पुरुष आणि महिलांमध्ये केस गळणे कसे थांबवावे नैसर्गिकरीत्या

आपल्या आयुष्यातील कोणत्याही टप्प्यावर आपल्याला केस गळतीचा सामना करावा लागू शकतो, हे 30 किंवा 40 च्या दशकात किंवा अगदी 20 च्या दशकात लवकर होऊ शकते. केवळ पुरुषच टक्कलपणा किंवा अलोपेशिया एरियाटाच्या समस्येने त्रस्त होतात असे नाही. स्त्रियांमधील केस गळणे ही सामान्य गोष्ट आहे. दररोज 80 ते 100 केस गळणे सामान्य आहे. परंतु 100 पेक्षा जास्त केस गळणे ही चिंतेची बाब असू शकते.

केस गळण्याची कारणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलू शकतात. आपल्यापैकी काहीजण आहार बद्दल सावध नसतात. फास्ट फूड खाणे आणि जास्त मीठ आणि साखरेची लालसा केसांची गुणवत्ता नष्ट करते आणि केसांच्या कूपांना कमकुवत करते. केस गळण्याच्या काही प्रकरणांमध्ये, वृद्धत्व, हार्मोनल बदल आणि कौटुंबिक इतिहास तुमच्या केसांच्या गुणवत्तेवर नियंत्रण ठेवतात.

कोणीही निराश होऊ नये कारण पुरुष आणि स्त्रियांमधील केस गळणे नैसर्गिक मार्गांनी उलट करता येऊ शकते:

1. आहारात केस पुनर्जनन घटकांचा समावेश करणे

चमकदार, मऊ, गडद आणि घन केस मिळवण्यासाठी तुम्हाला व्हिटॅमिन ए, बी, सी, ई, झिंक, लोह आणि सेलेनियम यांचे जास्त प्रमाण आवश्यक आहे. तुम्हाला केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक असे पुनर्जनन पोषक तत्व दूध, अंडी, चीज, दही आणि तेलयुक्त मासे, यकृत, सीफूड आणि नट्स, हिरव्या पालेभाज्या, रेपसीड तेल, सूर्यफूल तेल, कॉर्न, ऑलिव्ह आणि एवोकॅडो यांसारख्या प्राणीजन्य उत्पादनांमध्ये सापडतील. अर्थातच, संतुलित आहार तुम्हाला केसांच्या जाडीकरण आणि पोषणासाठी आणि त्यांच्या वाढीसाठी सर्व व्हिटॅमिन आणि आवश्यक खनिजे शोधण्यास मदत करेल.

2. तणाव नियंत्रित करणे

तणाव शरीरातील अनेक विकारांसाठी जबाबदार आहे आणि त्यापैकी एक केसांशी संबंधित आहे. तणाव हार्मोन किंवा कॉर्टिसॉल ऑक्सिजन आणि आवश्यक पोषक तत्वांना टाळू आणि केसांच्या कूपांपर्यंत पोहोचण्यापासून आणि त्यांचे पोषण करण्यापासून रोखते. परिणामी, केस राखाडी होतात किंवा गळतात. ध्यान, योग आणि विश्रांती तंत्रे तणाव वाढू देत नाहीत आणि केसांच्या वाढीची आणि टाळूची गुणवत्ता खराब होऊ देत नाहीत. सायकलिंग, जॉगिंग, मैदानी खेळ खेळणे आणि सुखदायक संगीत ऐकणे तुमचा तणाव नियंत्रित करू शकते आणि त्यामुळे केसांच्या वाढीवर सकारात्मक परिणाम होतो.

3. कठोर रसायनांचा वापर नियंत्रित करणे

आपल्याला अनेकदा वेगवेगळ्या रासायनिक लोशन वापरून स्ट्रेटनर आणि कर्लरने केस स्टाइल करण्याची इच्छा होते. डायिंग, ब्लीचिंग आणि रासायनिक-समृद्ध शॅम्पू वापरणे केसांचा शाफ्ट आणि केसांच्या कूपांना नुकसान करते. सल्फेट्स, पॅराबेन्स आणि तीव्र रसायनांपासून मुक्त केस उत्पादने वापरणे तुमच्या केसांच्या पोताच्या गुणवत्तेसाठी सुरक्षित असेल. लॅव्हेंडर, रोजमेरी, नेटल, भृंगराज आणि हिबिस्कस यांसारख्या केस पुनर्जनन करणाऱ्या औषधी वनस्पतींपासून बनवलेली केस उत्पादने तुमच्या केसांचे पोषण करतील आणि मजबूत, गडद आणि लांब केसांची वाढ वाढवतील.

4. नियमित टाळूची मालिश करणे

तुमच्या बोटांच्या टोकांनी टाळू दाबणे आणि आमला, भृंगराज आणि ब्राह्मी पासून बनवलेल्या कोणत्याही आयुर्वेदिक तेलाने मालिश केल्याने तुमच्या टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण वाढेल आणि केसांना मुळापासून मजबूत करेल. 1000 पेक्षा जास्त ग्राहकांनी आदवेद आदिवासी केस तेल वापरून टाळूच्या मुळापासून केसांची वाढ अनुभवली आहे. हे कोलेजन उत्पादनाला उत्तेजन देते आणि जळजळीच्या स्थिती आणि चिडचिड यापासून मुक्ती देते ज्यामुळे कोंडा निर्माण होतो. हे अकाली टक्कलपणा किंवा पुरुष आणि स्त्रियांमधील केस गळणे नियंत्रित करते.

5. आवश्यक तेले वापरणे

टाळू आणि केसांमधून नैसर्गिक तेले आणि पोषक तत्वांचा नाश आणि वाढती कोरडेपणा यामुळे स्त्रिया आणि पुरुषांमध्ये केस पातळ होणे किंवा केस गळणे होते. परंतु आवश्यक तेले निश्चितपणे अशा परिस्थिती उलट करण्यास मदत करू शकतात. कोणत्याही कॅरियर तेलासह जसे की नारळ तेल किंवा तीळ तेल, लॅव्हेंडर, पेपरमिंट आणि रोजमेरी यांची आवश्यक तेले केसांच्या कूपांना नवीन जीवन देतील, टाळूवरील पीएच पातळी संतुलित करतील, चिडचिड कमी करतील आणि घन केसांची वाढ वाढवतील. कोणत्याही आवश्यक तेलाचे काही थेंब कंडिशनर आणि शॅम्पूमध्ये टाकल्याने चमकदार, चमकणारे आणि घन केसांची वाढ उत्तेजित होईल.

6. कोणत्याही केस पूरकांचा वापर करणे

केस वाढ पूरक लोह, बायोटिन आणि व्हिटॅमिन डी पासून बनवलेले केस गळणे नियंत्रित करू शकतात आणि नैसर्गिकरित्या जाड आणि घन केसांची वाढ उत्तेजित करू शकतात. पूरक पुरुष आणि स्त्रियांसाठी समान नसू शकतात. पुरुष आणि स्त्रियांमधील केस गळणे मध्ये आनुवंशिक घटक आणि आरोग्य परिस्थिती भिन्न असतात. त्यामुळे, स्त्रियांसाठी बनवलेले केस पूरक पुरुषांसाठी उपयुक्त नसू शकतात.

7. भरपूर झोप घेणे

निद्रानाश किंवा झोप न येण्याची समस्या केसांमध्ये वाढत्या निस्तेजपणा आणि फ्रिजीनेसला कारणीभूत ठरू शकते. केसांचे कूप कमकुवत होतात आणि सेबम उत्पादन कमी होते. दीर्घकालीन निद्रानाश नियमित केस गळणे, पातळ होणे आणि अलोपेशिया कारणीभूत ठरू शकतो.

लवकर झोपणे आणि 7 ते 8 तास झोपणे याचा केस आणि टाळूवर चांगला परिणाम होईल, ज्यामुळे पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये केस वाढीच्या नैसर्गिक तेलांचे आणि हार्मोन्सचे संतुलन होईल.

8. धूम्रपान सोडणे

नियमित किंवा सातत्यपूर्ण धूम्रपान रक्तातील विषारी द्रव्ये वाढवते आणि, कूप आणि टाळूला हानी पोहोचवते. यामुळे केस राखाडी होऊ शकतात किंवा वारंवार केस गळू शकतात. धूम्रपान सोडणे केस गळण्याची भरपाई करेल आणि केसांना मुळापासून मजबूत करण्यास मदत करेल. तुम्ही नियमितपणे हर्बल चहा पिऊ शकता ज्यामुळे तुमचे धूम्रपान नियंत्रित होईल आणि त्यामुळे व्हिटॅमिन, अँटिऑक्सिडंट्स आणि खनिजे मिळतील आणि घन केसांची वाढ अनुभवता येईल.

9. काही दीर्घकालीन विकारांना वैद्यकीय लक्ष देणे

काही दीर्घकालीन विकार आणि हार्मोनल असंतुलन पुरुष आणि स्त्रियांमधील केस गळणे याला कारणीभूत ठरतात. थायरॉईड, अलोपेशिया आणि टाळूच्या संसर्गामुळे केस पातळ होणे आणि केस गळण्याचा धोका वाढतो. नियमित औषधे, आहारातील निर्बंध आणि आयुर्वेदिक उपाय पुन्हा केस वाढण्यास मदत करू शकतात.

वय वाढल्याने पुरुष आणि स्त्रियांना प्रजनन हार्मोन्समध्ये बिघाड होतो. हे प्रजनन हार्मोन्स, टेस्टोस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेन, पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये केस वाढीसाठी योगदान देतात. तुम्ही केस वाढीसाठी औषधी वनस्पती वापरून केसांचे मास्क तयार करू शकता. रीठा, शिकाकाई आणि आमला पावडर समान प्रमाणात मिसळून 15 मिनिटे ते 30 मिनिटे केस आणि टाळूवर लावल्याने तुमचे केस पुन्हा वाढण्यास आणि त्यांची पोत सुधारण्यास मदत होईल.

10. केस पुनर्स्थापना उपचार लागू करणे

नारळ तेल हे केस काळजीसाठी आयुर्वेदिक औषध आहे ज्यामध्ये तुम्ही हिबिस्कस फुले आणि भृंगराज पानांच्या पावडर मिसळू शकता. तुम्हाला हे मिश्रण पुढील दोन दिवस ठेवावे लागेल आणि त्यानंतर नियमितपणे लावल्याने तुमचे केस पुनर्स्थापित होऊ शकतात किंवा पुन्हा वाढू शकतात.

जर तुम्हाला घरी पुनर्स्थापना उपचारांनी तुमचे केस सापडत नसतील तर तुम्ही प्रगत आयुर्वेदिक केस पुनर्वाढीच्या सूत्रांचा अनुभव घेण्यासाठी प्रमाणित केस तज्ञाशी संपर्क साधू शकता.

निष्कर्ष

30 आणि 40 च्या दशकात वय वाढत असताना पुरुष आणि स्त्रियांना केस गळण्याचा अनुभव येणे अपरिहार्य आहे. वृद्धत्वामुळे व्यक्तीला हार्मोनल बदलांचा अनुभव येतो ज्यामुळे केस गळतात. खराब पोषण आणि प्रदूषण यांचा केसांच्या वाढीवर नकारात्मक परिणाम होतो. केस गळण्यासाठी काही प्रभावी उपाय आहेत आणि असे उपाय व्हिटॅमिन आणि झिंक, लोह आणि मॅग्नेशियम समृद्ध आहाराच्या स्वरूपात असू शकतात. विश्रांती तंत्रे आणि विविध औषधी वनस्पती आणि प्रगत आयुर्वेदिक सूत्रांनी टाळूची मालिश.