बॉडी बिल्डिंग आणि फिटनेससाठी शिलाजीतचे 8 फायदे
शेअर करा
शिलाजीत किती फायदेशीर आहे हे तुम्हाला माहित आहे का, विशेषतः शरीर स्नायूंची निर्मिती आणि ताकद वाढवण्यासाठी? शिलाजीत, ज्यामध्ये झिंक, सिल्व्हर, कॉपर, लोह आणि बरेच काही असे 84 पेक्षा जास्त खनिजांचे सामर्थ्य आहे, हे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य वाढवते.
क्रीडापटू, जिम उत्साही आणि बॉडीबिल्डर्ससाठी प्रभावी, हा एक शक्ती वाढवणारा आहे जो तुमच्या दैनंदिन व्यायाम दिनचर्येला समर्थन देतो आणि तीव्र व्यायाम करण्यास सक्षम करतो.
तर, हे तुमची स्नायूंची ताकद कशी वाढवते? या ब्लॉगद्वारे, तुम्हाला शिलाजीतचे बॉडीबिल्डिंग आणि फिटनेससाठीचे फायदे आणि जिम उत्साही यांच्यामध्ये ते का लोकप्रिय होत आहे हे समजेल.
चला, फायदे समजून घेऊया-
बॉडीबिल्डिंग आणि फिटनेससाठी शिलाजीतचे सर्वोत्तम फायदे
शिलाजीत बॉडीबिल्डिंगसाठी सर्वोत्तम पूरकांपैकी एक आहे जो तुमचे बॉडीबिल्डिंग वाढवतो आणि तुम्हाला तंदुरुस्त बनवतो. टेस्टोस्टेरॉन पातळी वाढवण्यापासून ते स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करण्यापर्यंत, शिलाजीत तुमची ताकद आणि सहनशक्ती वाढवते ज्यामुळे जड वजन उचलणे सोपे होते.
तर, हे तुमचे फिटनेस कसे वाढवते? चला, फायद्यांद्वारे शोधूया
1. नैसर्गिकरित्या ऊर्जा आणि ताकद वाढवते
शिलाजीत एक प्रभावी नैसर्गिक ऊर्जा वाढवणारा आहे जो तुमच्या बॉडीबिल्डिंग दिनचर्येला लक्षणीय वाढवण्यास मदत करतो.
हे तीव्र व्यायामासाठी तुमची ऊर्जा पातळी वाढवते ज्यामुळे शेवटी तुमची स्नायूंची मात्रा आणि ताकद वाढते. हे तुमचे शरीर ऊर्जावान आणि निरोगी ठेवून जड वजन उचलण्यास समर्थन देते.
संशोधनात असेही दिसून आले आहे की बॉडीबिल्डिंग आणि फिटनेससाठी शिलाजीत पूरक म्हणून घेतल्याने व्यायामाच्या कामगिरीवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
हे तुमचा चयापचय थकवा कमी करते आणि ATP (अॅडेनोसिन ट्रायफॉस्फेट) चे उत्पादन वाढवते, जे शरीरातील जिवंत पेशींमध्ये ऊर्जा हस्तांतरणास मदत करते.
2. निरोगी वजनासाठी पचन सुधारते
हा सुपरफूड दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी युक्त आहे जे आतड्यांमधून हानिकारक जंतू दूर ठेवण्यास मदत करते. हे गॅस्ट्रिक अल्सर, बद्धकोष्ठता यासारख्या पाचन विकारांपासून आराम देण्यासाठी देखील ओळखले जाते.
नियमित सेवन चांगली मलविसर्जन प्रक्रिया वाढवण्यास आणि अन्नाचे ऊर्जेत रूपांतर करण्यासाठी शोषण वाढवण्यास मदत करू शकते.
यामुळे निरोगी वजन राखण्यास मदत होते आणि अवांछित चरबी शरीरात साठवली जाऊ देत नाही. शिवाय, जेव्हा जिम उत्साही, बॉडीबिल्डर्स किंवा क्रीडापटू शिलाजीतचे सेवन करतात, तेव्हा ते नियमित व्यायामामुळे पाचन तंत्र सुधारते ज्यामुळे शिलाजीतचे फायदे प्रभावी होतात. त्यामुळे, त्यांची ऊर्जा अधिक चांगल्या प्रकारे वापरली जाते आणि कमी चरबी साठवली जाते.
3. टेस्टोस्टेरॉन उत्पादन वाढवते
शिलाजीतचे नियमित सेवन पुरुष आणि महिलांमधील टेस्टोस्टेरॉन पातळी संतुलित करते, जे स्नायूंची मात्रा आणि ताकद वाढवण्यास संभाव्यपणे मदत करते. हे वजन व्यवस्थापन आणि संज्ञानात्मक कामगिरी सुधारण्यास देखील समर्थन करते.
टेस्टोस्टेरॉन उत्पादन स्नायूंची निर्मिती आणि हाडांची ताकद वाढवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे ऊर्जा पातळी वाढवते जे तुमची क्रीडा कामगिरी मजबूत करण्यास, व्यायाम तीव्र करण्यास आणि तुमचे फिटनेस वाढवण्यास मदत करते.
4. स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीला समर्थन देते
शिलाजीत पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे आणि सल्ला दिलेल्या डोसनुसार त्याचे सेवन स्नायूंना मजबूत करण्यास मदत करते. हे स्नायूंमधील कोणत्याही प्रकारचा दाह कमी करते आणि जड वजन उचलणे किंवा व्यायामामुळे उद्भवणारी स्नायूंची वेदना कमी करते.
हे अँटिऑक्सिडंट्सचे उत्पादन वाढवते जे शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करते, ज्यामुळे थकवा आणि स्नायूंची वेदना कमी होते. हे तुमची स्नायूंची ताकद वाढवते आणि चांगल्या स्नायू पुनर्प्राप्तीसाठी कोलेजन उत्पादन वाढवते.
5. तणाव व्यवस्थापन
अ‍ॅडॅप्टोजेन गुणधर्म असलेला हा सुपरफूड तणाव व्यवस्थापन करण्यास आणि शारीरिक आणि मानसिक तणावांचा प्रतिकार करण्यास मदत करतो. हे तुमचे मानसिक आरोग्य वाढवते आणि तणाव आणि थकवा कमी करते.
यामुळे कॉर्टिसॉल पातळी कमी होते ज्यामुळे उच्च चिंता आणि नैराश्याची शक्यता कमी होते.
शिलाजीतचा अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म वाढत्या ऑक्सिडेटिव्ह तणावाची शक्यता दूर करतो आणि बॉडीबिल्डिंगसाठी ताकद निर्माण करतो. यामुळे सेल्युलर कार्यक्षमता वाढते आणि उच्च ऊर्जा पातळी राखली जाते, जी वजन उचलणे आणि इतर व्यायामांसाठी खूप फायदेशीर ठरते.
6. सहनशक्ती आणि टिकाऊपणा वाढवते
जिममध्ये जाणे किंवा नियमित व्यायाम करणे तुमची सहनशक्ती आणि टिकाऊपणा वाढवण्यास मदत करते. यासोबत शिलाजीतचे सेवन केल्याने व्यायामाचे परिणाम वाढतात आणि तुमचे शरीर अधिक निरोगी बनते.
सुपरफूड विषारी द्रव्ये काढून टाकण्यास आणि शरीराची एकूण कार्यक्षमता वाढवण्यास मदत करते.
स्नायू निर्मितीसाठी शिलाजीतचे नियमित सेवन तुमच्या शरीरासाठी पूरक म्हणून कार्य करते. यामुळे तुमच्या व्यायाम सत्रांना वाढ मिळते कारण तुमच्या शरीराला वाढलेली सहनशक्ती आणि टिकाऊपणा अनुभवतो. तुम्ही जास्त काळ व्यायाम करू शकता आणि जास्त थकवा जाणवत नाही.
7. कोलेजन उत्पादन वाढवते
शरीरातील कोलेजन वजन प्रशिक्षणादरम्यान तुमच्या स्नायूंना होणारे मायक्रोट्रॉमा किंवा लहान नुकसान व्यवस्थापित करण्यास मदत करते. हे तुमच्या ऊतींची दुरुस्ती करते आणि स्नायूंची रचना राखण्यास मदत करते. यामुळे तुमच्या सांध्य आणि स्नायू ऊतींमध्ये लवचिकता वाढते.
बॉडीबिल्डिंगसाठी शिलाजीत तुमच्या शरीरात कोलेजन उत्पादन वाढवण्यास लक्षणीय मदत करते. यामुळे सांधे समस्यांचे निराकरण होते आणि जोडणाऱ्या ऊतींना मजबूत करते ज्यामुळे बॉडीबिल्डिंग प्रक्रिया अधिक चांगली होते. कोलेजन उत्पादन शरीराची एकूण कार्यक्षमता वाढवण्यास आणि स्नायूंमधील तणाव आणि अस्वस्थता दूर ठेवण्यास मदत करते!
8. पोषक तत्वांचे शोषण वाढवते
शिलाजीतमधील फुल्विक ऍसिड शरीरात पोषक तत्वांचे शोषण समर्थन करण्यासाठी ओळखले जाते. शिलाजीतमध्ये 84 पेक्षा जास्त वेगवेगळी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जी शरीरातील पेशींना वाहून नेली जातात, त्यांची कार्यक्षमता वाढवतात. यामुळे पेशींचे नुकसान टाळले जाते आणि पोषक तत्वांचे शोषण समर्थन मिळते.
जिमसाठी शिलाजीतच्या फायद्यांमधील पोषक तत्वांचे शोषण शरीरात ऊर्जा निर्माण करण्यास, तुमचे दैनंदिन जीवन सुधारण्यास आणि तुमच्या बॉडीबिल्डिंग प्रशिक्षणाला समर्थन देण्यास मदत करते. यामुळे शरीरातून विषारी द्रव्ये काढून टाकण्यास प्रोत्साहन मिळते, ज्यामुळे शरीर निरोगी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत राहते.
प्रमाण सर्वकाही आहे: शिलाजीत किती घ्यावे
जेव्हा आपण शिलाजीतच्या सेवनाबद्दल बोलतो, तेव्हा प्रमाण आणि केव्हा घ्यावे हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. शिलाजीत हे एक शक्तिशाली खनिज आहे जे तुमचे एकूण आरोग्य वाढवते. हे ऊर्जा आणि सहनशक्ती वाढवते जे सेवनाच्या प्रमाणावर देखील अवलंबून आहे.
चला, बॉडीबिल्डिंगसाठी दररोज शिलाजीत घेण्याच्या प्रमाणाबद्दल समजून घेऊया-
- शिलाजीत गम्मी किंवा कॅप्सूल: जर तुम्ही शिलाजीत गम्मी घेत असाल, तर प्रत्येकामध्ये 300 मिग्रॅ पर्यंत प्रमाण असते, त्यामुळे दररोज 1-2 गम्मी हा योग्य डोस आहे. टॅबलेटसाठी देखील, डॉक्टर एक कॅप्सूल दिवसातून दोनदा घेण्याचा सल्ला देतात.
- शिलाजीत पावडर: शिलाजीत पावडर 2 ते 4 चिमटे प्रमाणात दररोज कोमट दूध किंवा मध मिसळून घ्यावी.
बॉडीबिल्डर्स, जिम उत्साही आणि क्रीडापटू सल्ला दिलेल्या डोसनुसार शिलाजीतच्या या स्वरूपांचे सेवन करू शकतात आणि स्नायू निर्मितीसाठी सर्वोत्तम परिणाम पाहू शकतात. तुम्ही सकाळी व्यायामापूर्वी एक डोस आणि संध्याकाळी दुसरा डोस घेऊ शकता. यामुळे तुमच्या प्रशिक्षणाला इंधन मिळेल आणि तुमच्या फिटनेस वेळापत्रकाला समर्थन मिळेल.
निष्कर्ष
शिलाजीत हा एक शक्तिशाली पदार्थ आहे जो तीव्र प्रशिक्षण आणि वजन उचलण्यापूर्वी आणि नंतर स्नायूंची निर्मिती आणि दुरुस्ती करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतो. नमूद केल्याप्रमाणे, बॉडीबिल्डिंगसाठी शिलाजीतचे फायदे तुम्हाला चांगले पोषक तत्व शोषण, सहनशक्ती आणि ताकद वाढवणे, तणाव आणि चिंता व्यवस्थापन, ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करणे आणि व्यायामानंतर स्नायूंची दुरुस्ती यामुळे तंदुरुस्त बनवतात. हे तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत सहभागी होण्यासाठी आणि तुमचे शारीरिक आरोग्य सुधारण्यासाठी अनेक कारणे देते. तर, शिलाजीतसह जिम किंवा खेळाच्या मैदानात तुमची शारीरिक कामगिरी वाढवण्यासाठी सज्ज व्हा!