शिलाजीतचे 12 फायदे पुरुषांच्या ताकदीसाठी
शेअर करा
शिलाजीत (अस्फाल्टम) हे एक शक्तिशाली काळपट-तपकिरी रंगाचे चिकट पदार्थ आहे जे तुमची ताकद आणि सहनशक्ती वाढवण्यास मदत करते. अभ्यासानुसार, हा एक खनिज पदार्थ आहे जो हिमालय पर्वतातील खडकांमधून उन्हाळ्यातील वाढत्या उष्णतेमुळे बाहेर येतो.
मोमिया आणि मुमिजो म्हणूनही ओळखले जाणारे, हे आयुर्वेदिक औषधांमध्ये वृद्धत्व कमी करणे, चांगले पचन, वंध्यत्व व्यवस्थापन आणि बरेच काही फायदे देण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात वापरले जाते.
शिलाजीत मुख्यतः पुरुषांच्या आरोग्याशी संबंधित आहे कारण त्याचे महत्त्वपूर्ण सामर्थ्य, सहनशक्ती आणि ताकद फायदे. या ब्लॉगमध्ये, तुम्हाला पुरुषांसाठी शिलाजीतचे फायद्याचे गुणधर्म, त्याचे सेवन करण्याचे विविध प्रकार आणि ते कसे घ्यावे हे समजेल.
या ब्लॉगद्वारे, तुम्हाला शिलाजीतच्या पुरुषांसाठीच्या फायद्यांबद्दल आणि ते पुरुषांचे एकूण कल्याण कसे वाढवते याबद्दल वर्णनात्मक माहिती मिळेल.
शिलाजीत पुरुषांच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे का?
शिलाजीत टेस्टोस्टेरॉन उत्पादनात लक्षणीय वाढ करते, ज्यामुळे प्रजननक्षमता, ताकद आणि हाडांची घनता सुधारते. दीर्घकालीन शिलाजीतच्या सेवनाने लोहाच्या कमतरतेत लक्षणीय घट होते असे दिसून आले आहे.
हे पुरुषांच्या आरोग्यासाठी सर्वोत्तम नैसर्गिक पूरकांपैकी एक मानले जाते कारण ते शुक्राणू उत्पादन, ताकद, सहनशक्ती, हृदयाचे आरोग्य, वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म, त्वचेचे आरोग्य आणि सुधारित संज्ञानात्मक कार्यांना चालना देते. यात फुल्विक आणि ह्युमिक ऍसिड, लोह आणि खनिजे असतात, ज्यामुळे ते दाहक-विरोधी, विषाणू-विरोधी, थकवा-विरोधी आणि वृद्धत्व-विरोधी बनते. चला, पुरुषांच्या आरोग्यासाठी शिलाजीतचे आरोग्य फायदे तपशीलवार पाहू:
पुरुषांच्या आरोग्यासाठी शिलाजीतचे टॉप 12 फायदे
आयुर्वेद शिलाजीतचा वापर त्याच्या विविध फायद्यांमुळे करते. हे पुरुषांची ताकद आणि सहनशक्ती वाढवण्यासाठी औषधांमध्ये मोठ्या प्रमाणात वापरले जाते. पण याचे इतर कोणते फायदे आहेत? येथे तुमच्यासाठी पुरुषांच्या आरोग्यासाठी शिलाजीतचे टॉप फायदे यादी आहे-
1. टेस्टोस्टेरॉन वाढवणे
अभ्यासांनी सिद्ध केले आहे की शिलाजीत आपल्या शरीरात टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन वाढवू शकते. टेस्टोस्टेरॉन हे एक महत्त्वाचे हार्मोन आहे जे तुमच्या आरोग्याला खालील गोष्टींनी वाढवते:
- कामवासना (लैंगिक इच्छा)
- हाडांची घनता
- चरबीचे वितरण
- शुक्राणू उत्पादन, प्रजननक्षमता
- स्नायूंची मात्रा
- ताकद आणि सहनशक्ती
- लाल रक्तपेशींचे उत्पादन
2. वृद्धत्व कमी करणे
शिलाजीत वृद्ध होणाऱ्या पुरुषांसाठी खूप प्रभावी मानले जाते. यात अँटी-ऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे वृद्धत्व प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करतात. शिवाय, संशोधनानुसार, जे लोक पारंपारिकपणे शिलाजीतचा आहारात समावेश करतात त्यांना निरोगी दीर्घायुष्याची उच्च पातळी दिसून येते. फुल्विक आणि ह्युमिक ऍसिडची रचना शरीरातील अंतर्गत अवयवांचे आरोग्य वाढवते, ज्याचा थेट परिणाम पुरुषांच्या आरोग्यावर होतो, त्यांना सक्रिय ठेवते.
3. वंध्यत्व व्यवस्थापन
पुरुषांसाठी शिलाजीतचे फायदे वंध्यत्वावर उपचार करण्यात देखील समाविष्ट आहेत. हे टेस्टोस्टेरॉन पातळी आणि शुक्राणू उत्पादन वाढवते ज्यामुळे प्रजननक्षमता वाढते. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की हा सुपरफूड प्रजनन एजंट म्हणून वापरला जाऊ शकतो ज्यामुळे तुमच्या जोडीदाराशी तुमचे नाते लक्षणीय सुधारू शकते. संशोधन दर्शवते की दैनंदिन आहारात शिलाजीतचा समावेश केल्याने शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि प्रमाण लक्षणीय वाढते.
4. हृदयाच्या आरोग्याला समर्थन
आयुर्वेदिक घटक म्हणून हा सुपरफूड हृदयाच्या आरोग्याला समर्थन देण्यासाठी सर्वात प्रभावी मानला जातो. हे शरीराच्या सर्व भागांमध्ये रक्तप्रवाह राखण्यास मदत करते आणि हृदयाला हृदयरोगांपासून संरक्षण देते.
हे रक्तदाब नियंत्रित करते आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करते. यामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबी वितरण आणि काढून टाकण्यास मदत होते, ज्यामुळे रक्तातील चरबीचे प्रमाण कमी होते. यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांचा अडथळा होण्याची शक्यता कमी होते, ज्यामुळे तुमच्या हृदयाचे निरोगी कार्य राखले जाते.
5. ऊर्जा आणि सहनशक्ती सुधारणे
शिलाजीत पुरुषांच्या आरोग्याला ऊर्जा आणि सहनशक्ती सुधारून समर्थन करते. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की हा सुपरफूड शारीरिक व्यायामाला थकवा कमी करून, ताकद, स्नायूंची मात्रा आणि सहनशक्ती वाढवून वाढवतो.
हे सुनिश्चित करते की तुमची ऊर्जा पातळी उच्च राहते जेणेकरून तुम्हाला कोणत्याही शारीरिक क्रियाकलाप करताना थकवा जाणवत नाही. यामुळे तुमची क्रीडा आणि जिव्हाळ्याची कामगिरी पुढे सुधारू शकते.
6. अल्झायमर रोगास मदत
हा सुपरफूड अल्झायमर रोगास मदत करण्यासाठी देखील ओळखला जातो. शिलाजीतमध्ये असलेले फुल्विक ऍसिड टाऊ प्रोटीन जमा होण्यापासून रोखते ज्यामुळे तुमचे संज्ञानात्मक आरोग्य तपासात राहते.
टाऊ प्रोटीन्सचा जमा होणे मेंदूतील पेशींचे नुकसान करू शकते जे सामान्यतः अल्झायमर रोगाशी जोडलेले असते. त्यामुळे, स्मरणशक्ती वाढवण्यासोबतच, यामुळे अल्झायमर टाळण्यासही मदत होऊ शकते.
7. यकृत रोगावर उपचार
शिलाजीत यकृत रोग व्यवस्थापनात आणि यकृतातील चरबी (स्टीटोसिस) जमा होणे कमी करण्यास मदत करते. संशोधन अभ्यास सांगतात की हा सुपरफूड NAFLD उपचारासाठी शक्तिशाली औषधी वनस्पती म्हणून कार्य करतो.
त्याच्या अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे, हा पोषक तत्वांनी समृद्ध अन्न मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकण्यास आणि यकृताचे अँटी-ऑक्सिडेटिव्ह आणि ऑक्सिडेटिव्ह संतुलन राखण्यास मदत करते. यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह तणावाची शक्यता कमी होते, तुमचे यकृत निरोगी ठेवते.
8. अशक्तपणा टाळणे
अशक्तपणा ही अशी अवस्था आहे जिथे तुमच्या शरीरात योग्य प्रमाणात लाल रक्तपेशींचे उत्पादन होत नाही. लोहाची कमतरता याला कारणीभूत ठरते कारण ती हिमोग्लोबिन बनवण्याची प्रक्रिया मंद करते ज्यामुळे लाल रक्तपेशींचे उत्पादन कमी होते.
लोहाच्या कमतरतेमुळे मायोग्लोबिन कमी होते ज्यामुळे कमजोरी, पोटदुखी, थकवा यासारख्या विविध समस्या उद्भवतात. शिलाजीतचे सेवन अशक्तपणा टाळण्यास मदत करू शकते कारण त्यात लोहाचे उच्च स्तर आहे. शिवाय, हा एक अँटी-ऑक्सिडंट आहे जो लाल रक्तपेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतो.
9. पचनास मदत
शिलाजीत पचनास मदत करू शकते कारण यात अँटी-अल्सरोजेनिक गुणधर्म आहेत जे गॅस्ट्रिक अल्सर कमी करतात. संशोधनात असेही दिसून आले आहे की यामुळे पेप्टिक अल्सर कमी होऊ शकतात, ज्यामुळे कोणत्याही प्रतिकूल आरोग्य परिणामांची शक्यता कमी होते.
यामुळे दाह कमी होतो ज्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल गुंतागुंत होण्याची शक्यता कमी होते. त्यामुळे, शिलाजीत चांगल्या पचन प्रक्रियेशी जोडले गेले आहे.
10. चयापचय सुधारणे
हा पोषक तत्वांनी समृद्ध अन्न फुल्विक ऍसिड असतो ज्यामुळे चयापचय वाढवण्यास मदत होऊ शकते. हे अतिरिक्त कॅलरींचे चरबीत रूपांतर नियंत्रित करते. यामुळे ऊर्जा चयापचय संतुलित होऊ शकते, शरीरातील उच्च चरबी कमी होते.
हे तुमच्या शारीरिक क्रियाकलापांना उपस्थित राहण्यासाठी ऊर्जा पातळी वाढवते, ज्यामुळे तुमचा चयापचय अप्रत्यक्षपणे सुधारतो.
11. संज्ञानात्मक कार्य
हा सुपरफूड संज्ञानात्मक विकारांशी सामना करून संज्ञानात्मक कार्य वाढवतो. शिलाजीत ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करून मन शांत करते आणि शरीराला विश्रांती देते.
पुरुषांना अनेकदा काम-जीवन संतुलन राखण्यात निराशा येते, यामुळे त्यांची एकाग्रता पातळी कमी होते आणि ते तणावात राहतात. शिलाजीतचे सेवन यापासून मुक्त होण्यास आणि पुरुषांची एकाग्रता पातळी आणि लक्ष वाढवण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे संज्ञानात्मक कार्य सुधारते.
12. उंचीवरील आजारास मदत
शिलाजीत एक ऊर्जा वाढवणारा मानला जातो जो हायकिंग, ट्रेकिंग किंवा धार्मिक किंवा स्मारक पर्वत ठिकाणांना भेट देणाऱ्या लोकांना समर्थन देतो.
याचे सेवन मळमळ, सुस्ती, निद्रानाश, शरीर दुखणे, हायपॉक्सिया यासारख्या लक्षणांना कमी करण्यास मदत करू शकते. हे रोगप्रतिकारक प्रतिसाद वाढवते आणि शरीरभर ऑक्सिजन पोहोचण्यास मदत करते ज्यामुळे उंचीवरील आजाराची कोणतीही लक्षणे कमी होतात.
शिलाजीत कसे सेवन करावे?
शिलाजीत शुद्ध केले जाते आणि सुलभ सेवनासाठी अनेक स्वरूपात बदलले जाते. यात गम्मी, शिलाजीत रेजिन, पावडर, टॅब्स आणि बरेच काही समाविष्ट आहे. सर्वोत्तम फायदे मिळवण्यासाठी हा सुपरफूड कसे सेवन करावे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. येथे सर्वोत्तम मार्ग आहेत-
- गम्मी: गम्मी हे शिलाजीत रेजिनचे सर्वात सोयीस्कर आणि सेवन करण्यायोग्य स्वरूप आहे. ते चवदार देखील आहेत; तुम्ही त्यांना कधीही तोंडात टाकू शकता. असे सुचवले जाते की त्यांचे एका दिवसात 2 पेक्षा जास्त सेवन करू नये.
- प्राश: प्राश हे देखील एक स्वरूप आहे जे तुम्ही रोज ऊर्जा आणि सहनशक्ती वाढवण्यासाठी घेऊ शकता. याचा एक चमचा घ्या आणि कोमट दुधासोबत सेवन करा.
- पावडर: शिलाजीतच्या पावडर स्वरूपाचा वापर पाणी किंवा दुधासोबत सेवनासाठी केला जाऊ शकतो. असे मानले जाते की पावडर ½ किंवा 1 टीस्पून, एकदा किंवा दोनदा एका दिवसात घ्यावी.
- टॅबलेट: शिलाजीत टॅबलेट देखील सेवन करणे सोपे आहे आणि तुम्ही त्यांना एकदा किंवा दोनदा एका दिवसात जेव्हा तुम्हाला थकवा किंवा कमी ऊर्जा जाणवते तेव्हा घेऊ शकता.
शिलाजीत घेताना घ्यावयाची खबरदारी
NCBI च्या संशोधनानुसार, शिलाजीत दीर्घकालीन सेवनासाठी सुरक्षित आहे, विशेषतः लोहाच्या कमतरतेच्या लोकांसाठी. तथापि, काही दुष्परिणाम आहेत ज्यांचा लोकांना अनुभव येऊ शकतो-
- मळमळ वाटणे
- डोकेदुखी
- विषारीपणा
- थकवा
- कमजोरी
जर तुम्हाला हिमोक्रोमॅटोसिस (रक्तात जास्त लोह) किंवा थॅलासेमिया असेल तर शिलाजीत घेऊ नये असे सल्ला दिला जाते. यामुळे तुमचे आरोग्य बिघडू शकते किंवा ऍलर्जीक प्रतिक्रिया होऊ शकते.
अंतिम शब्द
थोडक्यात, शिलाजीत आयुर्वेदच्या पारंपारिक औषधांमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. पुरुषांसाठी शिलाजीतचे फायदे अनेक आहेत जे त्यांच्या एकूण कल्याणाला समर्थन देतात. ताकद आणि सहनशक्ती वाढवण्याव्यतिरिक्त, ते यकृत, पोट, मेंदू आणि हृदयाच्या आरोग्याला सुधारते.
हा एक नैसर्गिकरित्या मिळणारा पदार्थ आहे जो कोणतेही प्रतिकूल दुष्परिणाम देत नाही आणि तुम्हाला जास्तीत जास्त फायदा देतो. हे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास आणि तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करते. हा क्रीडापटू, पर्वतारोहक, बॉडीबिल्डर आणि जिम उत्साही यांच्यासाठी परिपूर्ण ऊर्जा वाढवणारा आहे.
शिलाजीतचा दैनिक डोस तुमच्या दैनंदिन जीवनाला लक्षणीय वाढवण्यास आणि तुमच्या एकूण आरोग्याला चालना देण्यास मदत करेल! म्हणून, सर्व आवश्यक खबरदारी पावले लक्षात ठेवून आजच यासह सुरुवात करा.