आयुर्वेदाने घरी सांधेदुखी कशी व्यवस्थापित करावी

आयुर्वेदिक ग्रंथांमध्ये नमूद केल्याप्रमाणे, अतिरिक्त आम किंवा वातामुळे हाडे आणि सांधे शोषले जाऊ शकतात. यामुळे सांध्यांना सूज आणि वेदना होऊ शकतात. व्यक्तीला सांधे हलवण्यात अडचण येऊ शकते.

सौम्य ते गंभीर परिस्थितींकडे दुर्लक्ष करणे कठीण आहे, अगदी 24 तासांसाठीही. सांधेदुखी व्यवस्थापनासाठी आयुर्वेदवर विश्वास ठेवणे हा योग्य निर्णय असेल कारण तो औषधी नैसर्गिक वनस्पती आणि उपचारांद्वारे मूळ कारणावर लक्ष केंद्रित करेल, कोणतेही दुष्परिणाम न करता.

सांधेदुखी म्हणजे काय?

हा तुमच्या सांध्यांमध्ये जाणवणारा अस्वस्थता आहे जो वात दोषाच्या वाढीमुळे उद्भवतो. हा एका सांध्यात दिसू शकतो किंवा शरीरातील विविध सांध्यांमध्ये पसरू शकतो, ज्यामुळे संबंधित व्यक्तीला दाह, सूज, वेदना आणि अक्षमता यासारख्या परिस्थितींमुळे त्रास होतो.

सांधेदुखीवर आयुर्वेदिक दृष्टीकोन

कोणत्याही व्यक्तीच्या आजाराचे निदान तीन दोष (वात, पित्त आणि कफ) यापैकी एक किंवा सर्व दोषांमधील असंतुलन ठरवून केले जाते.

जेव्हा त्रिदोष योग्य प्रमाणात असतात तेव्हा तुमचे सांधे निरोगी आणि सक्रिय राहतात. सांध्यांमधील कोणतीही अधोगती किंवा असामान्य परिस्थिती ही वात आणि कफ दोषमधील असंतुलनाचा परिणाम आहे.

जर संयोजी ऊतक जसे की स्नायुबंध, स्नायू आणि कंडरा दीर्घकाळ किंवा वारंवार नष्ट होत असतील तर यामुळे सांध्याची रचना खराब होऊ शकते.

फास्ट फूड किंवा प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ किंवा चुकीच्या अन्न संयोजनांचे सेवन केल्याने पाचक अग्नी पुरेशी प्रज्वलित होत नाही आणि पित्त, वात आणि रक्त दोषांमध्ये असंतुलन निर्माण होते. त्यामुळे, सांध्यांमध्ये किंवा संपूर्ण सांधे नेटवर्कमध्ये सूज, दाह आणि वेदना होण्याची शक्यता असते.

सांधे रोगातील प्रमुख रोग प्रक्रिया

आयुर्वेदानुसार समजले जाते की, वात, पित्त आणि कफ यांचे असंतुलन सांधेदुखीचे कारण बनते, यामध्ये वात असंतुलन सर्वात सामान्य आहे. चला, दोषांचे असंतुलन आणि आम वाढीमुळे सांधे आरोग्यावर कसा अधोगामी परिणाम होतो हे शोधूया:

• संधिवात, काही प्रमाणात, ऑस्टियोआर्थरायटिसशी समान आहे, जे कोरडे आणि खडबडीत असण्याचे वैशिष्ट्य आहे.
• विषारी पदार्थ किंवा आम सांध्यांमध्ये जमा होतात आणि कोणालाही आमवाताने त्रास देऊ शकतात.
• पित्त वाढल्याने सांधे दाहयुक्त होतात, पृष्ठभाग लाल आणि सुजलेला दिसतो.
• सांध्यांमध्ये कफ वाढल्याने जडपणा अनुभवतो, त्यानंतर कडकपणा, लवचिकतेचा अभाव आणि सूज येतात.

सांधेदुखीची लक्षणे कोणती?

सांधेदुखीची लक्षणे सांध्यांमधील दोषांच्या वाढीप्रमाणे दिसून येतात:

वात

• सांधे खडबडीत आणि कोरडे होतात.
• सांध्यांमध्ये कडकड आवाज येतो.
• लवचिकतेचा अभाव.
• पेटके आणि कडकपणा.

कफ

• जडपणाची भावना.
• घाव किंवा गाठींचा विकास.
• थंडीची संवेदना.
• गतिशीलतेचा अभाव किंवा हळू हालचाल.

पित्त

• दाहयुक्त वेदना.
• सूज.
• लालसरपणा आणि जळजळीची संवेदना.
• गतिशीलतेत अस्वस्थता.

आयुर्वेदात सांधेदुखीचे निदान कसे केले जाते?

शरीरात सांधेदुखी आहे की नाही आणि त्याची तीव्रता किती आहे, याची पडताळणी खालीलप्रमाणे केली जाते:

• नाडी तपासणी, किंवा नाडी परिक्षा.
• आहार, जीवनशैली आणि कोणत्याही रोगाच्या इतिहासावर आधारित रुग्णाच्या एकूण आरोग्य स्थितीची पडताळणी.
• दोष वाढीवर आधारित रुग्णाच्या प्रकृतीचे विश्लेषण.
• सूज, जळजळीची संवेदना, वेदना आणि कडकपणामुळे सांधे आणि हाडे किती कमकुवत झाली आहेत याची पडताळणी.
• वैज्ञानिक विश्लेषण संधिवाताच्या व्याप्तीची पडताळणी करेल.

आयुर्वेदिक तत्त्वांवर आधारित, वैद्य मूळ कारण ओळखून त्यानुसार सांधेदुखीसाठी सानुकूल उपचार ठरवू शकतो.

सांधेदुखीचे विविध प्रकार कोणते?

आयुर्वेद 100 प्रकारच्या सांधेदुखीचे वर्णन करतो जे आहार कारणे, जीवनशैली, वृद्धत्व प्रक्रिया, दुखापतीची पातळी, मानसिक दृष्टिकोन, आम किंवा विषारी पदार्थ आणि थंड आणि कोरड्या हवामानाच्या प्रभावांवर अवलंबून कोणालाही प्रभावित करू शकतात.

मोठ्या अर्थाने, वात वाढीच्या प्रभावानुसार मुख्यतः दोन प्रकारचे संधिवात किंवा सांधेदुखी आहेत:

संधिवात:

वृद्धत्व प्रक्रियेमुळे सांध्यांचे कूर्चा कमकुवत होते आणि व्यक्तीला या प्रकारच्या सांधेदुखीने दीर्घकालीन त्रास होतो, ज्याला ऑस्टियोआर्थरायटिस म्हणून ओळखले जाते.

आमवात:

जेव्हा सांध्यांमध्ये विषारी द्रव जमा होतो तेव्हा हे घडते. पॅथॉलॉजिकल अभ्यासांनी याची समानता रूमेटॉइड आर्थरायटिसशी असल्याची पुष्टी केली आहे.

सांधेदुखीमुळे शरीराचे कोणते भाग प्रभावित होतात?

आयुर्वेदानुसार, वात सांधे आणि हाडांमध्ये राहतो. सांध्यांचा अतिवापर किंवा पुनरावृत्तीने आसन करणे, पोषणाची कमतरता आणि हालचालींचा अभाव यामुळे सांधे आणि त्याच्या संयोजी ऊतकांवर परिणाम होऊ शकतो, जे स्नायू, कंडरा, स्नायुबंध आणि रक्तवाहिन्या असू शकतात. वेदना एका ठिकाणी मर्यादित असू शकते किंवा संपूर्ण सांधे नेटवर्कमध्ये पसरू शकते, जे खालीलप्रमाणे असू शकते:

• गुडघे (जानू संधी)
• कूल्हे (कटी संधी)
• पाठीचा कणा (प्रुष्ठ)
• हात आणि मनगट (हस्त आणि मणी बंध संधी)
• खांदे (अंसा संधी)

सांधेदुखी स्नायूंवर कसा परिणाम करते?

सांध्यांमध्ये सतत वेदना, सूज, कडकपणा आणि दाह असताना स्नायू समान रीतीने प्रभावित होतात. सांधेदुखीच्या प्रकारानुसार, स्नायूंची वेदना नाहीशी होऊ शकते. तथापि, सांध्यांमधील दीर्घकालीन वेदना कायम राहते आणि व्यक्तीला त्रास देते.

सांधेदुखीच्या गुंतागुंती कोणत्या?

सांधेदुखी, जर वेळेवर उपचार केले नाहीत, तर व्यक्तीच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यवर पुढील नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो:

• गतिशीलतेत अडचण.
• जळजळीची संवेदना आणि सूज.
• शारीरिक विकृती होणे.
• सांध्यांमध्ये सहनशक्ती आणि ताकद कमी होणे.
• दोषांचे असंतुलन.

सांधेदुखीसाठी वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी?

जर सांधेदुखी एका आठवड्यापर्यंत विविध घरगुती उपाय करूनही नाहीशी होत नसेल, कडकपणा आणि दाहक परिस्थिती तुमच्या हालचालींना प्रतिबंध करत असतील, तर अशा परिस्थितीत वैद्यकीय मदत घेणे तुमच्या पुनर्प्राप्तीसाठी आवश्यक असेल.

सांधेदुखीसाठी नैसर्गिक घरगुती उपाय

काही औषधी वनस्पतींना तुमच्या सांधेदुखीवर घरगुती उपायांनी व्यवस्थापन करण्यासाठी आश्चर्यकारक औषधी गुणधर्म प्राप्त झाले आहेत, जसे की:

1. कोरफड

हा जेल किंवा पावडर स्वरूपात जळजळीची संवेदना, वेदना आणि सूज नियंत्रित करतो. सांधेदुखी कमी करण्यासाठी आणि ऊतक दुरुस्त करण्यासाठी याचे तोंडी सेवन देखील केले जाऊ शकते.

2. कॅट्स क्लॉ

हा अॅमेझॉन जंगलातील झाडाच्या सालापासून काढला जातो कारण यात कोणत्याही प्रकारच्या सांधे विकारांना मुळापासून बरे करण्याची क्षमता आहे.

3. युकॅलिप्टस

आवश्यक तेल म्हणून, हे रूमेटॉइड आर्थरायटिसच्या लक्षणांपासून आराम देते. तथापि, प्रभावी परिणामांसाठी याला विशिष्ट वाहकासह मिश्रित करणे आवश्यक आहे.

4. आले

कोणत्याही प्रकारच्या सांधेदुखीपासून वेदनामुक्त अनुभवासाठी, आले तोंडी किंवा स्थानिकपणे प्रशासित केले जाते.

5. ग्रीन टी

ग्रीन टीचे अँटिऑक्सिडंट्स सांध्यांमध्ये जमा झालेल्या विषारी पदार्थांपासून वेदनामुक्त अनुभव प्रदान करतात. पेयाच्या स्वरूपात पिण्याने शरीर आणि मनात सकारात्मक प्रतिक्रिया दिसून येतात.

सांधेदुखीसाठी आहार शिफारसी

संशोधनाने पुष्टी केली आहे की विविध खाद्यपदार्थांमध्ये काही पोषक तत्वांची उपस्थिती सांधे आणि संयोजी ऊतकांना अधिक मजबूत आणि सक्रिय बनवते:

1. ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स

मॅकेरल, सार्डिन किंवा कोणत्याही प्रकारचे सीफूड खाणे सांध्यांमध्ये वंगण वाढवते आणि कूर्चा नुकसान नियंत्रित करते.

2. कॅल्शियम

आदर्शपणे, कोणतीही हिरवी पालेभाजी, डेअरी उत्पादन आणि फोर्टिफाइड सिरियल्स सांधेदुखी कमी करणारे खाद्यपदार्थ आहेत कारण त्यांचे कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त आहे.

3. व्हिटॅमिन डी

व्हिटॅमिन डी कॅल्शियम शोषण सक्षम करते, जे विविध खाद्यपदार्थांमध्ये सहज उपलब्ध आहे, जसे की सॅल्मन, ट्युना, मॅकेरल आणि फोर्टिफाइड दूध.

4. व्हिटॅमिन सी

व्हिटॅमिन सी सांध्यांमध्ये जमा झालेले विषारी पदार्थ किंवा आम कमी करण्यास मदत करते आणि तुम्हाला विविध फळे आणि भाज्यांमधून हे विशिष्ट खनिज मिळेल.

5. अँथोसायनिन्स

हा डिटॉक्सिफायिंग एजंटचा आणखी एक प्रकार आहे जो विविध प्रकारच्या बेरींमध्ये उपस्थित आहे आणि सांधे आरोग्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहे.

6. पॉलिफेनॉल्स

हा बायोअॅक्टिव्ह संयुगाचा प्रकार ग्रीन टीमध्ये उपस्थित आहे आणि याचे सेवन केल्याने कूर्चा नाश थांबतो.

7. डायलिल डिसल्फाइड

कमकुवत कूर्चा किंवा वृद्धांमध्ये प्रचलित असलेल्या हाडांच्या आजारांशी सामना करण्यासाठी, लसूण, कांदे आणि लिक्स यांचे सेवन आवश्यक आहे कारण त्यांच्यामध्ये डायलिल डिसल्फाइडचे प्रमाण जास्त आहे.

सांधेदुखीसाठी जीवनशैली बदल

तुमच्या सांधे आरोग्यात सकारात्मक प्रतिसाद अनुभवण्यासाठी, काही जीवनशैली बदल करणे आवश्यक आहे, जे खालीलप्रमाणे असू शकतात:

• तुमचे वजन आणि आहार तपासणे.
• सांधेदुखीसाठी योगासने करणे, सर्वात सोपे आहेत बालासन आणि चेअर पोझ.
• सांधे आरोग्य राखण्यासाठी निरोगी सवयी प्रोत्साहन देणे.
• 7 ते 9 तास विश्रांती आणि झोप घेणे आणि दीर्घकाळ एकाच आसनात राहणे टाळणे.
• अल्कोहोल पिणे किंवा सिगारेट ओढणे टाळा, ज्यामुळे तुमचे कूर्चा आणि स्नायू कमकुवत होऊ शकतात.

निष्कर्ष

आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आणि तेलांनी सांधेदुखीच्या सौम्य ते तीव्र लक्षणांवर उपचार केल्याने दीर्घकालीन परिणाम मिळू शकतात. वात दोष वाढल्याने व्यक्तीला सांधे आणि हाडांमध्ये सौम्य ते गंभीर परिस्थितींमधून जावे लागू शकते. योग्य आहार आणि पोषणाकडे दुर्लक्ष केल्याने कूर्चा आणि हाडांचा अधोगती होऊ शकते. संधिवात आणि आमवात हे 100 प्रकारच्या संधिवातांपैकी सर्वात सामान्य आहेत.

एखाद्या व्यक्तीची प्रकृती किंवा स्वभाव सांधेदुखीचा प्रकार दर्शवेल. औषधी तेलांनी मालिश करणे, औषधी वनस्पती, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी समृद्ध खाद्यपदार्थांचे सेवन करून सांधेदुखी व्यवस्थापित करणे शक्य आहे. पुढे योग आणि हलके व्यायाम सांध्यांमध्ये रक्ताभिसरण आणि विश्रांती वाढवू शकतात.