लीवर स्वास्थ्य के लिए 11 आयुर्वेदिक उपचार और जीवनशैली टिप्स
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यकृत पित्ताशय के साथ मिलकर कार्य करता है और पित्त का उत्पादन करके इसे पित्ताशय में संग्रहीत करता है। यह शरीर की स्वस्थ चयापचय गतिविधियों के लिए खतरा बनने वाले अपशिष्ट पदार्थों को हटाने में प्रमुख भूमिका निभाता है। हालांकि, गलत आहार विकल्प, तनाव और आनुवंशिक स्थितियां यकृत के चयापचय को बाधित कर सकती हैं और लाल रक्त कोशिकाओं (RBC) की संख्या को कम कर सकती हैं।
पित्त दोष और अग्नि को बनाए रखने के लिए जीवनशैली के विकल्प सावधानीपूर्वक चुनने चाहिए। आयुर्वेद जड़ी-बूटियों, जैविक सामग्रियों और संतुलित आहार के साथ यकृत के लिए समग्र देखभाल का वादा करता है, जो लंबे समय तक सकारात्मक प्रभाव दे सकता है।
यकृत रोगों के प्रकार
- वायरल हेपेटाइटिस: यह यकृत कोशिकाओं को कमजोर कर सकता है और बिलीरुबिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है।
- शराब से संबंधित यकृत रोग: यह उन लोगों को प्रभावित कर सकता है जिनकी शराब पर निर्भरता गंभीर रूप से बढ़ गई है।
- गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग: यह रोग उन लोगों में उत्पन्न हो सकता है जो आमतौर पर ट्रांस वसा या संतृप्त वसा आधारित खाद्य पदार्थों पर निर्भर रहते हैं।
- हेमोक्रोमेटोसिस: यह यकृत में आनुवंशिक प्रक्रिया के रूप में उत्पन्न हो सकता है जिसमें लोहे का धीरे-धीरे संचय होता है।
- फाइब्रोसिस: यकृत के कुछ हिस्सों में तब निशान विकसित होते हैं जब यकृत अपनी क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को ठीक करने की कोशिश करता है।
प्राइमरी बिलियरी सिरोसिस व्यक्ति के जीवन को खतरे में डाल सकता है और यहां तक कि मृत्यु का कारण बन सकता है क्योंकि पित्त नली अवरुद्ध हो जाती है। यकृत की सूजन की स्थिति और निशान पित्त को बहने नहीं देते, जिससे व्यक्ति सिरोसिस से पीड़ित होता है।
यकृत की प्राथमिक गतिविधियां
- यह भोजन से पोषक तत्व निकालने और ऊर्जा विकास की आवश्यकता होने पर उन्हें भेजने में मदद करता है। यह आवश्यकता होने पर ग्लूकोज का उत्पादन करके रक्त शर्करा चयापचय में भी सहायता करता है।
- यह रक्त शुद्धिकरण प्रक्रिया में सहायता करता है।
- यकृत पित्त का उत्पादन करके शरीर की वसा को प्रबंधित करने में मदद करता है।
- यह रक्त को शुद्ध करता है और मूत्र और मल के माध्यम से अपशिष्ट को बाहर निकालता है।
- यह एक विशेष प्रोटीन उत्पन्न करने में मदद करता है जो हार्मोन, दवाओं और फैटी एसिड को पूरे शरीर में स्थानांतरित करने में सहायता करता है।
यकृत क्षति के कारण
यकृत क्षति में योगदान देने वाले कारक या कारण हैं:यकृत क्षति
1. शराब का सेवन
जो कोई भी शराब का आदी हो जाता है, उसे भविष्य में गंभीर परिणाम भुगतने पड़ेंगे। लत छोड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है, और आगे शराब यकृत की सक्रिय कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है और व्यक्ति को निशान रोग या सिरोसिस से पीड़ित करती है।
2. सूक्ष्मजीव संदूषण
जब हेपेटाइटिस वायरस, बैक्टीरिया, या कोई अन्य सूक्ष्मजीव यकृत को कमजोर करता है, तो यह यकृत को सामान्य रूप से कार्य करने नहीं देता।
हेपेटाइटिस या किसी भी प्रकार के सूक्ष्मजीव संक्रमण के कुछ मामलों में, व्यक्ति की जान जा सकती है। यहां तक कि अंग प्रत्यारोपण और कीमोथेरेपी से उत्पन्न होने वाला फंगल संक्रमण भी यकृत की स्थिति को कमजोर कर सकता है।
3. मजबूत दवाओं की अधिक मात्रा
विटामिन पूरकों या किसी अन्य मजबूत खुराक की मात्रा बढ़ाने से यकृत को कार्य करने में बाधा हो सकती है। एसिटामिनोफेन, एंटीफंगल और कुछ एंटीबायोटिक्स का प्रभाव यकृत कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
4. आनुवंशिक भिन्नताएं
कुछ अपरिहार्य आनुवंशिक रोग, जैसे हेमोक्रोमेटोसिस (यकृत पर अत्यधिक लोहे का निर्माण), या यकृत में बहुत अधिक तांबा, शरीर के अन्य हिस्सों में फैल सकता है, जिससे जीवन को खतरा हो सकता है।
स्वस्थ यकृत के लिए 11 आयुर्वेदिक घरेलू उपाय
1. हल्दी
हल्दी का उपयोग किसी भी भारतीय व्यंजन को तैयार करते समय किया जाता है। यह उन सभी मुक्त कणों को नष्ट करती है जो यकृत कोशिकाओं को नष्ट या कमजोर करते हैं। इसने यकृत को फाइब्रोसिस से ठीक होने की प्रतिक्रिया दिखाने में सक्षम बनाया है।
2. एलोवेरा
इसमें हेपेटोप्रोटेक्टिव गुण हैं, इसलिए एलोवेरा का नियमित सेवन यकृत की कार्य करने की शक्ति को बढ़ाता है। इसका रेचक गुण सूजन को बदल सकता है और यकृत पर निशान वाले स्थानों को ठीक कर सकता है।
3. आंवला
आयुर्वेद ने आंवला, या भारतीय आंवला, में कई उपचारात्मक उपाय पाए हैं और इसलिए इसे किसी भी प्रकार के यकृत विकार के उपचार के लिए सुझाता है। यह यकृत को रासायनिक अतिभार से होने वाले हानिकारक प्रभावों से बचाएगा। इसके अतिरिक्त, यह यकृत पर रासायनिक अतिभार को कम करेगा।
4. मुलेठी
दूसरे शब्दों में, इसे मुलेठी के रूप में जाना जाता है, जो यकृत की सूजन की स्थितियों से बचा सकता है और यकृत में विषाक्त संचय से भी रक्षा कर सकता है।
आप अपने अस्वस्थ और सूजन वाले यकृत को सक्रिय रखने के लिए प्रतिदिन एक गिलास दूध के साथ 1 चम्मच मुलेठी की जड़ ले सकते हैं। सुगंधित चाय या किसी अन्य पेय के रूप में मुलेठी का निरंतर सेवन विषाक्त वसा को कम करेगा और यकृत एंजाइमों को सक्रिय करेगा।
5. कुटकी
यदि आप किसी प्राकृतिक संसाधन से यकृत स्वास्थ्य युक्तियाँ खोज रहे हैं, तो कुटकी एक उपयुक्त विकल्प होगा। यह विशेष हिमालयी जड़ी-बूटी पीलिया या फैटी लिवर की अवधि के दौरान मौखिक रूप से दी जाने पर यकृत कोशिकाओं को और नुकसान होने से रोकेगी।
यह पित्त के स्राव को सक्षम बनाएगी, जो अंततः यकृत एंजाइमों को कार्य में लाएगी। इसके शीतलन गुण अतिरिक्त पित्त दोष से ठीक होने में मदद करेंगे और यकृत की शक्ति को बेहतर बनाएंगे।
6. मिल्क थिसल
इसमें सिलिमारिन जैसे फ्लेवोनोइड्स की उच्च मात्रा इसे किसी भी प्रकार की फैटी स्थिति, चाहे वह अल्कोहलिक हो या गैर-अल्कोहलिक, से यकृत स्वास्थ्य को बहाल करने में सक्षम बनाती है। यह यकृत की कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करेगा। होली थिसल के रूप में जाना जाता है, इसे चिकित्सकों द्वारा बिना किसी दुष्प्रभाव के ठीक होने के लिए निर्धारित किया गया है।
7. ग्रीन टी
चाय पीना, विशेष रूप से ग्रीन टी, चीन और दक्षिण पूर्व एशिया में पहले से ही एक चलन रहा है, और अब यह भारत में अपनी अद्भुत चिकित्सीय गुणों के कारण लोकप्रिय हो गया है। इसे रोजाना पीने से यकृत को सूक्ष्मजीवों और अस्वास्थ्यकर वसा के घातक प्रभावों से मुक्त किया जा सकता है।
8. जिनसेंग
यह अस्वस्थ यकृत के लिए सबसे सफल आयुर्वेदिक उपचारों में से एक हो सकता है। इसे अश्वगंधा के रूप में भी जाना जाता है, यह उन लोगों के लिए एक रक्षक हो सकता है जो फैटी लिवर के लक्षणों से जूझ रहे हैं।
यह रसायनों और हेपेटाइटिस वायरस से ठीक होने में मदद कर सकता है। इसके पुनर्जनन घटक यकृत की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं और अन्य सूजन-रोधी स्थितियों को ठीक करने में सहायता करेंगे।
9. अदरक
अदरक हर भारतीय व्यंजन में उपयोग किया जाने वाला एक सामान्य मसाला है, और यह यकृत को स्वस्थ रखने के लिए जाना जाता है। आप जो भी उपभोग करते हैं, इसके यौगिक सूजन को नियंत्रित करने, यकृत कोशिकाओं के पुनर्जनन में मदद करने और आगे की क्षति से बचाने की प्रक्रिया में काम करेंगे।
10. जिन्कगो बिलोबा
यह प्राचीन वृक्ष प्रजातियों में से एक है जिसमें अद्भुत औषधीय गुण हैं। यह यकृत में उत्पन्न होने वाली गंभीर समस्याओं या रोगों को उलट सकता है। नैदानिक मूल्यांकन ने यकृत में जमा हुए अल्कोहलिक वसा को कम करने की इसकी क्षमता की पुष्टि की है।
11. लहसुन
यह न केवल आपके नियमित रूप से खाए जाने वाले भोजन के स्वाद और रुचि को बढ़ाने में योगदान देता है; यह विषहरण भी कर सकता है और आपके यकृत एंजाइमों को सक्रिय कर सकता है। इसलिए, यह फैटी लिवर के लिए अनुशंसित घरेलू उपचारों में से एक है।
इसे मसाले के रूप में उपभोग करने के अलावा, जो सब्जी करी में जोड़ा गया हो या किसी व्यंजन पर छिड़का गया हो, आप इसे एक प्रमुख खाद्य पूरक के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
यकृत स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ जीवनशैली का महत्व
एक स्वस्थ जीवनशैली सुचारू पाचन, नियमित मल त्याग, मोटापे की स्थिति को कम करने और तनाव को कम करने में मदद करने वाले आहार विकल्पों को प्रबंधित करने या बनाने के बारे में है। ये सभी जीवनशैली विकल्प हैं जो यकृत स्वास्थ्य और इसके कार्यों को प्रभावित कर सकते हैं।
फाइबर युक्त आहार को सूजन-रोधी और सूक्ष्मजीव-रोधी मसालों और उचित तनाव प्रबंधन तकनीकों के साथ मिलाने से यकृत में किसी भी विषाक्त वसा का निर्माण नहीं होगा। हमें डॉक्टर और दवा पर निर्भर नहीं होना पड़ेगा। आयुर्वेदिक जीवनशैली अपनाना यकृत को स्वस्थ रखने और हमारी आयु को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है।
अंतिम शब्द
यकृत चयापचय गतिविधियों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है और यह पित्ताशय से जुड़ा हुआ है। हालांकि, आहार विकल्प, तनाव और आनुवंशिक स्थितियां यकृत चयापचय को बाधित कर सकती हैं और लाल रक्त कोशिका की संख्या को कम कर सकती हैं। आयुर्वेद जड़ी-बूटियों, जैविक सामग्रियों और संतुलित आहार का उपयोग करके यकृत के लिए समग्र देखभाल प्रदान करता है।
वायरल हेपेटाइटिस, शराब से संबंधित यकृत रोग, और NAFLD जैसे यकृत रोग शराब के सेवन, सूक्ष्मजीव संदूषण और दवा की अधिक मात्रा जैसे कारकों के कारण हो सकते हैं। लेकिन मिल्क थिसल, हल्दी, लहसुन और अदरक जैसी जड़ी-बूटियों के साथ, आप अपने यकृत को किसी भी गंभीर स्थिति से बचा सकते हैं और अपनी जान बचा सकते हैं।