ब्राह्मीचे फायदे, तोटे आणि वापरण्याची योग्य पद्धत

ब्राह्मीचे वैज्ञानिक नाव बाकोपा मोनिएरी आहे. ब्राह्मी दलदलीच्या वातावरणात वाढते आणि खालील ठिकाणी सामान्यपणे आढळते:

• भारत
• चीन
• तैवान
• नेपाळ
• श्रीलंका
• पाकिस्तान
• व्हिएतनाम
• उष्णकटिबंधीय आणि दक्षिण आफ्रिका
• मादागास्कर
• ऑस्ट्रेलिया
• कॅरिबियन
• फ्लोरिडा
• लुईझियाना
• टेक्सास
• हवाई
• दक्षिण अमेरिका
• सिंगापूर

ब्राह्मीचे वैशिष्ट्य:

• सुगंधरहित
• बारमाही
• रेंगाळणारी
• पाने: रसाळ, ओब्लान्सियोलेट आणि जाड.
• फुले: लहान, अॅक्टिनोमॉर्फिक आणि पांढरी.

ब्राह्मी हे एक महत्त्वाचे आयुर्वेदिक औषध आहे जे पारंपारिकपणे अनेक रोगांवर नैसर्गिकरित्या उपचार करण्यासाठी इतर शक्तिशाली आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींसोबत वापरले जाते, जसे की आमळा, पुनर्नवा, भृंगराज, कोरफड, विदारीकंद, गिलोय, अश्वगंधा, शिलाजीत, तुळस आणि बरेच काही. या पोस्टमध्ये आम्ही ब्राह्मीचे काही सर्वोत्तम फायदे सांगणार आहोत.

बाकोपा मोनिएरीची सामान्य नावे

पोषण प्रोफाइल

ब्राह्मीमध्ये खालील घटक असतात:

• अल्कलॉइड्स
• ब्राह्मिन
• हर्पेस्टिन
• सॅपोनिन्स
• टेरपेनॉइड्स
• मॉनिएरिन
• हर्सॅपोनिन
• टॅनिन्स
• फ्लेव्होनॉइड्स
• ग्लायकोसाइड्स
• बाकोसाइड ए
• बाकोसाइड बी
• सॅपोनिन्स
• स्यूडोजुजुबोजेनिन
• जुजुबोजेनिन
• डी-मॅनिटॉल
• स्टिग्मास्टॅनॉल
• बीटा सिटोस्टेरॉल
• स्टिग्मास्टेरॉल

ब्राह्मीचे गुणधर्म

आयुर्वेदिक कृती

ब्राह्मीचे आरोग्य फायदे

ब्राह्मी (बाकोपा मोनिएरी लिन) हे आयुर्वेदिक औषध प्रणालीतील सर्वात शक्तिशाली आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींपैकी एक मानले जाते. याचा उल्लेख सुश्रुत संहिता, अथर्ववेद आणि चरक संहितेत आहे.

याला मेध्य रसायन म्हणून वर्णन केले आहे - एक औषध ज्यामध्ये नैसर्गिक औषधी गुणधर्म आहेत जे स्मरणशक्तीवर लाभकारी परिणाम देतात, बौद्धिक क्षमता वाढवतात आणि मेंदूच्या एकूण कल्याणासाठी मदत करतात.

भारतीय आयुर्वेदिक औषधांमध्ये, ब्राह्मी विशेषतः विविध वैद्यकीय परिस्थितींवर उपचार करण्याच्या क्षमतेसाठी कौतुकास्पद आहे:

• रेचन
• पचन
• दाहक-विरोधी
• संनाद-विरोधी
• हृदय टॉनिक
• ब्रॉन्कोडायलेटर
• मूत्रल
• ज्वरनाशक
• नर्व्हिन टॉनिक

1. केसांसाठी ब्राह्मीचे फायदे

आपल्या सर्वांना सुंदर, चमकदार केस हवे असतात. आजच्या युगात बाजारपेठेत अनेक उत्पादने उपलब्ध असताना, ब्राह्मी ही एक स्वस्त आणि प्रभावी वनस्पती आहे जी सुंदर, लवचिक केस मिळवण्यासाठी उपयुक्त आहे. प्रत्येकजण महागडी उत्पादने आणि सलून सेवा घेऊ शकत नाही. कोविड नंतर अनेकांना केस गळतीच्या समस्येचा सामना करावा लागला आहे.

ब्राह्मी हा एक नैसर्गिक आणि परवडणारा उपाय आहे जो महागड्या केसांच्या उपचारांपेक्षा कमी नाही.

ब्राह्मी केसांचे आरोग्य सुधारते आणि केसांच्या वाढीसाठी सर्वोत्तम आयुर्वेदिक औषधींपैकी एक मानली जाते, खालीलप्रमाणे:

1.1 कोंडा कमी करते

ब्राह्मीमध्ये खालील गुणधर्म आहेत:

• बुरशीविरोधी
• जिवाणूविरोधी
• दाहक-विरोधी

हे गुणधर्म टाळूच्या संसर्गांशी लढतात आणि कोंडा दूर करतात.

1.2 अकाली पांढरे केस

ब्राह्मी नैसर्गिक गडद रंग देणारे एजंट म्हणून कार्य करते आणि अकाली पांढरे केस कमी करते.

1.3 गुळगुळीत आणि चमकदार केस

ब्राह्मी नैसर्गिक कंडिशनर म्हणून कार्य करते आणि केसांचा पोत सुधारते, केस गुळगुळीत, चमकदार आणि फ्रिज-मुक्त करते.

1.4 केस गळणे कमी करते

ब्राह्मीमध्ये व्हिटॅमिन सी, सॅपोनिन्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स भरपूर असतात जे केसांना बळकटी देतात आणि केस पातळ होणे आणि केस गळणे कमी करतात.

1.5 टोकं फाटणे टाळते

कोरडेपणा हे टाळूला खाज येण्याचे एक मुख्य कारण आहे, ज्यामुळे केस फ्रिज होतात आणि टोकं फाटतात. टोकं फाटणे निरोगी केसांच्या वाढीला अडथळा आणते. ब्राह्मी केसांना ओलावा पुनर्संचयित करून संरक्षण करते आणि टोकं फाटण्यापासून वाचवते.

2. त्वचेचा पोत सुधारते

“स्किनकेअर” हा शब्द आपल्यापैकी अनेकांसाठी अजूनही नवीन आहे. तुमच्या स्किनकेअर रुटीनमध्ये ब्राह्मीचा समावेश नसेल तर तुम्ही त्याचे फायदे गमावत आहात. याचे वृद्धत्वविरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म कोलेजन संश्लेषणाला प्रोत्साहन देतात, पेशींचे पुनर्जनन करतात, तारुण्यपूर्ण चमक देतात आणि पिगमेंटेशन, स्ट्रेच मार्क्स आणि बारीक रेषा कमी करण्यास मदत करतात.

3. हृदयासाठी ब्राह्मीचे फायदे

ब्राह्मी वनस्पतीमध्ये इथेनॉलिक अर्क असतो ज्यामध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी गुणधर्म आहेत. याचा महाधमनीवर संरक्षक प्रभाव आहे आणि डाव्या हृदयाच्या संकुचनाद्वारे रक्तप्रवाह राखतो.

उच्च रक्तदाबाचा हृदयरोगावर थेट परिणाम होतो. नवीनतम संशोधनात दिसून आले आहे की ब्राह्मी नायट्रिक ऑक्साइड सोडते.

सोडलेले नायट्रिक ऑक्साइड उच्च रक्तदाब कमी करते आणि हृदयाचे आरोग्य राखते. तथापि, या क्षेत्रात अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

4. यकृतासाठी ब्राह्मीचे फायदे

आयुर्वेद स्पष्ट करते की यकृत पित्त ऊर्जा साठवते आणि शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर टाकते. ब्राह्मी यकृताच्या कार्यांना प्रोत्साहन देते आणि नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशनला प्रोत्साहन देते.

5. मेंदूसाठी ब्राह्मीचे फायदे

शतकानुशतके, ब्राह्मीचा उपयोग मेंदूच्या टॉनिक तयार करण्यासाठी तीन मुख्य कार्यांसाठी केला जात आहे:

• स्मरणशक्ती वाढवणे
• लक्ष केंद्रित करणे
• लक्ष वाढवणे

याशिवाय, याचा उपयोग ADHD च्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी देखील होतो.

ADHD निदानाची लक्षणे यात समाविष्ट आहेत:

• अतिसक्रियता
• लक्षाचा अभाव

ADHD असलेली किशोरवयीन मुले आणि लहान मुलांमध्ये वर नमूद केलेल्या लक्षणांसह आवेगपूर्ण वर्तन दिसून येते, ज्याचा परिणाम पालक-मुलाच्या नात्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.

6. तणाव आणि चिंता कमी करते

कॉर्टिसॉल तणाव आणि रक्तातील साखरेची पातळी वाढवण्यास जबाबदार आहे. ब्राह्मीचे शांत प्रभाव कॉर्टिसॉल पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात आणि यामुळे तणाव, चिंता आणि उच्च रक्तातील साखरेचा धोका व्यवस्थापित होतो.

7. संनाद-विरोधी क्रिया

ब्राह्मीचा अर्क स्पॅस्मोलिटिक क्रिया समाविष्ट करतो जो स्नायूंना आराम देतो कारण तो पडद्याच्या व्होल्टेज आणि रिसेप्टर-चालित कॅल्शियम चॅनेलद्वारे कॅल्शियमच्या प्रवाहाला अडथळा आणतो.

8. गॅस्ट्रोप्रोटेक्टिव

ब्राह्मीचा रस निरोगी आतड्याच्या सुधारणेसाठी फायदेशीर आहे. यात गॅस्ट्रोप्रोटेक्टिव गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे म्यूकस झिल्ली म्यूसिन स्राव वाढवते आणि पेशींचे शेडिंग कमी करते.

9. अल्झायमरच्या लक्षणांसाठी फायदेशीर

संशोधनानुसार, ब्राह्मीच्या अर्कात बाकोसाइड ए आणि बी असतात जे मेंदूची शिकण्याची क्षमता सुधारतात आणि अल्झायमरच्या लक्षणांसाठी प्रभावी असू शकतात. तथापि, या क्षेत्रात अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

10. दम्याच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा

ब्राह्मीमध्ये रिलॅक्संट आणि ब्रॉन्कोडायलेटर गुणधर्म आहेत जे ब्रॉन्कोडायलेशन तयार करण्यास मदत करतात आणि फुफ्फुसांचे कार्य सुधारतात, ज्यामुळे दम्याच्या लक्षणांमध्ये आराम मिळतो. तथापि, या क्षेत्रात अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

ब्राह्मीचे दुष्परिणाम

सामान्यतः सुरक्षित मानले जात असले तरी, काही व्यक्तींना ब्राह्मीच्या वापरामुळे किंवा जास्त वापरामुळे खालील दुष्परिणाम जाणवू शकतात:

• डोकेदुखी
• जुलाब
• झोप येणे
• थकवा
• अशक्तपणा
• भूक कमी होणे
• त्वचेवर पुरळ
• गोंधळ
• अनियमित हृदयाचे ठोके
• तोंड कोरडे होणे
• मळमळ
• चक्कर येणे

ब्राह्मी कशी वापरावी

ब्राह्मी वनस्पती विविध स्वरूपात वापरली जाऊ शकते:

• ब्राह्मी रस
• ब्राह्मी केसांचे तेल
• ब्राह्मी पेस्ट
• ब्राह्मी पावडर
• ब्राह्मी टॅबलेट सप्लिमेंट्स

ब्राह्मी उत्पादने बाजारातून सहज मिळवता येतात किंवा घरी देखील सहज तयार करता येतात.

1. ब्राह्मी रस

• एक कप ताजे धुतलेले ब्राह्मी पाने घ्या.
• जिरे पावडर, मिरे, काळे मीठ आणि ब्राह्मी पाने ब्लेंडरमध्ये घाला. चांगले मिसळा.
• 2 कप पाणी आणि एक चमचा मध (पर्यायी) घाला.
• चांगले मिसळा आणि पिण्यासाठी तयार आहे.

2. ब्राह्मी तेल

• काही ब्राह्मी पाने घ्या.
• त्यांना स्वच्छ धुवा.
• पॅनमध्ये खोबरेल तेल घाला.
• खोबरेल तेल गरम करा.
• गरम खोबरेल तेलात ब्राह्मी पाने घाला आणि चांगले मिसळा.
• मिश्रणात 1 चमचा अरंडीचे तेल घाला.
• काही मिनिटे कमी आचेवर चांगले मिसळा.
• तेलाचा रंग बदलला आणि फेस येणे थांबले की आचेवरून काढा.
• तेल थंड झाल्यावर 1 चमचा अर्गन तेल आणि काळ्या बिया घाला.
• काही तासांसाठी ठेवा, गाळून बाटलीत हस्तांतरित करा आणि वापरण्यासाठी तयार आहे.

3. ब्राह्मी पेस्ट

• एक कप ताजे धुतलेले ब्राह्मी पाने घ्या.
• त्यांना काही तास पाण्यात भिजवा.
• भिजवलेली ब्राह्मी पाने पुरेशा पाण्यासह (पेस्ट बनवण्यासाठी आवश्यक) ब्लेंड करा.
• पसंती असल्यास, ताजे दूध वापरून पेस्ट बनवता येते.
• पेस्टचा पोत मिळेपर्यंत ब्लेंड करा.
• हवाबंद स्वच्छ कंटेनरमध्ये हस्तांतरित करा आणि थंड ठिकाणी ठेवा.

4. ब्राह्मी पावडर

• ब्राह्मी पाने पूर्णपणे धुवा.
• त्यांना सूर्यप्रकाशात वाळवा.
• वाळलेली पाने घ्या.
• त्यांना ब्लेंडरमध्ये ब्लेंड करा.
• मेश स्ट्रेनरने पावडर गाळून अतिरिक्त पावडर काढा.
• पावडर हवाबंद कंटेनरमध्ये साठवा.

5. ब्राह्मी तूप

• प्रथम, एक कप ताजे स्वच्छ केलेले ब्राह्मी पाने घ्या.
• एक कप पाण्यासह ब्लेंडरमध्ये घालून रस बनवा.
• पॅनमध्ये एक कप तूप घाला.
• कमी आचेवर गरम करा, काही मिनिटांनंतर 4 कप पाणी आणि ¼ कप ब्राह्मी रस घाला.
• तेल थोडे जाड होईपर्यंत आणि 1 कप कमी होईपर्यंत गरम करा.

निष्कर्ष

ब्राह्मीचे अनेक फायदे आहेत आणि याचा उपयोग विविध केसांच्या काळजी उत्पादनांमध्ये, त्वचेच्या काळजी उत्पादनांमध्ये आणि वेदना कमी करणाऱ्या आयुर्वेदिक औषधांमध्ये केला जातो, आणि हे कॅप्सूल आणि पावडर स्वरूपात देखील उपलब्ध आहे. तथापि, ब्राह्मी सप्लिमेंट घेण्यापूर्वी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.