डायबिटीजमध्ये काय खावे आणि काय टाळावे | Best Foods for Diabetes

प्राचीन भारतात, लोक केसांच्या वाढीसाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींवर अवलंबून होते. अनेक भारतीय माता आणि आजी परंपरेनुसार आपल्या मुलांच्या केसांसाठी हर्बल शॅम्पू आणि तेल तयार करत असत.

रीठा, आवळा आणि शिकेकाईपासून बनवलेला पेस्ट शॅम्पू आणि तेलाच्या रूपात प्रत्येक घरात केसांच्या आरोग्यासाठी आणि वाढीसाठी खूप लोकप्रिय आहे.

या पोस्टमध्ये, आम्ही तुम्हाला केसांच्या वाढीसाठी आणि केस गळती, तसेच अकाली टक्कल पडण्यापासून रोखण्यासाठी काही सर्वोत्तम आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींची ओळख करून देऊ.

खाली केसांच्या वाढीसाठी आणि केस गळती रोखण्यासाठी शीर्ष 10 आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती दिल्या आहेत:

1. भृंगराज

भृंगराज निःसंशयपणे सर्वात प्रसिद्ध आणि सर्वात शक्तिशाली आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे जी केसांच्या वाढीसाठी आणि केस गळती रोखण्यासाठी आहे.

ही शुद्ध स्वदेशी वनस्पती तुमच्या केसांच्या कूपांना सक्रिय करते आणि टाळू आणि केसांच्या मुळांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते.

यामुळे केस गळणे थांबते आणि नैसर्गिकरित्या केसांच्या वाढीला प्रोत्साहन मिळते. भृंगराज बाजारात बाह्य वापरासाठी तेल आणि अंतर्गत वापरासाठी पावडर/गोळ्यांच्या रूपात उपलब्ध आहे.

2. खस (खसखस बिया)

खस ही पर्वतीय भागातील एक भारतीय औषधी वनस्पती आहे, जी इलास्टिन आणि कोलेजन पातळी वाढवण्यासाठी ओळखली जाते.

हे दोन्ही प्रथिने टाळूशी जोडलेल्या केसांच्या कूपांना बळकट करण्यात, दीर्घकाळ ओलावा प्रदान करण्यात, केसांची लवचिकता सुधारण्यात आणि दाट केसांच्या वाढीला प्रोत्साहन देण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

खस किंवा खसखस बियांचा केसांच्या काळजीसाठी वापर करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्यांना ताज्या खोबरेल तेल आणि लाल कांद्यासोबत मिसळणे. पेस्ट तयार होईपर्यंत ब्लेंड करा आणि नंतर ते थेट तुमच्या टाळूवर लावा.

3. कमळ (कमळाच्या बिया)

या आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती केसांच्या तंतूंच्या दुरुस्तीसाठी जबाबदार प्रथिनांचे उत्पादन वाढवणाऱ्या जनुकाला चालना देण्यासाठी ओळखल्या जातात.

या वनस्पतीचा वापर बळकट केसांसाठी होऊ शकतो. यामुळे निरोगी आणि चमकदार केसांसाठी गहन दुरुस्ती मिळते.

कमळाच्या बियांचा उपलब्ध स्वरूपात केसांच्या वाढीसाठी वापर करणे थोडे अवघड असू शकते. सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे बाजारात किंवा आमच्या ऑनलाइन स्टोअरवर उपलब्ध आयुर्वेदिक हर्बल तेलांचा वापर करणे.

4. लाल कांदा

कांद्यामध्ये आहारातील सल्फर मोठ्या प्रमाणात आढळते. ही केसांच्या वाढीसाठी आयुर्वेदिक वनस्पतींपैकी एक आहे, ज्यामध्ये अमिनो ॲसिड असतात, जे केराटिनचे स्रोत आहेत, जे केसांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या प्रथिनांचा एक प्रकार आहे. केराटिन गुळगुळीत, कुरळे/कॉइल-मुक्त केसांसाठी जबाबदार आहे. केराटिन केसांना चमकदार बनवते आणि फाटलेल्या टोकांना प्रतिबंध करते.

सल्फर आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध, लाल कांदा रस आणि तेल तुमच्या टाळूचा पीएच स्तर राखण्यात, रक्त परिसंचरण सुधारण्यात आणि केसांचे तुटणे आणि पातळ होणे रोखण्यात मदत करतात.

लाल कांदा अर्क केसांवर लावण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तेल/रसाच्या रूपात बाह्य वापर करणे. तथापि, त्याच्या तीव्र वासामुळे, तुम्ही ते थेट केसांवर लावण्यापूर्वी त्यात काहीतरी मिसळू शकता किंवा झोपण्यापूर्वी वापरू शकता, जेणेकरून तुम्ही घराबाहेर पडण्यापूर्वी केस धुवू शकाल.

5. तीळ तेल (तीळ)

तीळ तेल ही आणखी एक स्वदेशी, नैसर्गिकरित्या प्राप्त वनस्पती आहे जी बाजारात उपलब्ध असलेल्या महागड्या केसांच्या आरोग्य उपचारांचा प्रभावी पर्याय आहे.

निरोगी केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक प्रथिनांनी समृद्ध, तीळ तेलाचा वापर तुमच्या टाळू आणि केसांच्या मुळांना शांत आणि बरे करण्यात मदत करतो.

निरोगी टाळूमुळे कोंडा कमी होतो तर निरोगी टाळू मजबूत केसांना प्रोत्साहन देते, पातळ टक्कल पडलेले भाग कमी करते आणि नवीन केसांच्या वाढीला प्रोत्साहन देते.

6. आवळा तेल

व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध स्रोत, आवळा ही एक उत्कृष्ट नैसर्गिक वनस्पती आहे जी केसांच्या वाढ आणि आरोग्यासाठी आहे.

यामध्ये फायटोन्यूट्रिएंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जी रक्त परिसंचरण आणि टाळूच्या पोषणामध्ये सुधारणा करण्यात, फाटलेल्या टोकांची दुरुस्ती, केसांचे नुकसान रोखण्यात आणि नैसर्गिकरित्या निरोगी केसांच्या वाढीला प्रोत्साहन देण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

7. जटामांसी

जटामांसी किंवा त्याचे तेल केस गळतीवर त्रिदोष (वात, पित्त आणि कफ दोष) संतुलित करून कार्य करते. यामुळे केसांच्या वाढीला प्रोत्साहन मिळते आणि त्याच्या स्निग्ध (तैलीय) आणि रोपण (उपचार) गुणांमुळे अति शुष्कता दूर होते.

जटामांसी केसांच्या वाढीसाठी देखील फायदेशीर मानली जाते कारण ती टक्कल पडलेले भाग कमी करते आणि केसांना काळेपणा आणि घनता प्रदान करते.

8. शंखपुष्पी

त्याच्या दाहक-विरोधी गुणांमुळे, शंखपुष्पीचा वापर तुमच्या टाळूला पुनर्जनन करतो, रक्त परिसंचरण वाढवून त्याला निरोगी बनवतो आणि अतिरिक्त सेबम उत्पादन रोखून आणि छिद्रे स्वच्छ करून कोंडा कमी करण्यात मदत करतो.

शंखपुष्पी तेल टाळू आणि केसांवर लावल्याने केस गळणे नियंत्रित होते आणि त्याच्या रसायन (पुनर्जनन) गुणांमुळे केसांच्या वाढीला प्रोत्साहन मिळते. याचा उपयोग अकाली केस पांढरे होणे रोखण्यासाठी आणि नियंत्रित करण्यासाठी देखील केला जातो.

शंखपुष्पीचा वापर पावडरच्या रूपात किंवा आवळ्यासोबत मिसळून हेअर मास्क म्हणून केला जाऊ शकतो.

9. मंजिष्ठा

मंजिष्ठाचा उपयोग परंपरेनुसार केस गळणे रोखण्यासाठी आणि नवीन केसांच्या वाढीला प्रेरित करण्यासाठी तसेच टाळूमधील अति शुष्कता दूर करण्यासाठी, त्याला पोषण देण्यासाठी आणि कोंडा रोखण्यासाठी केला जातो.

मंजिष्ठा टाळूमधील पीएच स्तर नियंत्रित करण्यात मदत करते. यामध्ये रोगाणुरोधी गुण देखील असतात जे त्वचा आणि टाळूला पोषण देतात, ज्यामुळे निरोगी केसांच्या वाढीला प्रोत्साहन मिळते.

ही आयुर्वेदिक वनस्पती आवळा आणि गुलाब पाण्यासोबत मिसळून पेस्टच्या रूपात, पावडरच्या रूपात सेवन केली जाऊ शकते किंवा इतर फायदेशीर आयुर्वेदिक वनस्पतींसह मिसळून तेलाच्या रूपात वापरली जाऊ शकते.

10. खोबरेल तेल

खोबरेल तेल त्याच्या बहुमुखीपणासाठी ओळखले जाते कारण ते आरोग्य आणि सौंदर्य उत्पादन म्हणून उपयुक्त आहे. ते केसांना बळकट करते, वाढवते आणि निरोगी आणि पोषित ठेवते.

केस धुण्यापूर्वी खोबरेल तेल लावल्याने केसांचे अति नुकसान टाळता येते, आणि धुतल्यानंतर लावल्याने तुमचे केस मऊ आणि गुळगुळीत होऊ शकतात, ज्यामुळे ओल्या केसांना कंघी किंवा स्टाइल करताना केसांचे नुकसान कमी होते.

खोबरेल तेल तुमच्या केसांना सूर्यप्रकाश, पाऊस, धूर आणि वाऱ्यासारख्या बाह्य घटकांपासून संरक्षण देखील देऊ शकते. याचा उपयोग हेअर मास्क, टाळू उपचार, धुण्यापूर्वी मास्क, धुतल्यानंतर डिटंगलर आणि मसाज तेल म्हणून केला जाऊ शकतो.

केसांच्या वाढीसाठी इतर आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती: केस गळणे आणि अकाली टक्कल पडणे रोखू शकतात

• चंदन: चंदन तेल अतिरिक्त सेबम उत्पादन नियंत्रित करण्यात मदत करते, ज्यामुळे निरोगी, चमकदार आणि बळकट केसांच्या वाढीला प्रोत्साहन मिळते. हे सेबम स्राव कमी करते, उत्कृष्ट कसैले गुणधर्म राखते, फाटलेल्या टोकांचे उपचार करते, केसांच्या वाढीला प्रोत्साहन देते, टाळूला हायड्रेटेड ठेवते आणि कोंडा कमी करण्यात मदत करते.

• नीली: यामध्ये केश रंजन गुणधर्म आहेत जे केसांचा नैसर्गिक रंग आणि चमक पुनर्स्थापित करतात. हे केसांचे तुटणे रोखते आणि केसांची मात्रा आणि लवचिकता सुधारते.

• लोध: त्वचा, टाळू आणि केसांच्या समस्यांवर उपचार करण्यात मदत करते जसे की मुरुम, एक्झिमा, सोरायसिस, कोंडा आणि केस गळणे.

• मेहंदी: मेहंदीमध्ये बुरशीविरोधी आणि जिवाणूरोधी गुणधर्म आहेत, ती केसांच्या मुळांना बळकट करते आणि टाळूला पोषण देते, आणि अकाली केस पांढरे होणे कमी करते.

• ब्राह्मी: ब्राह्मी तिच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखली जाते आणि संज्ञानात्मक कार्यांसाठी फायदेशीर आहे. ब्राह्मीला केसांच्या वाढीसाठी सर्वोत्तम आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींपैकी एक मानली जाते.

केस गळणे रोखण्यासाठी आयुर्वेदिक उपचार

खाली नमूद केलेले केस गळण्यासाठी हर्बल उपचार 100% सेंद्रिय आणि नैसर्गिक घटकांपासून बनवलेले आहेत जे तुमच्या केसांशी संबंधित समस्यांवर मात करण्यात तुम्हाला मदत करू शकतात:

1. हर्बल हेअर ऑइल – तुम्ही ही हर्बल तेलं घरी सहज बनवू शकता. भृंगराज, ब्राह्मी आणि आवळा यासारख्या औषधी वनस्पतींचा वापर करून बनवता येईल. टाळूवर लावल्याने केसांच्या वाढीला प्रोत्साहन मिळते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते.

2. हर्बल हेअर मास्क – औषधी वनस्पती पावडर दही, खोबरेल तेल किंवा कोरफड जेलसोबत मिसळून टाळू आणि केसांच्या आरोग्यासाठी पौष्टिक मास्क बनवता येईल.

3. हर्बल इन्फ्यूजन – भृंगराज आणि आवळा यासारख्या औषधी वनस्पती रात्रभर पाण्यात भिजवून काढा तयार केला जाऊ शकतो, जो केसांना पोषण आणि बळकटी देण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो.

निष्कर्ष

आयुर्वेदिक वर्गीकरणात, केसांच्या वाढ आणि जाडीकरिता अनेक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती भारतात शतकानुशतके उगवल्या जात आहेत.

केसांच्या वाढीसाठी आयुर्वेदिक वनस्पती केस गळणे रोखण्यासाठी आणि केसांच्या वाढीला प्रोत्साहन देण्यासाठी प्रभावी दृष्टिकोन आहे. यामुळे तुमचे केस नैसर्गिकरित्या बळकट आणि जाड होण्यास मदत होते, आणि त्यात चमक येते.

वरील नमूद केलेल्या औषधी वनस्पतींचे आयुर्वेदिक चिकित्सकांनी परीक्षण केले आहे. प्रत्येक वनस्पती अद्वितीय गुणधर्म आणते जी निरोगी, जाड आणि बळकट केसांमध्ये योगदान देते.

पण लक्षात ठेवा, सातत्य आणि योग्य वापर हे इच्छित परिणाम प्राप्त करण्याची गुरुकिल्ली आहे, म्हणून तुमच्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करणारा नियम शोधा.