हाई एल्टीट्यूड सिकनेस में शिलाजीत - ऊर्जा और सहनशक्ति
शेयर करना
शिलाजीत को विभिन्न कारणों से एक समस्या समाधानकर्ता माना जाता है। हिमालय पर्वतों से निकाला गया, यह उच्च ऊंचाई की बीमारी को प्रबंधित कर सकता है और आपकी ऊर्जा को बढ़ाने और सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए एक पूरक के रूप में कार्य कर सकता है। शिलाजीत में मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर को पर्वतीय स्थानों पर चढ़ने की ताकत और बदलते पर्यावरण के अनुकूल होने में मदद करते हैं।
इस ब्लॉग में, आप जानेंगे कि उच्च ऊंचाई की समस्याओं के लिए शिलाजीत हाइपोक्सिया और तीव्र बीमारी को प्रबंधित करने में कैसे मदद करता है, और यह ट्रैकर्स और पर्वतारोहियों को कैसे लाभ पहुँचाता है।
उच्च ऊंचाई की बीमारी के प्रभाव
उच्च ऊंचाई की बीमारी हर किसी को प्रभावित नहीं करती, लेकिन जब यह प्रभाव डालती है, तो इसके परिणाम गंभीर हो सकते हैं। जब कोई उच्च ऊंचाई की बीमारी का अनुभव करता है, तो उसे सुस्ती, नींद की कमी, शरीर में दर्द और असुविधा, ठंड, हाइपोक्सिया, फुफ्फुसीय शोथ, जो सांस की तकलीफ का कारण बनता है, और भूख की कमी जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं। यह कई लोगों के लिए बहुत असुविधाजनक और गंभीर हो सकता है।
इसलिए, शिलाजीत का उपयोग ऊंचाई की बीमारी के लक्षणों और थकान प्रबंधन के लिए किया जाता है।
अगले खंड में, आइए उच्च ऊंचाई की समस्याओं के लिए शिलाजीत के लाभों को बेहतर ढंग से समझने के लिए जानें।
उच्च ऊंचाई की बीमारी से राहत के लिए शिलाजीत लेने के 7 कारण
शिलाजीत एक शक्ति बूस्टर है और अपनी औषधीय गुणों के लिए विश्व भर में जाना जाता है। यह आपके स्वास्थ्य को पुनर्जनन करता है और आपको शरीर में सभी संभावित बीमारियों और असुविधाओं से लड़ने की ताकत प्रदान करता है। इसमें फुल्विक और ह्यूमिक एसिड होता है, जो उच्च ऊंचाई की बीमारी को दूर करने में मदद कर सकता है।
यहाँ उच्च ऊंचाई की बीमारी वाले लोगों के लिए शिलाजीत के शीर्ष लाभ दिए गए हैं-
1. हाइपोक्सिया का प्रबंधन (रक्त संचार)
उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्रों में चढ़ने वाले लोगों को बेचैनी, तेज़ दिल की धड़कन और सांस लेने में कठिनाई जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसा तब होता है जब शरीर के ऊतकों तक कम ऑक्सीजन पहुँचता है, जिसे हाइपोक्सिया के रूप में जाना जाता है।
शिलाजीत का सेवन इस स्थिति से निपटने में मदद करता है क्योंकि यह रक्त संचार को बढ़ाता है और रक्त की ऑक्सीजन को शरीर के विभिन्न हिस्सों तक ले जाने की क्षमता को सुधारता है। यह सुनिश्चित करता है कि शरीर में ऑक्सीजन की सही मात्रा बनी रहे ताकि हाइपोक्सिया की स्थिति को प्रबंधित किया जा सके।
2. थकान कम करता है और ऊर्जा बढ़ाता है
जब यात्रा के परिणामस्वरूप पर्यावरण और तापमान बदलता है, तो शरीर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्र में जाने वाला व्यक्ति निम्न ऊंचाई वाले वातावरण में रहने वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक सुस्ती और थकान महसूस कर सकता है।
लेकिन यदि आप नियमित रूप से शिलाजीत का सेवन करते हैं, तो आपका शरीर ऊर्जावान रहेगा, और आप कम थकान महसूस करेंगे। शिलाजीत में मौजूद फुल्विक एसिड पोषक तत्वों को शरीर के हर हिस्से तक पहुँचाने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे आपके शरीर में ऊर्जा उत्पादन बढ़ता है।
3. जठरांत्र संबंधी असुविधा का प्रबंधन
उच्च ऊंचाई पर जाने से जठरांत्र संबंधी असुविधा भी हो सकती है, जिसके कारण कब्ज, उल्टी, दस्त और मतली हो सकती है। यह आपकी पाचन स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है और आपके आंतरिक तंत्र को कमजोर कर सकता है।
इस सुपरफूड, यानी शिलाजीत का नियमित सेवन, पाचन को बढ़ाने और पोषक तत्वों को शरीर के विभिन्न हिस्सों में वितरित करने के लिए एक टॉनिक के रूप में कार्य करके जठरांत्र संबंधी असुविधा को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। इस पौष्टिक भोजन में मौजूद फुल्विक एसिड पेट के अल्सर को ठीक करने में मदद करता है, जिससे आपका पाचन स्वास्थ्य सुधरता है।
4. शरीर के दर्द को कम करता है
पर्वतीय स्थानों की यात्रा करने से आपके शरीर पर तनाव पड़ सकता है और जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। इससे आपकी दैनिक गतिविधियों में समस्याएँ हो सकती हैं और यह और भी थकाऊ हो सकता है। यह आपके शरीर को थका देता है और कभी-कभी दर्द को बढ़ा सकता है। इसलिए, इसके प्रति ध्यान देना अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
अपने दर्द निवारक और सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाने वाला यह सुपरफूड थकान प्रबंधन में प्रभावी है और शरीर, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
5. मांसपेशियों को मजबूत करता है
दर्द और शारीरिक तनाव के कारण कभी-कभी मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। यह अत्यधिक थकावट या बदलते पर्यावरण के प्रभाव के परिणामस्वरूप हो सकता है। इससे मांसपेशियों में कमजोरी भी हो सकती है, जिससे आपकी दैनिक गतिविधियों को पूरा करना मुश्किल हो सकता है।
शिलाजीत में मौजूद फुल्विक एसिड आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को थकावट और संभावित तनाव से निपटने के लिए मजबूत कर सकता है। यह पोषक तत्वों को शरीर के ऊतकों तक पहुँचाने में मदद करता है, जिससे मांसपेशियों की कमजोरी और पर्वतीय बीमारी की संभावना कम होती है।
6. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है (ठंड, सिरदर्द, चक्कर, बुखार)
उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्रों में चढ़ने वाले लोग ठंड, सिरदर्द, चक्कर और बुखार जैसी समस्याओं का भी सामना कर सकते हैं, जो आपको मानसिक रूप से तनाव दे सकता है और आपको और अधिक थकान महसूस करा सकता है।
खनिजों से भरपूर, शिलाजीत शरीर को पोषक तत्व प्रदान करके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों को बाहर निकालने में मदद करता है जो आपको कमजोर करते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करते हैं। शिलाजीत की नियमित खुराक आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है, जिससे आपको बुखार, ठंड और सिरदर्द जैसी बीमारियों से बचाव होता है।
7. डिमेंशिया की संभावना को कम करता है
एक शोध अध्ययन के अनुसार, उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्रों में एक सप्ताह से अधिक समय तक रहने से कभी-कभी मस्तिष्क के ऊतकों पर प्रभाव पड़ सकता है, जिसके कारण सूजन, स्मृति हानि, मतिभ्रम, चेतना की हानि, डिमेंशिया आदि हो सकते हैं। यह लंबे समय तक गंभीर समस्याएँ पैदा कर सकता है। इसलिए, अपनी सेहत का पहले से ध्यान रखने की योजना बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।
इस पौष्टिक सुपरफूड का सेवन आपके मस्तिष्क और शरीर से विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों को हटाने में मदद कर सकता है, जिससे आपको पर्वतीय बीमारी से निपटने में मदद मिलती है। यह आपकी मानसिक स्वास्थ्य को बहाल कर सकता है और तनाव या चिंता की किसी भी घटना को कम कर सकता है। यह आपकी स्मृति और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने में मदद करेगा।
शिलाजीत के रूप
शिलाजीत रेजिन को आसान सेवन के लिए विभिन्न रूपों में बदला जाता है। ये विभिन्न रूप ले जाना और कहीं भी सेवन करना आसान है। चाहे आप पर्वतारोही हों, ट्रैकर हों, या बार-बार यात्रा करने वाले हों, ये शिलाजीत के रूप आपके ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करेंगे और आपकी यात्रा को आनंदमय बनाएंगे। आइए इन रूपों को समझें-
1. एसके टर्बो ट्रीट्स शिलाजीत गमियां
एसके टर्बो ट्रीट्स प्राकृतिक रूप से तैयार की जाती हैं, जिसमें मूल गोल्डन रॉक शिलाजीत होता है, जो आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाने और आपकी सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों पर्वतारोहियों और ट्रैकर्स के लिए प्रभावी एक आदर्श मिश्रण है। यह तीव्र पर्वतीय बीमारी को रोकता है और आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है। इसे ले जाना बहुत आसान है और आप इसे कहीं भी सेवन कर सकते हैं।
शिलाजीत के साथ सावधानियाँ
शिलाजीत आपकी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए एक शक्तिशाली घटक हो सकता है, लेकिन इसके प्रभाव बहुत मजबूत होने के कारण इसे लेने से पहले सावधानियों का ध्यान रखना आवश्यक है। आइए उन सावधानियों पर नजर डालें जो इस पूरक को लेते समय बरतनी चाहिए-
- कच्चा न लें: शिलाजीत को इसके कच्चे रूप में नहीं लेना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह असंसाधित होता है और इसमें हानिकारक मुक्त कण और भारी धातुएँ हो सकती हैं जो आपके स्वास्थ्य को बिगाड़ सकती हैं।
- प्रतिरक्षा संबंधी विकार: कुछ लोगों में, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत अधिक प्रभावित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा संबंधी विकार हो सकते हैं। इसलिए, यदि कोई ऐसा महसूस करता है तो डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।
- यूरिक एसिड में वृद्धि: अत्यधिक शिलाजीत लेने से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है, जिसके कारण हाइपरयूरिसीमिया हो सकता है। इससे गुर्दे की पथरी, गठिया आदि जैसी जटिलताएँ हो सकती हैं।
- स्तनपान: स्तनपान कराने वाली महिलाओं को शिलाजीत लेने से बचना चाहिए क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इस पहलू को समझने के लिए ज्यादा विश्वसनीय ज्ञान या शोध उपलब्ध नहीं है।
- मात्रा: शिलाजीत लेते समय, एक दिन में 500 ग्राम से अधिक नहीं लेना चाहिए।
- अत्यधिक संसाधित खाद्य पदार्थ और शराब से बचें: जो लोग इस सुपरफूड का हर दिन सेवन करते हैं, उन्हें संसाधित खाद्य पदार्थों और शराब का सेवन करने से बचना चाहिए। यह इसकी प्रभावशीलता को कम कर सकता है और आपके स्वास्थ्य के लिए समस्याएँ पैदा कर सकता है।
- डेयरी उत्पाद: शिलाजीत के बेहतर प्रभाव के लिए डेयरी उत्पादों से बचना चाहिए या कम करना चाहिए।
निष्कर्ष
संक्षेप में, शिलाजीत आपकी ट्रैकिंग योजनाओं के लिए सबसे अच्छा साथी है। यह आपके साथ सबसे लाभकारी तरीके से सहनशक्ति और ताकत बढ़ाने के लिए भागीदार बनता है। यह आपके ऊर्जा स्तर को सुधारता है और थकान और शरीर के दर्द को कम करता है। यह उच्च ऊंचाई की बीमारी को रोकता है और आपकी यात्राओं को और अधिक आनंदमय बनाता है।
शिलाजीत के विभिन्न आयुर्वेदिक मिश्रणों को शामिल करने से इसे कहीं भी अपने साथ ले जाना और भी आसान हो जाता है, और यह पर्वतीय बीमारी से राहत के लिए उत्तम है। इसे सेवन करना आसान हो जाता है और यह आपकी निरंतरता को प्रभावित नहीं करता। इसलिए, इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और अपनी उच्च ऊंचाई की यात्रा के लिए इसका अधिकतम लाभ उठाएँ।