घरी नैसर्गिकरीत्या केस जलद आणि दाट वाढवा

सामान्यतः, प्रत्येक माणूस डोक्याच्या त्वचेवर 80,000 ते 1,20,000 केसांच्या कूपांसह जन्माला येतो. केसांच्या कूपांना डोक्याच्या त्वचेतून वाहणाऱ्या रक्तामार्फत पोषक तत्त्वे आणि ऑक्सिजन यांचे पोषण मिळते. केस तेल ग्रंथीपासून पुढे आणि त्वचेतून वाढतात. ग्रंथीतील तेल केसांना तेलकट आणि मऊ बनवते. जवळजवळ प्रत्येक माणूस दररोज 100 केस गळण्याचा अनुभव घेतो आणि अनुवांशिक कारणांमुळे आणि जीवनशैली विकारांमुळे त्यापेक्षा जास्त केस गळतात.

केस नैसर्गिकरित्या जलद वाढवण्यासाठी काही टिप्स आहेत:

1. नियमित आहारात मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स वाढवणे

मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स जसे की रिबोफ्लाविन, लोह, बायोटिन, व्हिटॅमिन बी12 आणि डी केसांच्या मुळापासून नैसर्गिक केस वाढण्यास प्रोत्साहन देऊ शकतात. तसेच, कोलेजन उत्पादनासाठी आणि केसांच्या मुळांना बळकटी देण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट्ससाठी तुम्हाला पुरेसे व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे. अंडी, बेरी, पालक, तेलकट मासे, रताळे आणि एवोकॅडो मध्ये अशी पोषक तत्त्वे आढळतात. तुम्ही नट्स देखील खाऊ शकता जे केवळ चवदारच नाहीत आणि तुमचे पोट भरतात तर तुमच्या शरीराला आणि मेंदूला आवश्यक पोषक तत्त्वे पुरवतात. आणि म्हणून, नट्स व्हिटॅमिन बी, झिंक आणि आवश्यक फॅटी ॲसिड्स पुरवून केस वाढण्यास चालना देतात. फ्लॅक्ससीड्स आणि चिया बिया खाल्ल्याने व्हिटॅमिन ई ची आवश्यकता पूर्ण होण्यास आणि चमकदार आणि दाट केस वाढण्यास मदत होईल.

2. शरीर आणि केस वाढीसाठी प्रथिनांचे सेवन तपासणे

नियमित केस गळती आणि केस गळणे थांबवण्यासाठी तुम्हाला दररोज किमान 50 ग्रॅम प्रथिने आवश्यक आहेत, त्यापेक्षा कमी नाही.

अंडी, मासे आणि हिरव्या पालकात प्रथिने समृद्ध असण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही केसांच्या मुळांना बळकटी देण्यासाठी आणि दाटपणा वाढवण्यासाठी बायोटिन पूरक घेऊ शकता.

3. कॅफिनयुक्त पूरकांचा वापर करणे

कॅफिन समृद्ध शॅम्पू आणि केसांचे तेल केस गळणे बदलण्यात, केस गळणे कमी करण्यात आणि अकाली केस पांढरे होणे नियंत्रित करण्यात प्रभावी आहेत. यामुळे केसांचा दाटपणा वाढेल आणि केसांचा कुरकुरीतपणा नियंत्रित परिस्थितीत ठेवेल. तुम्ही ग्रीन, ब्लॅक, ऊलॉंग आणि व्हाइट टी केस धुण्यासाठी वापरू शकता.

कॅफिन जास्त असलेला हा चहा केसांचा दाटपणा, चमक आणि पोत वाढवेल. कॉफी स्काल्प स्क्रब देखील डोक्याच्या त्वचेतील मृत पेशी आणि अशुद्धता काढून टाकू शकते आणि केसांची गुळगुळीतपणा आणि पोत सुधारू शकते.

4. आवश्यक तेलांचे कॅरियर तेलांसोबत मिश्रण

अनेकदा आपण आंघोळीच्या पाण्यात विविध आवश्यक तेलांचा वापर करतो ज्यांचा सुगंध आपले मन आणि शरीर ताजेतवाने करतो. तुम्ही रोझमेरी तेल, पंपकिन सीड तेल किंवा लॅव्हेंडर तेल कोणत्याही कॅरियर तेलात जसे की कॅस्टर तेल, नारळ तेल, आवळा तेल किंवा बदाम तेल मिसळून तुमच्या केसांना आणि डोक्याच्या त्वचेला मसाज करू शकता. असे मिश्रण स्त्रियांच्या पॅटर्न टक्कलपणाची समस्या दूर करेल आणि अकाली केस पांढरे होणे नियंत्रित करेल. यामुळे डोक्याची त्वचा कोरडी होणे आणि कोंड्याचा त्रास होणे देखील टाळेल.

5. दररोज डोक्याचा मसाज

केस आणि डोक्याच्या त्वचेला आदवेद आदिवासी केस तेल ने मसाज करणे हा योग्य निर्णय असेल कारण हे विशिष्ट केस वाढीचे पूरक 100% आयुर्वेदिक आहे आणि सर्व आवश्यक केस वाढीसाठी औषधी वनस्पती आहे. आवळा, कमल, लोध, रेड ओनियन, चंदन आणि भृंगराज हे असे घटक आहेत जे केसांच्या फायबरला बळकटी देण्यासाठी प्रथिने तयार करतील, कोंडा काढून टाकतील, डोक्याची त्वचा डिटॉक्सिफाय करतील, केस आणि डोक्याच्या त्वचेची पीएच पातळी अनुकूल करतील, केसांचे टोक फाटणे, तुटणे, केस गळणे आणि अकाली पांढरे होणे थांबवतील. तुम्हाला इतर कोणत्याही रासायनिक केस तेल वापरण्याचे फायदे मिळणार नाहीत.

6. नैसर्गिक केस शॅम्पू आणि कंडिशनर वापरणे

बाजारातून रासायनिक समृद्ध शॅम्पू आणि कंडिशनर विकत घेऊन तुमच्या केसांना लावण्याऐवजी, तुम्ही रीठा, शिकाकाई आणि आवळा यांच्यासह पारंपरिक केस शॅम्पू आणि कंडिशनर सहज तयार करू शकता. तुम्हाला असे घटक उकळावे लागतील आणि त्यानंतर, तुम्ही रीठा नट्समधून क्रीमी थर काढू शकता, नट्सची कवच काढून टाकू शकता, मिश्रण ब्लेंड करू शकता आणि गाळून नेहमीच्या शॅम्पूप्रमाणे तुमच्या केसांना लावू शकता.

तुम्ही केस आणि डोक्याची त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी केळी, ॲपल सायडर व्हिनेगर, दही किंवा कोरफड वापरू शकता. या प्रत्येक नैसर्गिक घटकांमुळे केसांच्या कूपांना आणि केसांच्या टोकांपर्यंत पोषण मिळू शकते.

सामान्यतः कोणताही केस तज्ज्ञ मकामो केस दुरुस्ती नियंत्रण थेरपी किट वापरण्याचा सल्ला देईल जे विविध केस पुनर्जनन करणाऱ्या औषधी वनस्पतींनी बनवले आहे. हे विशिष्ट पॅक डोक्याच्या त्वचेवर आणि केसांवर मुळापासून बुरशी किंवा सूक्ष्मजीवांचा प्रसार यासह सर्व समस्या नियंत्रित करेल.

7. केस वाढीसाठी योग

वाढता तणाव पातळी अनेकदा वारंवार केस गळणे आणि डोक्याच्या त्वचेची कोरडेपणा याला कारणीभूत ठरते. परंतु, आपल्याला माहित आहे की ध्यान ही शारीरिक आणि मानसिक तंत्र लागू करून मन आणि शरीर स्वच्छ करण्याची पद्धत आहे, यामुळे डोक्याच्या त्वचेत ऑक्सिजनयुक्त रक्ताचा प्रवाह उत्तेजित करून केसांच्या पेशींना पोषण देऊन केस वाढण्यास उत्तेजन मिळते. ध्यानामुळे शरीरातील तणाव दूर होईल आणि पुरेशा केस वाढीस प्रेरणा मिळेल आणि यामुळे केस वाढणे आणि केसांचा जाडपणा वाढण्यास मदत होईल.

तुम्ही तुमच्या सोईनुसार कोणतेही योगासन करू शकता ज्यामुळे केसांचे मूळ बळकट होईल आणि केस अधिक मजबूत, जाड आणि लांब वाढतील.

केस वाढीसाठी काही योगासने

1. कपाल भाती

तुम्ही पद्मासन किंवा क्रॉस-लेग्ड स्थितीत बसून तुमची मणक्याची रांग सरळ ठेवू शकता. श्वास घ्या आणि श्वास सोडताना तुमचे पोट मागे किंवा मणक्याकडे दाबा. यामुळे शरीर आणि डोक्याच्या त्वचेत ऑक्सिजन पातळी वाढते आणि केस वाढीची गुणवत्ता सुधारते.

2. सर्वांगासन

तुम्ही पाठीवर झोपून आणि तुमच्या हातांनी पाठीला आधार देऊन तुमचे पाय सरळ आणि वरच्या दिशेने ठेवू शकता. हे योगासन तुमच्या केसांच्या गुणवत्तेत सुधारणा करू शकते आणि डोक्याच्या त्वचेत आणि केसांमध्ये कोणत्याही सूक्ष्मजीवांचा प्रसार टाळू शकते. यामुळे शरीरातील हार्मोन्स संतुलित होतील आणि केस गळणे थांबेल.

3. शीर्षासन

सर्वांगासनासारखेच परंतु या आसनात, तुम्ही तुमचे डोके वर ठेवाल आणि तुमच्या हातांनी तुमच्या डोक्याला वेढा द्याल. यामुळे केसांचे तंतू मुळापासून टोकापर्यंत पुनर्जनन होईल, अकाली पांढरे होणे टाळेल आणि अकाली केस गळणे कमी करेल.

8. तुमचे केस नियमितपणे ट्रिम करा

केसांचे टोक फाटणे आणि तुटणे यामुळे दाट केस वाढण्यात मोठे अडथळे येतात. प्रत्येक तिमाहीत ट्रिमिंग केल्याने केसांचा पुढील तुटणे थांबेल जे इतर केसांच्या तंतूंमध्ये पसरू शकते आणि केसांचा दाटपणा खराब करू शकते आणि कमी करू शकते. मजबूत केस वाढण्यास उत्तेजन देण्यासाठी केसांचे टोक कापणे आवश्यक आहे.

अशा प्रकारे आपण घरात केस नैसर्गिकरित्या कसे वाढवावे याबद्दल सुचवलेल्या मुद्द्यांचा निष्कर्ष काढतो.

निष्कर्ष

वारंवार केस गळणे खरोखरच प्रत्येकासाठी चिंतेची बाब आहे. परंतु आपल्यापैकी बरेच जणांना हे समजत नाही की आपली बिघडलेली जीवनशैली, चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, झोपेचा अभाव आणि प्रदूषणाच्या संपर्कामुळे आपल्या केसांची गुणवत्ता आणि मुळे कमकुवत होतात. परंतु ग्लँड्समधून ढकलून केस वाढण्यास चालना देण्यासाठी निश्चितपणे प्रभावी मार्ग आहेत. केसांना पोषक तत्त्वांनी समृद्ध नैसर्गिक अन्नपदार्थ, आयुर्वेदिक केस तेलांनी मसाज, घरगुती शॅम्पू आणि कंडिशनरने स्वच्छता आणि योग आणि ध्यानाने मुळे बळकट करणे यांचे पोषण आवश्यक आहे.