त करता है। यह शरीर के हार्मोन्स को संतुलित करेगा और बालों के झड़ने को रोकेगा।

3. शीर्षासन

सर्वांगासन के समान लेकिन इस आसन में, आप अपने सिर को ऊंचा रखेंगे और अपनी भुजाओं से अपने सिर को घेरेंगे। यह बालों के रेशों को जड़ से सिरे तक पुनर्जनन करेगा, समय से पहले सफेद होने को रोकेगा और असमय बालों के झड़ने को कम करेगा।

8. अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम करें

दोमुंहे सिरे और बालों में टूटना घने बालों के विकास में प्रमुख बाधाएं पैदा करते हैं। प्रत्येक तिमाही में ट्रिमिंग करने से बालों में और टूटना रुकेगा जो अन्य बालों के रेशों में फैल सकता है और बालों की घनत्व को खराब और कम कर सकता है। बालों को सिरे से काटना मजबूत बालों के विकास को प्रेरित करने के लिए आवश्यक है।

इस तरह हम घर पर प्राकृतिक रूप से बालों को बढ़ाने के सुझाए गए बिंदुओं के बारे में निष्कर्ष निकालते हैं।

निष्कर्ष

बार-बार बालों का झड़ना निश्चित रूप से सभी के लिए चिंता का विषय है। लेकिन हम में से कई लोग यह नहीं समझते कि यह हमारी बिगड़ी हुई जीवनशैली, गलत खान-पान की आदतें, नींद की कमी और प्रदूषण के संपर्क में आने से हमारे बालों की गुणवत्ता और जड़ें कमजोर होती हैं। लेकिन निश्चित रूप से बालों के विकास को जड़ से बढ़ाने के लिए प्रभावी तरीके हैं। बालों को पोषण युक्त प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के साथ पोषण, आयुर्वेदिक हेयर ऑयल से मालिश, घर के बने शैंपू और कंडीशनर से सफाई और योग और ध्यान के साथ जड़ों को मजबूत करने की आवश्यकता होती है।