शराब से होने वाला लिवर डैमेज: कारण, लक्षण और उपचार
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जिन लोगों को लंबे समय तक शराब के सेवन से यकृत (लिवर) की क्षति हुई है, उन्हें यह समझना चाहिए कि यकृत का स्वास्थ्य विषाक्त तत्वों को डिटॉक्सिफाई करने, पोषक तत्वों के भंडारण और पाचन के लिए महत्वपूर्ण है।
यहां, हम इस बारे में बात करेंगे कि जिन लोगों का यकृत शराब से क्षतिग्रस्त हो गया है, वे इन छोटे-छोटे कदमों का पालन करके अपने यकृत के स्वास्थ्य को वापस पा सकते हैं। अधिक जानने के लिए अंत तक पढ़ें।
शराब से संबंधित यकृत रोग क्या है?
शराब से संबंधित यकृत रोग (ALD) एक ऐसी बीमारी है जो तब होती है जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक शराब पीता है और इससे यकृत को नुकसान पहुंचता है।
निरंतर शराब का सेवन यकृत में वसा के संचय को बढ़ाता है, जिससे यकृत कोशिकाओं का ह्रास होता है।
इससे यकृत में सूजन और जलन होती है, लेकिन शराब से यकृत की क्षति की गंभीरता के आधार पर विभिन्न चरणों का सामना करना पड़ सकता है।
शराब से संबंधित फैटी लिवर रोग
इस चरण में, अत्यधिक शराब के सेवन के कारण यकृत के आसपास वसा जमा होने लगती है।
हालांकि यह पहला चरण है और नुकसान न्यूनतम होता है। लेकिन यदि इस चरण में उचित उपचार नहीं किया गया तो यह नीचे उल्लिखित गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
1. शराब से संबंधित हेपेटाइटिस
इस चरण में, यकृत में सूजन (जलन) होती है जब यकृत के ऊतक स्कार ऊतक से प्रतिस्थापित हो जाते हैं।
स्कारिंग की गंभीरता शराब से यकृत की क्षति पर निर्भर करती है।
कुछ मामलों में, उपचार सूजन को कम कर सकता है, जबकि अधिक गंभीर मामलों में यकृत विफलता हो सकती है।
2. शराब से संबंधित सिरोसिस
इस चरण में, स्कार ऊतक से यकृत को गंभीर नुकसान पहुंचता है, जो लंबे समय में यकृत के समग्र कार्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे अंग विफलता हो सकती है। डॉक्टरों के पास यकृत प्रत्यारोपण के अलावा कोई विकल्प नहीं बचता।
शराब से यकृत की क्षति का पता कैसे लगाएं
यह जानने का सबसे निश्चित तरीका कि क्या आपका यकृत शराब से क्षतिग्रस्त है, वह है यकृत परीक्षण करवाना।
यदि एस्पार्टेट एमिनोट्रांसफेरेस (एएसटी) का स्तर एलानिन एमिनोट्रांसफेरेस (एएलटी) से दोगुना या अधिक है, तो आप जान सकते हैं कि आपका यकृत शराब के कारण क्षतिग्रस्त हो गया है।
शराब से संबंधित यकृत रोग के लक्षण
कुछ लोगों को रोग के उन्नत चरण तक कोई लक्षण नहीं दिखाई देते। अन्य लोग पहले से ही लक्षण दिखाना शुरू कर देते हैं। हालांकि, मुख्य लक्षण निम्नलिखित हैं:
(क). एआरएलडी के प्रारंभिक लक्षण:
- मतली/उल्टी
- थकान
- पेट में असुविधा
- भूख की कमी
- मूड में उतार-चढ़ाव
- मसूड़ों से रक्तस्राव
- त्वचा में खुजली
- बालों का अत्यधिक झड़ना
(ख). उन्नत लक्षण
जैसे-जैसे यकृत अधिक गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त होता है, अधिक स्पष्ट और गंभीर लक्षण विकसित हो सकते हैं, और व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है:
- वजन घटना
- आंतरिक रक्तस्राव के कारण खून की उल्टी
- बार-बार नाक से खून बहना और मसूड़ों से रक्तस्राव
- त्वचा और/या आंखों का सफेद हिस्सा पीला पड़ना (पीलिया)
- मांसपेशियों में कमजोरी
- पेट में सूजन
- त्वचा की सतह पर मकड़ी के जाल जैसी लाल रक्तवाहिनियों का दिखना
- अनिद्रा
- त्वचा पर आसानी से चोट के निशान
- पैरों या टखनों में सूजन
- पुरुषों में, स्तनों में सूजन और कामेच्छा में कमी
- बुखार और कांपना
- त्वचा में खुजली
- अत्यधिक मुड़े हुए नाखून
- शराब और दवाओं को संसाधित करने में कठिनाई
शराब से संबंधित यकृत क्षति सिंड्रोम
सामान्यतः यकृत की क्षति लंबे समय तक बड़ी मात्रा में शराब के सेवन से होती है।
यदि आप बहुत अधिक शराब पीते हैं, तो शराब से संबंधित यकृत क्षति होने की संभावना है। हालांकि, निम्नलिखित लक्षण यकृत की गंभीरता को दर्शा सकते हैं:
- थकान की भावना,
- मतली की भावना, या
- अस्पष्टीकृत वजन घटना।
शराब से यकृत की क्षति को ठीक करने के प्राकृतिक तरीके
1. शराब छोड़ें
शराब का सेवन बंद करना यकृत की क्षति को सुधारने में मदद कर सकता है। यदि आप अल्कोहलिक हेपेटाइटिस से जूझ रहे हैं, तो यह संभव है कि आपकी स्थिति पूरी तरह से उलट जाए।
शराब का सेवन छोड़ने से पुरानी क्षति को कम करने में मदद मिल सकती है। साथ ही, आपका यकृत ठीक होने लगेगा क्योंकि शराब के सेवन से और नुकसान नहीं होगा। यकृत के स्वास्थ्य के लिए, आपको निश्चित रूप से अपनी लत को नियंत्रित करने का प्रयास करना चाहिए।
2. स्वस्थ आहार लें
अपने क्षतिग्रस्त यकृत को ठीक करने के लिए स्वस्थ भोजन करें। आमतौर पर जब हमारा यकृत क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो व्यक्ति को अत्यधिक वजन घटना और थकान का सामना करना पड़ता है।
इसलिए स्वस्थ भोजन करने से वजन बढ़ाने, अधिक पोषक तत्व प्राप्त करने और यकृत में स्वस्थ कोशिकाओं की वृद्धि में लाभ होगा।
आपके भोजन में आवश्यक विटामिन, खनिज और स्वस्थ वसा होने चाहिए जो यकृत की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यकृत की क्षति की गंभीरता के आधार पर, कोई स्वस्थ भोजन बना सकता है।
3. नियमित व्यायाम करें
व्यायाम यकृत में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है और यकृत की सूजन के उपचार में लाभकारी हो सकता है। यकृत की वसा को कम करके।
4. पूरक आहार लें
जिन लोगों को यकृत की समस्याएं हैं, वे ज्यादातर कमजोर, सहनशक्ति और प्रतिरक्षा में कमी वाले पाए जाते हैं। ऐसे लोगों के लिए स्वस्थ आहार न केवल उनके यकृत बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हो जाता है।
हालांकि, जब यकृत ठीक से काम नहीं करता, तो व्यक्ति को भूख की कमी का सामना करना पड़ता है, और इस तरह कैलोरी और प्रोटीन का सेवन एक प्रमुख चिंता बन जाता है।
ऐसे व्यक्ति पोषक तत्व या विटामिन पूरक ले सकते हैं। यद्यपि शराब से यकृत की क्षति को बचाने और ठीक करने के लिए विशिष्ट यकृत पूरक उपलब्ध हैं, कुछ यकृत पूरक जो लिए जा सकते हैं, वे हैं:
- मिल्क थिसल
- एसएएम-ई
- जस्त
- विटामिन ए, सी, ई, और बी3 पूरक टैबलेट
5. जड़ी-बूटियों का उपयोग करें
बेहतर यकृत स्वास्थ्य के लिए निम्नलिखित जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जा सकता है:
- अश्वगंधा: यह यकृत डिटॉक्स में सहायता करता है और कोलेस्ट्रॉल (शर्करा स्तर) को कम करके यकृत के कार्य को बेहतर बनाता है, जो वसा में बदल सकता है और यकृत के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
- अदरक: यह यकृत में वसा के संचय को कम करने, यकृत की सूजन को कम करने और यकृत एंजाइमों को कम करने में सहायता करता है। अधिक जानने के लिए हमारा अदरक की चाय के स्वास्थ्य लाभ वाला पोस्ट पढ़ें।
- लहसुन: यकृत में रासायनिक असंतुलन को कम करके शराब से यकृत की क्षति को रोकने में सहायता करता है।
- जिनसेंग रूट: सिरोसिस और हेपेटाइटिस जैसी स्थितियों का इलाज करने में मदद करता है और यकृत को साफ रखता है। यकृत शस्त्रक्रिया और प्रत्यारोपण के लिए लाभकारी सिद्ध हुआ है।
- गिलोय: यह चयापचय को बढ़ावा देने और यकृत कोशिकाओं के पुनर्जनन में सहायता करता है, जिससे यकृत का स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।
- गोक्षुर: यह रक्त संचार को बेहतर बनाने और यकृत से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
- आंवला: यह यकृत के कार्य को बढ़ावा देने, भूख को बेहतर बनाने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को पचाने में मदद करता है ताकि यकृत को और नुकसान न हो।
- हल्दी यकृत में वसा के संचय को कम करने और वसा चयापचय को बेहतर बनाने में मदद करती है।
ये सभी जड़ी-बूटियां यकृत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और फेफड़ों से विषाक्त पदार्थों को हटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। ये शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकती हैं।
6. जीवनशैली में बदलाव
स्वस्थ यकृत के लिए निम्नलिखित जीवनशैली में बदलाव करें:
- शराब को ना कहें: केवल सुरक्षित मात्रा शून्य है।
- वजन कम करें: नियमित व्यायाम और संतुलित आहार के माध्यम से वजन कम करने से यकृत में वसा को साफ करने में मदद मिल सकती है। आप शराब के सेवन से होने वाली प्रारंभिक यकृत क्षति को भी उलट सकते हैं।
- अपने आहार पर नजर रखें: कार्बोहाइड्रेट का सेवन टालें क्योंकि शर्करा वसा में बदल सकती है और यकृत में जमा हो सकती है। इसके बजाय, अपने आहार में प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा शामिल करें।
- सोडियम का सेवन कम करें: यह सूजन का कारण बन सकता है और आपके यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है।
- नियमित व्यायाम करें: अतिरिक्त कैलोरी और वसा जलाने के लिए, जो शराब से संबंधित रोगों के जोखिम कारक हैं, नियमित व्यायाम बहुत मदद कर सकता है।
7. पर्याप्त नींद लें
शराब पीने से नींद-जागरण में गड़बड़ी होती है, खासकर उन लोगों के लिए जो सिरोसिस से पीड़ित हैं। उन्हें नींद की असामान्यताओं का भारी बोझ झेलना पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप उनके जीवन की गुणवत्ता और शारीरिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
उचित नींद लेने से आपको सामान्य नींद के पैटर्न में वापस आने में मदद मिलती है, और आप अपनी भूख में भी अंतर देख सकते हैं।
8. तनाव प्रबंधन
अधिक योग, ध्यान, व्यायाम करें ताकि आपका तनाव स्तर कम हो सके।तनाव प्रबंधन तब और भी आवश्यक हो जाता है जब कोई अल्कोहलिक हेपेटाइटिस के चरण तक पहुंच जाता है।
इससे शराब की लालसा बढ़ सकती है और हमारे यकृत को नुकसान हो सकता है।
9. विषाक्त पदार्थों से बचें
स्वस्थ यकृत रक्त से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, लेकिन जैसे ही यकृत अत्यधिक शराब के सेवन से क्षतिग्रस्त हो जाता है।
इसलिए स्वस्थ यकृत के लिए, विषाक्त रसायनों के संपर्क से बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे पहले से ही क्षतिग्रस्त यकृत को और नुकसान पहुंचा सकते हैं।
यकृत के स्वास्थ्य के लिए इन हानिकारक रसायनों और सॉल्वैंट्स का सेवन बंद करें।
- दवाएं: गैर-पर्चे वाली दर्द निवारक दवाएं यकृत को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
- गलत पूरक: गलती से पूरक की बड़ी खुराक लेना यकृत के लिए हानिकारक हो सकता है।
साथ ही, यदि आपका यकृत शराब से क्षतिग्रस्त है, तो बिना पर्चे के पोषण पूरक या दवाएं लेने से बचें, क्योंकि उनमें कुछ हानिकारक विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं।
निष्कर्ष
जिन लोगों को शराब से यकृत की क्षति हुई है, उन्हें यकृत को स्वाभाविक रूप से ठीक करने के लिए उल्लिखित कदम उठाने चाहिए।
छोटे कदमों से शुरुआत करें, शराब पीना बंद करें, अपने यकृत पर नजर रखें, संतुलित आहार लें, और स्वस्थ वजन बनाए रखें।
यदि आपको हमारे द्वारा उल्लिखित कोई लक्षण महसूस होते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। जितनी जल्दी यकृत की समस्या की पहचान और इलाज किया जाए, उतना ही यकृत के लिए बेहतर है। बहुत देर होने से पहले इंतजार न करें!