आयुर्वेदिक सुपरफूड हिमालयन शिलाजीत: फायदे, नुकसान, उपयोग और अन्य जानकारी

संभावना है कि आपने हिमालयी शिलाजीत के बारे में सुना होगा, खासकर अगर आप भारत के हिंदी भाषी क्षेत्र से हैं। चाहे वह किसी मजेदार भारतीय फिल्म के माध्यम से हो या दोस्तों के बीच मजाक के दौरान, जब कोई शादी करने जा रहा हो, शिलाजीत को ज्यादातर एक कामोत्तेजक या पुरुषों के प्रदर्शन को बढ़ाने वाले पूरक के रूप में जाना जाता है, न कि इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए।

मूल शिलाजीत को आयुर्वेद में एक चमत्कारी जड़ी-बूटी के रूप में प्रशंसा की गई है, जिसमें कई शक्तिशाली औषधीय गुण हैं। इसमें 85 से अधिक आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन, ट्रेस तत्व, फुल्विक एसिड, ह्यूमिक एसिड और अन्य जैव सक्रिय यौगिक शामिल हैं जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।

इतनी समृद्ध संरचना के साथ, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हिमालय के ऊंचे क्षेत्रों से निकाला गया मूल शिलाजीत भारत में अक्सर आयुर्वेदिक सुपरफूड के रूप में जाना जाता है। सुपरफूड को एक ऐसा भोजन माना जाता है जो पोषण और ऊर्जा के अलावा कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है और पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

इससे पहले कि हम हिमालय के सबसे ऊंचे क्षेत्रों से निकाले गए मूल शिलाजीत के स्वास्थ्य लाभों में गोता लगाएं और यह गलत धारणा दूर करें कि यह केवल एक कामोत्तेजक है या कम यौन इच्छा को ठीक करने के लिए उपयोग होता है, आइए हिमालयी शिलाजीत की खोज की रोचक कहानी के बारे में बात करें।

हिमालयी शिलाजीत की खोज

हिमालयी शिलाजीत की खोज के पीछे एक रोचक लोककथा है। वास्तव में, कई कहानियाँ हैं, लेकिन आइए सबसे रोचक कहानी पर बात करें।

लोकप्रिय कहानी हिमालयी क्षेत्र में रहने वाले कुछ जिज्ञासु ग्रामीणों से जुड़ी है। कहानी के अनुसार, ग्रामीण अक्सर लंगूरों को देखते थे जो ताकत, असीम ऊर्जा और सहनशक्ति, और आत्म-उपचार की शक्ति से भरे हुए थे। लंगूरों के समूह बिना किसी परेशानी के सबसे ऊंचे पर्वत शिखरों पर चढ़ जाते थे।

उनकी ताकत, ऊर्जा, सहनशक्ति और लंबी उम्र को देखकर हैरान होकर, कुछ जिज्ञासु ग्रामीणों ने लंगूरों का पीछा करने का फैसला किया जब वे गर्मियों में समूहों में हिमालयी चोटियों की ओर चढ़ते थे।

आखिरकार, लंगूरों का समूह पहाड़ की सबसे ऊंची चोटी के पास एक गुफा जैसी जगह पर रुका, जहाँ ग्रामीणों ने देखा कि वे एक काले, चिपचिपे और गाढ़े पदार्थ को खा रहे थे। इस तरह मूल शिलाजीत की खोज हुई।

शिलाजीत की उत्पत्ति – हिमालयी शिलाजीत क्या है

शिलाजीत एक प्राकृतिक पदार्थ है जो मुख्य रूप से हिमालय में पाया जाता है, जो सदियों से कुछ पौधों के सूक्ष्मजीवों द्वारा धीरे-धीरे अपघटन के कारण बनता है।

गर्मियों के महीनों में जब तापमान काफी गर्म होता है, हिमालयी शिलाजीत चिपचिपा हो जाता है और इसे चट्टानों की दरारों के बीच चमकते हुए देखा जा सकता है। इस समय स्थानीय लोग इस कीमती पदार्थ को हाथ से सावधानीपूर्वक इकट्ठा करते हैं।

शिलाजीत एक काला, चिपचिपा पदार्थ है जो तार की तरह दिखता है, लेकिन इसके रूप से धोखा न खाएं। इसमें लगभग 85 आयनिक खनिज, ट्रेस तत्व, फुल्विक एसिड, और कई विटामिन और फाइटोकेमिकल्स भरे हुए हैं।

शिलाजीत के मुख्य रासायनिक घटक हैं: ह्यूमिक एसिड, फुल्विक एसिड, बेंजोइक एसिड, बेंजोएट्स और विटामिन A, B, और C की उच्च सांद्रता। शुद्ध मूल हिमालयी शिलाजीत में 60-80% कार्बनिक पदार्थ, 20-40% खनिज पदार्थ और 5% ट्रेस तत्व शामिल हैं, जैसे सिलिका, लोहा, कैल्शियम, तांबा, मैग्नीशियम, मैंगनीज और जस्ता, जो इसे पोषक तत्वों का पावरहाउस बनाते हैं।

स्वाद के बारे में, आयुर्वेदिक ग्रंथों में उल्लेख है कि शिलाजीत की गंध या स्वाद गाय के मूत्र की तरह हो सकता है। इसके आयुर्वेदिक स्वाद तीखे, कड़वे, नमकीन और कसैले हैं। सरल शब्दों में, अगर आप इसे सीधे खाते हैं तो इसका स्वाद बहुत अप्रिय और अत्यधिक कड़वा होता है। इसे मिलाने पर भी, यह आपके स्वाद को ज्यादा खुश नहीं करता।

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हिमालयी शिलाजीत के शीर्ष 10 स्वास्थ्य लाभ

हिमालयी शिलाजीत एक गहरे रेजिन जैसा पदार्थ है जिसे सदियों से एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी के रूप में उपयोग किया जाता है जो कई प्रकार की बीमारियों के इलाज और ताकत, सहनशक्ति और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

चरक, जिन्हें "आयुर्वेद के जनक" कहा जाता है, ने शिलाजीत के स्वास्थ्य लाभों की प्रशंसा में लिखा है कि "शायद ही कोई ऐसी बीमारी हो जिसे शिलाजीत की मदद से नियंत्रित या ठीक न किया जा सके।"

प्रजनन प्रणाली (शुक्र धातु) में, शिलाजीत अंडाशय और वृषण के स्वास्थ्य और कार्य को समर्थन देने के लिए प्रसिद्ध है, जिससे पुरुष और महिला दोनों की प्रजनन प्रणाली, मनोदशा और प्रजनन क्षमता में सहायता मिलती है।

हिमालयी शिलाजीत, भारत के आयुर्वेदिक सुपरफूड, के स्वास्थ्य लाभों पर इस संक्षिप्त गाइड में, हम शिलाजीत के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों को सूचीबद्ध करेंगे, जिसमें इसकी ताकत, सहनशक्ति, त्वचा स्वास्थ्य, प्रजनन, टेस्टोस्टेरोन, तनाव कम करने, और रोग प्रतिरोधक क्षमता पर प्रभाव शामिल हैं।

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1. पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन स्तर, प्रजनन और यौन इच्छा को बढ़ाता है

टेस्टोस्टेरोन शायद सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन है जो पुरुषों में शारीरिक विशेषताओं और यौन स्वास्थ्य के विकास के लिए जिम्मेदार है। इस महत्वपूर्ण हार्मोन की कमी से पुरुषों में निम्नलिखित समस्याएँ हो सकती हैं:

• कम मांसपेशी द्रव्यमान

• कम यौन इच्छा

• नींद की समस्या

• कम ऊर्जा और मनोदशा

• शारीरिक वसा में वृद्धि

• कम शुक्राणु संख्या

क्लिनिकल अध्ययनों से पता चला है कि हिमालयी शिलाजीत को नियमित रूप से लेने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन स्तर प्राकृतिक रूप से बढ़ सकता है। इस हार्मोन का स्वस्थ उत्पादन उन लोगों के लिए आदर्श है जो मांसपेशी द्रव्यमान, हड्डी घनत्व और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाना चाहते हैं।पुरुषों में शिलाजीत समग्र ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाता है, शुक्राणु की संख्या और गतिशीलता (प्रजनन के लिए महत्वपूर्ण शुक्राणु की गति) में सुधार करता है, और आपको बिस्तर में लंबे समय तक टिकने की सहनशक्ति देता है।

2. महिलाओं में यौन स्वास्थ्य को बढ़ाता है और प्रजनन में सुधार करता है

इस लोकप्रिय धारणा के विपरीत कि शिलाजीत केवल पुरुषों में यौन इच्छा और प्रदर्शन को बढ़ाने वाला एक शक्तिशाली कामोत्तेजक है, शिलाजीत महिलाओं के यौन स्वास्थ्य और कल्याण के लिए भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

अध्ययनों के अनुसार, शिलाजीत को नियमित रूप से लेने से महिलाओं के लिए संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं:

• प्रजनन क्षमता में सुधार

• एस्ट्रोजन स्तर को संतुलित करता है

• मासिक चक्र को नियमित करता है

• महिलाओं में मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन को कम करता है

3. मांसपेशी द्रव्यमान, ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाता है

शायद, इस आयुर्वेदिक पूरक का सबसे व्यापक उपयोग एथलीटों और फिटनेस उत्साहियों के बीच देखा गया है, जिन्हें बहुत अधिक ताकत, शक्ति और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है।

कई स्वास्थ्य लाभों ने शिलाजीत को "कमजोरी का नाशक" का खिताब दिलाया है। शिलाजीत का नियमित सेवन मांसपेशियों की लोच, मरम्मत और पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार जीन को सक्रिय करता है।

फुल्विक एसिड से भरपूर होने के कारण, शिलाजीत का सेवन शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है, जो सांस की कमी और मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद करता है।

शरीर की कोशिकाओं में अधिक ऑक्सीजन का मतलब है कि आप लंबे समय तक व्यायाम कर सकते हैं, जिससे एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार होता है क्योंकि सहनशक्ति बढ़ती है।

फुल्विक एसिड हमारे शरीर में आवश्यक खनिजों को गहरे ऊतकों तक पहुँचाने वाला वाहक के रूप में कार्य करता है।

यह कोशिका दीवारों के फैलाव को बेहतर बनाता है, जिससे हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले विटामिन और खनिजों का बेहतर अवशोषण होता है, जिससे कोशिका का जीवन लंबा होता है। शिलाजीत ऊर्जा उत्पादन में सहायता करता है, जो हमारे शरीर को अधिक जीवन शक्ति, ताकत और सहनशक्ति देता है।

एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, मानव व्यायाम प्रदर्शन में निम्नलिखित सुधार देखे गए:

• मांसपेशियों की ताकत में सुधार

• अधिकतम ऑक्सीजन अवशोषण

• कार्य क्षमता में वृद्धि

• हृदय गति में सुधार

• दृश्य और श्रवण प्रतिक्रिया समय में सुधार

• सतर्कता और मानसिक चपलता में सुधार

4. उच्च ऊंचाई तनाव के लिए रामबाण

शिलाजीत को कई नामों से जाना जाता है, जिसमें "पहाड़ों का विजेता" सबसे उपयुक्त है जो इस आयुर्वेदिक सुपरफूड के उच्च ऊंचाई तनाव से संबंधित गुणों को वर्णित करता है।

पर्वतारोहियों और ट्रैकर्स को पहाड़ों पर चढ़ते समय कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, खासकर जब वे 10,000 फीट की ऊंचाई को पार करते हैं।

चक्कर आना, मतली, थकान, सुस्ती, दस्त, तीव्र पर्वतीय बीमारी के लक्षण, अनिद्रा, शरीर में दर्द, हाइपोक्सिया, उच्च ऊंचाई मस्तिष्क शोथ (HACE), उच्च ऊंचाई फुफ्फुसीय शोथ (HAPE) जैसी कई समस्याएँ हैं जिनका सामना उच्च ऊंचाई पर पर्वतारोहियों को करना पड़ता है।

ये समस्याएँ कम ऑक्सीजन स्तर, उच्च वायुमंडलीय दबाव, रात और दिन के तापमान में भारी उतार-चढ़ाव और सौर विकिरण के उच्च स्तर के कारण उत्पन्न होती हैं।

जितना ऊपर कोई जाता है, इन समस्याओं के बढ़ने की संभावना उतनी ही तेजी से बढ़ती है।

वैज्ञानिक अध्ययनों में पाया गया है कि शिलाजीत इन लक्षणों और उच्च ऊंचाई तनाव को काफी हद तक कम करने में मदद कर सकता है।

इस आयुर्वेदिक सुपरफूड में 84 खनिज, जैसे तांबा, चांदी, जस्ता और लोहा, और मेटाबोलाइट्स जैसे ह्यूमिक एसिड और फुल्विक एसिड, जो इन खनिजों को गहरे ऊतकों तक पहुँचाने का काम करते हैं, हमारे शरीर में ऊर्जा, रक्त और ऑक्सीजन स्तर को बढ़ाते हैं।

फुल्विक एसिड हमारे शरीर से गहरे बैठे विषाक्त पदार्थों को हटाने में भी मदद करता है।

कई वैज्ञानिक अध्ययनों में पाया गया है कि शिलाजीत निम्नलिखित गुणों और प्रभावों के कारण उच्च ऊंचाई ट्रैकिंग से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है:

• पुनर्जनन

• प्रकाश संरक्षक

• एंटीऑक्सिडेंट

• सूजन रोधी

• अनुकूलनशील

• दर्द निवारक

• प्रतिरक्षा उत्तेजक

• पाचन टॉनिक

• एंटीसेप्टिक

• अनुकूलनशील

• चिंता निवारक

5. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

हमारे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यह चमत्कारी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जो हमारे शरीर को हानिकारक वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने और सुरक्षा प्रदान करने में मदद करती है।

शिलाजीत की समृद्ध खनिज संरचना और फुल्विक एसिड जैसे फाइटोकेमिकल्स, जो मेटाबोलाइट के रूप में कार्य करते हैं, शरीर की प्राकृतिक रक्षा तंत्र को बढ़ाते हैं, बीमारी को रोकते हैं और इष्टतम स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

और जैसा कि चरक ने कहा, शिलाजीत हमारे मन और शरीर से संबंधित किसी भी बीमारी को ठीक कर सकता है, इसलिए अध्ययनों से पता चला है कि शिलाजीत को नियमित रूप से लेने से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बीमारियों से लड़ने और हमें लंबी उम्र देने में मदद मिल सकती है।

6. संज्ञानात्मक कार्यों को बढ़ाता है

संज्ञानात्मक स्वास्थ्य मानसिक स्पष्टता, एकाग्रता और स्मृति को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि हम उम्र बढ़ाते हैं। शिलाजीत को मस्तिष्क के कार्यों का समर्थन करने और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने की क्षमता के लिए मान्यता प्राप्त है।

अध्ययनों से पता चला है कि शिलाजीत स्मृति में सुधार, सीखने की क्षमता को बढ़ाने और उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक ह्रास से बचाने में मदद कर सकता है।

शिलाजीत में पाया जाने वाला फुल्विक एसिड न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभावों से जुड़ा हुआ है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन के कारण मस्तिष्क कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है।

7. तनाव का प्रबंधन करता है

हमारे आधुनिक जीवन में तनाव एक आम समस्या बन गया है, जो हमारे शारीरिक और मानसिक कल्याण को प्रभावित करता है। शिलाजीत को इसके अनुकूलनशील गुणों के लिए जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को तनाव के प्रति अधिक प्रभावी ढंग से अनुकूलन और प्रतिक्रिया करने में मदद करता है।

तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करके और ऑक्सीटोसिन, "अच्छा महसूस कराने वाला" हार्मोन, की रिहाई को बढ़ावा देकर, शिलाजीत शांति और विश्राम की भावना को प्रेरित करने, और मनोदशा में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह भावनात्मक कल्याण का समर्थन करता है और अधिक संतुलित और आनंदमय मन की स्थिति में योगदान देता है।

8. क्रोनिक थकान सिंड्रोम

क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक दीर्घकालिक स्थिति है जिसमें हमें अत्यधिक थकान या थकावट महसूस होती है। क्या आपने कभी सुबह उठने के बाद काम पर न जाने या स्कूल या वर्कआउट सत्र छोड़ने का मन किया है? यही क्रोनिक थकान सिंड्रोम करता है।

शोधकर्ताओं ने पाया है कि माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए जिम्मेदार है। माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन तब होता है जब हमारे शरीर की कोशिकाएँ पर्याप्त ऊर्जा उत्पन्न नहीं करतीं।

एक अध्ययन में पाया गया कि शिलाजीत ने माइटोकॉन्ड्रियल ऑक्सीडेटिव तनाव को उलटकर क्रोनिक थकान सिंड्रोम से प्रेरित गतिहीनता अवधि को उलट दिया।

शिलाजीत में मौजूद 85+ खनिज और फुल्विक एसिड जैसे फाइटोकेमिकल्स गहरे ऊतकों को पोषण देते हैं और असीम ऊर्जा और ऑक्सीजन का उत्पादन करते हैं, जिससे क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।

9. उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है

चूंकि शिलाजीत फुल्विक एसिड से भरपूर है, जो एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और सूजन रोधी है, यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके मुक्त कणों और सेलुलर क्षति से भी बचाता है। नतीजतन, शिलाजीत का नियमित उपयोग दीर्घायु में योगदान दे सकता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।

10. एनीमिया में मदद करता है

एनीमिया एक चिकित्सीय स्थिति है जब हमारा शरीर पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं करता। लाल रक्त कोशिकाएँ हमारे शरीर की अस्थि मज्जा में बनती हैं और इसमें महत्वपूर्ण प्रोटीन हीमोग्लोबिन होता है जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के सभी हिस्सों तक ले जाने के लिए जिम्मेदार होता है।

एनीमिया के लक्षणों में थकान, जीभ में सूजन, मुँह के छाले, चक्कर आना और ठंडे हाथ-पैर शामिल हैं।

एनीमिया का मुख्य कारण हमारे शरीर में लोहे की कमी या अस्थि मज्जा की समस्याएँ हैं। अध्ययनों से पता चला है कि शिलाजीत एनीमिया में प्रभावी रूप से मदद कर सकता है।

इस आयुर्वेदिक सुपरफूड में मौजूद खनिजों में लोहा और फुल्विक एसिड और ह्यूमिक एसिड जैसे मेटाबोलाइट्स और फाइटोकेमिकल्स शामिल हैं। फुल्विक एसिड लोहे को शरीर में अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे यह रक्त निर्माण के लिए अस्थि मज्जा स्टेम कोशिकाओं के लिए जैव उपलब्ध हो जाता है।

11. त्वचा की देखभाल और कायाकल्प

अध्ययन बताते हैं कि शिलाजीत हमारी त्वचा को कसने, महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने और त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

शिलाजीत की विषहरण क्षमता इसे हमारी त्वचा के रोमछिद्रों से विषाक्त पदार्थों को हटाने और कोशिकाओं की मरम्मत करने में सक्षम बनाती है क्योंकि इसमें कोशिका पोषण और मरम्मत के लिए आवश्यक फाइटोकेमिकल्स और महत्वपूर्ण खनिज मौजूद हैं।

फुल्विक और ह्यूमिक एसिड दोनों त्वचा के लिए उत्कृष्ट हैं, क्योंकि वे त्वचा में पाए जाने वाले प्राकृतिक तेलों को बनाए रखने और कोलेजन उत्पादन की क्षमता में सहायता करते हैं।

शिलाजीत की विषहरण, कायाकल्प और त्वचा कोशिकाओं को पोषण देने की शक्ति त्वचा के ऊतकों को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में भी लाभकारी है। शिलाजीत में रेडियोप्रोटेक्टिव गुण भी हैं जो हमारी त्वचा को विकिरण और अन्य पर्यावरणीय कारकों से बचाते हैं।

निष्कर्ष

चरक संहिता में कहा गया है, "ब्रह्मांड में कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिसे उचित समय पर, उपयुक्त दवाओं के साथ और निर्धारित विधि का पालन करके शिलाजीत से प्रभावी ढंग से ठीक न किया जा सके। जब इसे एक स्वस्थ व्यक्ति को समान परिस्थितियों में दिया जाता है, तो यह असीम ऊर्जा उत्पन्न करता है।"

शिलाजीत आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रणाली में सबसे शानदार टॉनिफाइंग और कायाकल्प करने वाली हर्बल दवाओं में से एक है। यही कारण है कि इसे पहाड़ों का विजेता और कमजोरी का नाशक कहा जाता है।

आयुर्वेद की पारंपरिक बुद्धिमत्ता और हाल के वैज्ञानिक अध्ययनों के आधार पर शिलाजीत को कई स्वास्थ्य लाभों का श्रेय दिया जाता है। यह चमत्कारी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी गठिया, मधुमेह, मनोभ्रंश, स्मृति हानि, नशे की लत, कैंसर और अल्जाइमर रोग जैसे विभिन्न पुरानी और घातक और उम्र से संबंधित बीमारियों के खिलाफ भी प्रभावी पाई गई है। हालांकि, मानव पर शिलाजीत के पूर्ण प्रभावों की और जांच की आवश्यकता है।

अस्वीकरण: इस ब्लॉग में दी गई जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे स्वास्थ्य पेशेवर की चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। पाठक को अपनी स्थिति के लिए जानकारी की उपयुक्तता निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक या प्रमाणित आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।