लिव्हरच्या आरोग्यासाठी 11 आयुर्वेदिक उपाय आणि जीवनशैली टिप्स
शेअर करा
यकृत पित्ताशयाशी जवळून संबंधित आहे आणि पित्त तयार करून ते पित्ताशयात साठवण्याचे काम करते. हे शरीरातील निरुपयोगी पदार्थ काढून टाकण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते, जे शरीराच्या निरोगी चयापचय प्रक्रियेसाठी धोका आहे. तथापि, चुकीच्या आहार निवडी, तणाव आणि अनुवांशिक परिस्थिती यकृत चयापचय बिघडवू शकतात आणि लाल रक्तपेशींची संख्या कमी करू शकतात.
पित्त दोष आणि अग्नी राखण्यासाठी जीवनशैलीच्या निवडी काळजीपूर्वक कराव्या लागतात. आयुर्वेद औषधी वनस्पती, सेंद्रिय घटक आणि संतुलित आहारासह यकृतासाठी सर्वांगीण काळजीचे वचन देते, ज्यामुळे दीर्घकालीन सकारात्मक परिणाम मिळू शकतात.
यकृत रोगांचे प्रकार
- व्हायरल हिपॅटायटिस: हा यकृत पेशी कमकुवत करू शकतो आणि बिलीरुबिन पातळी वाढवू शकतो, ज्यामुळे हिमोग्लोबिन पातळी कमी होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते.
- अल्कोहोल-संबंधित यकृत रोग: हा रोग त्यांना प्रभावित करू शकतो ज्यांचे अल्कोहोलवर अवलंबन गंभीरपणे वाढले आहे.
- नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीज: हा रोग त्यांना उद्भवू शकतो जे सामान्यतः ट्रान्स फॅट्स किंवा सॅच्युरेटेड-आधारित खाद्यपदार्थांवर अवलंबून असतात.
- हिमोक्रोमॅटोसिस: हा यकृतात अनुवांशिक प्रक्रियेद्वारे उद्भवू शकतो, ज्यामुळे लोहाचा सतत संचय होतो.
- फायब्रोसिस: यकृत आपल्या खराब झालेल्या पेशी बरे करण्याचा प्रयत्न करताना यकृताच्या काही भागांवर डाग विकसित होतात.
प्रायमरी बिलियरी सिरोसिसमुळे व्यक्तीच्या जीवाला धोका निर्माण होतो आणि पित्त नलिका अवरुद्ध झाल्याने मृत्यू होऊ शकतो. यकृताच्या दाहक परिस्थिती आणि डागांमुळे पित्ताचा प्रवाह होऊ देत नाही, ज्यामुळे व्यक्ती सिरोसिसने ग्रस्त होते.
यकृताची प्राथमिक कार्ये
- हे अन्नातून पोषक तत्वे काढण्यास आणि ऊर्जा विकासाची गरज असताना त्यांना पाठवण्यास मदत करते. याशिवाय, गरजेनुसार ग्लुकोज तयार करून रक्तातील साखर चयापचयात मदत करते.
- हे रक्त शुद्धीकरण प्रक्रियेत सहाय्य करते.
- यकृत पित्त तयार करून शरीरातील चरबी व्यवस्थापित करण्यास मदत करते.
- हे रक्त शुद्ध करते आणि मूत्र आणि मलद्वारे कचरा बाहेर टाकते.
- हे एक विशेष प्रथिन तयार करण्यास मदत करते जे हार्मोन्स, औषधे आणि फॅटी ऍसिड्स संपूर्ण शरीरात हस्तांतरित करण्यास सहाय्य करते.
यकृत नुकसानाची कारणे
यकृत नुकसान मध्ये योगदान देणारी कारणे किंवा घटक खालीलप्रमाणे आहेत:
1. अल्कोहोल पिणे
जो कोणी अल्कोहोलचे व्यसन करतो त्याला भविष्यात गंभीर परिणाम भोगावे लागतील. व्यसनामुळे सोडणे खूप कठीण होते आणि पुढील अल्कोहोल यकृताच्या सक्रिय पेशींचे नुकसान करते आणि व्यक्तीला डाग रोग किंवा सिरोसिसचा त्रास होतो.
2. सूक्ष्मजंतूंचा संसर्ग
जेव्हा हिपॅटायटिस व्हायरस, जिवाणू किंवा इतर कोणत्याही प्रकारच्या सूक्ष्मजंतूंमुळे यकृत कमकुवत होते, तेव्हा यकृत सामान्यपणे कार्य करू शकत नाही.
हिपॅटायटिस किंवा कोणत्याही सूक्ष्मजंतूंच्या संसर्गाच्या काही प्रकरणांमध्ये, व्यक्तीचा जीव जाऊ शकतो. अगदी अवयव प्रत्यारोपण आणि केमोथेरपीमुळे उद्भवणारा बुरशीजन्य संसर्ग यकृताच्या परिस्थितीला कमकुवत करू शकतो.
3. तीव्र औषधांचा अतिरेक
व्हिटॅमिन पूरक किंवा इतर तीव्र डोसचे सेवन वाढवल्याने यकृत कार्य करू शकत नाही. अ‍ॅसिटामिनोफेन, अँटीफंगल्स आणि काही प्रतिजैविकांचा प्रभाव यकृत पेशींना खराब करू शकतो.
4. अनुवांशिक भिन्नता
काही अपरिहार्य अनुवांशिक रोग, जसे की हिमोक्रोमॅटोसिस (यकृतावर जास्त लोह साठणे), किंवा यकृतात जास्त तांबे, जे शरीराच्या इतर भागांमध्ये पसरते, जीवाला धोका निर्माण करते.
निरोगी यकृतासाठी 11 आयुर्वेदिक घरगुती उपाय
1. हळद
हळद कोणत्याही भारतीय स्वयंपाकात वापरली जाते. हे यकृत पेशी नष्ट करणारे किंवा कमकुवत करणारे सर्व मुक्त रॅडिकल्स नष्ट करते. याने यकृताला फायब्रोसिसमधून पुनर्प्राप्ती प्रतिसाद दर्शवण्यास सक्षम केले आहे.
2. कोरफड
यात हिपॅटोप्रोटेक्टिव्ह गुणधर्म आहेत, त्यामुळे कोरफड चे नियमित सेवन यकृताची कार्यक्षमता यशस्वीपणे कार्य करण्याची क्षमता वाढवते. त्याचा रेचक गुणधर्म दाह बदलू शकतो आणि यकृतावरील डागांचे ठिपके बरे करू शकतो.
3. आवळा
आयुर्वेदाने आवळा, किंवा भारतीय गूसबेरीमध्ये अनेक उपचारात्मक उपाय शोधले आहेत आणि म्हणूनच यकृत विकाराच्या कोणत्याही प्रकारच्या उपचारांसाठी याची शिफारस केली जाते. हे यकृताला कोणत्याही रासायनिक ओव्हरलोडमुळे होणाऱ्या हानीकारक प्रभावांपासून संरक्षण करेल. याशिवाय, यकृतावरील रासायनिक ओव्हरलोड कमी करेल.
4. मुलेठी
दुसऱ्या शब्दांत, याला मुलेठी म्हणून ओळखले जाते, जे यकृताच्या दाहक परिस्थितीपासून संरक्षण करू शकते आणि यकृतात विषारी संचयापासून देखील संरक्षण करू शकते.
तुम्ही दररोज 1 चमचा मुलेठी मूळ एक ग्लास दूधासोबत घेऊ शकता ज्यामुळे तुमचे अस्वास्थ्यकर आणि दाहक यकृत सक्रिय राहते. सुगंधी चहाच्या स्वरूपात किंवा इतर कोणत्याही पेयाच्या स्वरूपात मुलेठीचे सतत सेवन विषारी चरबी कमी करते आणि यकृत एन्झाइम्स सक्रिय करते.
5. कुटकी
जर तुम्ही कोणत्याही नैसर्गिक स्रोतांकडून यकृत आरोग्य टिप्स शोधत असाल, तर कुटकी एक योग्य पर्याय असेल. ही विशिष्ट हिमालयीन औषधी वनस्पती कावीळ किंवा फॅटी लिव्हर च्या काळात तोंडी प्रशासित केल्यास यकृत पेशींचे पुढील नुकसान थांबवेल.
हे पित्त स्राव सक्षम करेल, ज्यामुळे शेवटी यकृत एन्झाइम्स कार्यरत होतील. त्याचे थंड गुणधर्म अतिरिक्त पित्त दोष मधून पुनर्प्राप्ती आणि यकृताची सामर्थ्य सुधारण्यास मदत करतील.
6. मिल्क थिसल
त्यातील सिलिमरिनसारख्या फ्लेव्होनॉइड्सचे उच्च प्रमाण यकृताला अल्कोहोलिक किंवा नॉन-अल्कोहोलिक कोणत्याही प्रकारच्या फॅटी परिस्थितीपासून पुनर्स्थापित करण्यास सक्षम बनवते. हे यकृताच्या पेशींची दुरुस्ती करण्यास मदत करेल. होली थिसल म्हणून ओळखले जाणारे, याला कोणतेही दुष्परिणाम न करता पुनर्प्राप्ती मिळवण्यासाठी वैद्यांनी लिहून दिले आहे.
7. ग्रीन टी
चहा पिणे, विशेषतः ग्रीन टी, हा आधीपासूनच चीन आणि आग्नेय आशियात एक ट्रेंड आहे, आणि आता त्याच्या आश्चर्यकारक उपचारात्मक गुणधर्मांमुळे भारतात लोकप्रियता मिळवली आहे. दररोज पिण्याने यकृताला सूक्ष्मजंतू आणि अस्वास्थ्यकर चरबींच्या घातक प्रभावांपासून मुक्त करेल.
8. जिनसेंग
हा अस्वास्थ्यकर यकृतासाठी सर्वात यशस्वी आयुर्वेदिक उपायांपैकी एक असू शकतो. दुसऱ्या शब्दांत अश्वगंधा म्हणून ओळखला जाणारा, हा फॅटी लिव्हर लक्षणांशी झगडणाऱ्या लोकांसाठी एक तारणहार असू शकतो.
हा रसायने आणि हिपॅटायटिस व्हायरसपासून पुनर्प्राप्ती करण्यास मदत करू शकतो. त्याचे पुनर्जनन घटक यकृताच्या खराब झालेल्या पेशी आणि इतर दाहक परिस्थिती बरे करण्यास सहाय्य करतील.
9. आले
आले हे प्रत्येक भारतीय पदार्थात वापरले जाणारे सामान्य मसाला आहे आणि ते यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी ओळखले जाते. तुम्ही जे काही खाता, त्याचे संयुगे दाह नियंत्रित करण्यात, यकृत पेशींच्या पुनर्जननास मदत करण्यात आणि पुढील नुकसानापासून संरक्षण करण्यात कार्य करतात.
10. गिंगको बिलोबा
हा प्राचीन वृक्ष प्रजातींपैकी एक आहे ज्यामध्ये आश्चर्यकारक औषधी गुणधर्म आहेत. यकृतात उद्भवणाऱ्या गंभीर समस्या किंवा रोग उलट करू शकतो. क्लिनिकल मूल्यांकनाने यकृतात साठलेल्या अल्कोहोलिक चरबी कमी करण्याची त्याची क्षमता पुष्टी केली आहे.
11. लसूण
हे केवळ तुम्ही नियमितपणे खात असलेल्या अन्नाची चव आणि स्वाद वाढवण्यातच योगदान देत नाही; ते डिटॉक्सिफाय देखील करते आणि तुमच्या यकृत एन्झाइम्स सक्रिय करते. म्हणून, हा फॅटी लिव्हरसाठी शिफारस केलेल्या घरगुती उपायांपैकी एक आहे.
मसाला म्हणून सेवन करण्याव्यतिरिक्त, जे भाजीच्या करीमध्ये जोडले गेले असेल किंवा कोणत्याही पदार्थावर शिंपडले गेले असेल, तुम्ही याचा प्रमुख खाद्य पूरक म्हणून वापर करू शकता.
यकृत आरोग्यासाठी निरोगी जीवनशैलीचे महत्त्व
निरोगी जीवनशैली म्हणजे आहार निवडी व्यवस्थापित करणे किंवा बनवणे ज्यामुळे गुळगुळीत पचन, नियमित मलविसर्जन, लठ्ठपणाच्या परिस्थिती कमी करणे आणि तणाव कमी करणे यास मदत होऊ शकते. या सर्व जीवनशैली निवडी यकृत आरोग्य आणि त्याच्या कार्यांवर परिणाम करू शकतात.
फायबरयुक्त आहार, दाहक-विरोधी आणि सूक्ष्मजंतू-विरोधी मसाल्यांसह आणि योग्य तणाव व्यवस्थापन तंत्र यकृतात कोणतीही विषारी चरबी साठू देणार नाहीत. आपल्याला डॉक्टर आणि औषधांवर अवलंबून राहावे लागणार नाही. आयुर्वेदिक जीवनशैली अवलंबणे हा यकृत निरोगी ठेवण्याचा आणि आपले आयुष्य वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
अंतिम शब्द
यकृत चयापचय प्रक्रिया राखण्यासाठी आणि पित्ताशयाशी जोडलेले आहे. तथापि, आहार निवडी, तणाव आणि अनुवांशिक परिस्थिती यकृत चयापचय बिघडवू शकतात आणि लाल रक्तपेशींची संख्या कमी करू शकतात. आयुर्वेद औषधी वनस्पती, सेंद्रिय घटक आणि संतुलित आहार वापरून यकृतासाठी सर्वांगीण काळजी प्रदान करते.
व्हायरल हिपॅटायटिस, अल्कोहोल-संबंधित यकृत रोग आणि NAFLD सारख्या यकृत रोगांचे कारण अल्कोहोल सेवन, सूक्ष्मजंतूंचा संसर्ग आणि औषधांचा अतिरेक यासारख्या घटकांमुळे होऊ शकतात. परंतु मिल्क थिसल, हळद, लसूण आणि आले यासारख्या औषधी वनस्पतींसह, तुम्ही तुमचे यकृत कोणत्याही गंभीर परिस्थितीपासून संरक्षित ठेवू शकता आणि तुमचे जीवन वाचवू शकता.