धूम्रपान सोडण्याचे फायदे आरोग्य, फुफ्फुसे आणि हृदयासाठी

जेव्हा तुम्ही धूम्रपान सोडता, तेव्हा यामुळे केवळ तुमच्या आरोग्याला फायदा होत नाही, तर धूम्रपानाशी संबंधित आजार, हृदयरोग आणि श्वसनाच्या समस्या कमी होतात, तसेच तुमचे पैसे वाचवून तुमच्या खिशालाही फायदा होतो. धूम्रपान सोडल्याने तुम्ही केवळ पैसे वाचवणार नाही.

परंतु धूम्रपान सोडण्याचे इतर फायदेही आहेत जसे की फुफ्फुसांचा कर्करोग, दमा आणि श्वसनाच्या समस्यांमध्ये सुधारणा.

खरं तर, धूम्रपान आणि आरोग्य एकमेकांपासून वेगळे करता येत नाहीत, म्हणून अजून हार मानू नका, धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला धूम्रपानाशी संबंधित आजारांमुळे मृत्यू यायचा नसेल आणि महागड्या आरोग्यसेवा खर्चामुळे खिसा रिकामा होऊ नये.

या पोस्टमध्ये, आम्ही तुमच्या आरोग्य आणि कल्याणासाठी धूम्रपान सोडण्याचे फायदे सांगणार आहोत. त्यामुळे शेवटपर्यंत वाचा.

लैंगिक आरोग्य (वाढीव जवळीकतेसाठी धूम्रपान सोडा)

धूम्रपान सोडण्याचे खालील फायदे आपल्या लैंगिक आरोग्यासाठी मिळू शकतात:

• नपुंसकता ची शक्यता कमी करा आणि तुमचे लैंगिक जीवन निरोगी बनवा.

• जननेंद्रियांमध्ये रक्त प्रवाह वाढवा, ज्यामुळे लैंगिक सुख अधिक आनंददायी होईल.

• यामुळे इरेक्शन टायमिंग सुधारते आणि काही भागांमध्ये संवेदनशीलता कमी होते.

• चरम सुखाची तीव्रता वाढवते कारण धूम्रपान रक्त परिसंचरणावर परिणाम करते ज्यामुळे चरम सुख कमी तीव्र होते.

• शुक्राणूंची संख्या सुधारते आणि अंडाशयाचे नुकसान टाळते, यामुळे प्रजनन क्षमता आणि एकूण प्रजनन प्रणाली सुधारते.

• यामुळे तुमच्या इस्ट्रोजेन आणि टेस्टोस्टेरॉन पातळीला फायदा होतो.

• यामुळे रक्ताच्या गुठळ्यांमुळे होणारे दुष्परिणाम कमी होतात.

• अनियमित, दीर्घ आणि वेदनादायक मासिक पाळी कमी करण्यास मदत करते.

• स्पर्शाची संवेदनशीलता कमी करण्यास आणि योनी स्नेहन सुधारण्यास मदत करते.

फुफ्फुसांच्या कार्यक्षमतेत सुधारणा करण्यासाठी धूम्रपान सोडा

धूम्रपान सोडण्याचे खालील फायदे आपल्या फुफ्फुसांना मिळतात:

• फुफ्फुसांच्या कर्करोगाचा कमी जोखिम: धूम्रपान सोडल्याने मूत्राशय, मूत्रपिंड, फुफ्फुसे, तोंड आणि घशाचा कर्करोग विकसित होण्याची शक्यता कमी होते, कारण हानिकारक विषारी पदार्थ आता धूम्रपानामुळे तुमच्या शरीरात प्रवेश करत नाहीत.

• कमी सूज: धूम्रपानामुळे होणारी सूज, विशेषतः फुफ्फुसांच्या पृष्ठभागावर आणि वायुमार्गाच्या अस्तरावर, धूम्रपान बंद केल्याने कमी होते, ज्यामुळे हवा वायumar्गांमधून जाणे सोपे होते.

• वाढीव परिसंचरण: जेव्हा तुम्ही धूम्रपान सोडता, तेव्हा यामुळे सिलियाची बलगम हाताळण्याची क्षमता वाढते, ज्यामुळे फुफ्फुसांची स्वच्छता होते आणि धूम्रपानाचे जोखिम कमी होते.

• सुधारित श्वसन पातळी: धूम्रपान सोडल्याने खोकला, श्वास घेण्यात अडचण, खोकल्याचे उत्पादन, घरघराहट आणि दमा यासारख्या श्वसन समस्यांशी सामना करण्यास फायदा होतो.

• श्वास घेण्याच्या पातळीत सुधारणा: हळूहळू, धूम्रपान सोडल्याने रक्तातील कार्बन मोनोऑक्साइड पातळी कमी होते, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते आणि खोकला कमी होतो.

• वायumar्गाच्या अस्तराचे उपचार: धूम्रपानामुळे वायumar्गाचे अस्तर सुजते, परंतु सोडल्याने ते बरे होते.

• फुफ्फुसांचे डिटॉक्सिफिकेशन: धूम्रपान सोडल्याने फुफ्फुसांच्या सिलियाला (कोशिका पृष्ठभागावरील केसांसारख्या संरचना) फायदा होतो, जे बलगम आणि जिवाणूंना घशाच्या मागील बाजूस हलवण्यास मदत करते, जिथे ते गिळले जातात. यामुळे शरीराला फुफ्फुसे साफ करण्यात मदत होते.

कर्करोगाचा जोखिम कमी करणे

धूम्रपान सोडणे एक चांगली प्रतिरक्षा प्रणाली वाढवण्यास मदत करू शकते जी कर्करोगाशी लढण्यासाठी प्रभावीपणे कार्य करते, यामुळे भविष्यात कर्करोग होण्याची शक्यता कमी होते.

जर तुम्ही असे कोणी असाल ज्याने नुकतेच कर्करोगातून सुटका मिळवली असेल, तर धूम्रपान सोडल्याने फुफ्फुसांचे पुनर्जनन करण्यास मदत होऊ शकते. धूम्रपान सोडण्याचा आणखी एक फायदा म्हणजे यामुळे सर्व प्रकारच्या कर्करोगाची शक्यता कमी होऊ शकते.

जर तुम्ही आता धूम्रपान करत नसाल तर भविष्यात हृदयरोग, मूत्रपिंडाचा आजार, पोटाचा कर्करोग याची शक्यता देखील कमी होते.

हृदयविकाराचा जोखिम कमी करणे

धूम्रपान सोडणे भविष्यात स्ट्रोक होण्याची शक्यता कमी करते. ज्या क्षणी तुम्ही धूम्रपान सोडता, तेव्हा तुमच्या रक्तातील कार्बन मोनोऑक्साइड पातळी सामान्य होते, ज्यामुळे फुफ्फुसे योग्यरित्या कार्य करू शकतात.

वायumar्गांचा सुलभ मार्ग असल्यामुळे फुफ्फुसे बिनदिक्कत कार्य करतात, यामुळे हृदयविकाराचा जोखिम कमी होतो, ज्यामुळे कोरोनरी धमनी रोगाचा धोका कमी होतो.

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (COPD) चा जोखिम कमी करणे

COPD हा धूम्रपानाशी संबंधित आजारांपैकी एक आहे जो श्वासाशी संबंधित समस्यांचे कारण बनतो. धूम्रपान सोडण्याचा फायदा म्हणजे यामुळे COPD ची प्रगती विलंबित होईल आणि तुमच्या बिघडलेल्या फुफ्फुसांच्या कार्यक्षमतेत सुधारणा होईल.

धूम्रपान सोडल्याने श्वास घेण्याच्या पातळीत सुधारणा होते आणि सूजेचे प्रमाण कमी होते. यामुळे तुमच्या शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारण्यासही मदत होते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा जोखिम कमी होतो. यामुळे खोकला आणि छातीत जकडणे बरे होण्यासही मदत होऊ शकते.

मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली

धूम्रपान सोडल्याने रक्त आणि ऑक्सिजन पातळीचे चांगले परिसंचरण सुधारते.

धूम्रपान सोडणे श्वेत रक्त पेशींची संख्या वाढवते, ज्यामध्ये न्यूट्रोफिल, लिम्फोसाइट्स आणि मोनोसाइट्स यांचा समावेश आहे - जे सर्व आपल्या प्रतिरक्षा प्रतिक्रियेला वाढवण्यास योगदान देतात. या श्वेत रक्त पेशी हानिकारक आजारांशी लढण्यास मदत करतात आणि प्रतिरक्षा नैसर्गिकरित्या वाढवतात.

निरोगी त्वचा, केस आणि दात

धूम्रपान सोडण्याचा फायदा म्हणजे यामुळे रक्तातील कार्बन मोनोऑक्साइड पातळी कमी होते. ज्यामुळे तुमच्या त्वचेला रक्तातून अधिक ऑक्सिजन आणि पोषक तत्व मिळू शकतात.

यामुळे निरोगी रंगत मिळण्यास मदत होते. त्यामुळे जर तुम्ही तंबाखू घेणे सोडले तर तुमच्या बोटांवरील आणि नखांवरील डाग नाहीसे होतील.

आणि तुम्हाला लक्षात येईल की तुमचे दात पांढरे होत आहेत कारण तुमच्या दातांचा आणि नखांचा पिवळेपणा थांबतो.

जेव्हा तुम्ही धूम्रपान सोडता किंवा कमी करता, तेव्हा यामुळे कमी ऑक्सिडेटिव्ह तणाव होतो. ऑक्सिडेटिव्ह तणाव सामान्यतः केस आणि टाळूच्या अकाली वृद्धत्वाशी संबंधित आहे. यामुळे केसांचा पांढरे होणे, कोंडा, केस गळणे आणि इतर टाळू आणि केसांशी संबंधित समस्या कमी वयात सुरू होतात.

खरं तर, सिगारेट सोडणे हे कमी वयात अकाली टक्कल पडणे आणि केस गळण्यासाठी सर्वात प्रभावी घरगुती उपायांपैकी एक मानले जाते.

इतर आरोग्य समस्यांचा जोखिम कमी करणे

धूम्रपान सोडणे विविध आरोग्य समस्यांना संबोधित करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण फायदे प्रदान करते, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

मॅक्युलर डिजनरेशन

धूम्रपान सोडल्याने शरीराच्या सर्व भागांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्यामध्ये डोळ्यांचा समावेश आहे. यामुळे, धमनी अवरोधामुळे रक्त प्रवाह डोळ्यांपर्यंत योग्यरित्या पोहोचत नसल्याने होणाऱ्या मॅक्युलर डिजनरेशनचा जोखिम कमी होतो.

जेव्हा तुम्ही धूम्रपान सोडता, तेव्हा यामुळे डोळ्याच्या मध्यवर्ती भागाला, ज्याला मॅक्युला म्हणतात, रक्त पुरवठा वाढतो.

धूम्रपान प्रतिरक्षा प्रणालीवरही परिणाम करते, त्यामुळे इतर जिवाणूंमुळे होणारे रेटिनल नुकसान रोखता येत नाही, ज्यामुळे मॅक्युलर डिजनरेशन आणि इतर आजार होतात.

रूमेटॉइड आर्थरायटिस

धूम्रपान सोडणे रूमेटॉइड आर्थरायटिस (एक तीव्र दाहक रोग) व्यवस्थापित करण्यास मदत करते. धूम्रपान सोडल्याने RA शी संबंधित लक्षणे जसे की सांधेदुखी कमी होण्यास फायदा होऊ शकतो ज्यामुळे हालचाली मर्यादित होतात.

धूम्रपान सोडणे हृदय आणि इतर अतिरिक्त-सांध्याच्या गुंतागुंती कमी करण्यासही मदत करते, ज्यामुळे तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारते आणि संभाव्यतः RA चे परिणाम कमी होतात. आमची पोस्ट सांधेदुखी आणि आर्थरायटिससाठी घरगुती उपाय देखील पहा.

टाइप 2 मधुमेह

धूम्रपान सोडणे मधुमेह असलेल्या व्यक्तींना चांगले रक्त शर्करा नियंत्रण मिळवण्यास मदत करून फायदा होतो. धूम्रपान बंद केल्याने केवळ हृदय मृत्यूदर कमी होत नाही तर टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी महत्त्वपूर्ण अतिरिक्त आरोग्य फायदे मिळतात.

धूम्रपान सोडण्याचे आर्थिक फायदे

सिगारेटवर पैसे वाचवा

सिगारेट खूप महाग आहेत, आणि धूम्रपान सोडणे तुम्हाला आर्थिकदृष्ट्या फायदा करते. सरासरी, एक व्यक्ती 1 ते 10 सिगारेट ओढते. जर तुम्ही त्यांच्या मासिक खर्चाची गणना केली, तर धूम्रपान सोडल्याने तुम्हाला काही अतिरिक्त पैसे वाचवण्यास मदत होईल.

आरोग्यसेवा खर्चात कपात

• धूम्रपान सोडणे आरोग्यसेवा खर्चात फायदा करते, विशेषतः फुफ्फुसे आणि यकृताच्या समस्यां शी संबंधित खर्च.

• यामुळे अति धूम्रपानामुळे होणाऱ्या सर्दी, फ्लू किंवा इतर फुफ्फुसांच्या संसर्गाने ग्रस्त असलेल्यांना फायदा होतो. त्यामुळे डॉक्टरांच्या भेटींवर यापुढे खर्च करावा लागणार नाही.

• धूम्रपान सोडणे फुफ्फुसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, त्यामुळे त्यांच्या उपचारांवर यापुढे पैसे खर्च करावे लागणार नाहीत, आणि कामावरून कमी आजारी रजा घ्याव्या लागतील.

• धूम्रपान सोडणे हृदयविकारासाठी औषधीय उपचारांवर खर्च होणाऱ्या वैद्यकीय खर्चाची बचत करते.

• सिगारेटशी संबंधित कर्करोगाचा सामना करणाऱ्या कोणासाठी, धूम्रपान सोडणे म्हणजे आरोग्यावर अतिरिक्त पैसे वाचवणे.

कमी विमा प्रीमियम

धूम्रपान सोडणे तुम्हाला तुमच्या आरोग्याशी संबंधित जोखिमे कमी असल्याची खात्री देते, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या जोखिम प्रोफाइलचे पुनर्मूल्यांकन करू शकता आणि तुमचे प्रीमियम कमी करू शकता.

धूम्रपान आणि आर्थिक बाबी हातात हात घालून चालतात, कारण धूम्रपान करणाऱ्यांचा मृत्यूदर धूम्रपान न करणाऱ्यांपेक्षा जास्त असतो, त्यामुळे एकदा तुम्ही धूम्रपान सोडल्यानंतर, तुम्हाला यापूर्वीप्रमाणे उच्च जीवन विमा प्रीमियम भरावा लागणार नाही.

कमी दंत खर्च

माजी धूम्रपान करणाऱ्यांना दात गमावण्याचा धोका कमी असतो. धूम्रपानामुळे प्रतिरक्षा प्रणाली कमकुवत होते. धूम्रपान सोडल्याने जिवाणूंमुळे होणारे नुकसान कमी करण्यास आणि उपचारांना चालना देण्यास मदत होईल. यामुळे, हिरड्यांच्या समस्यांवर आणि दात गमावण्यावर खर्च होणारा खर्च वाचतो.

इतर खर्चांवर पैसे वाचवा

धूम्रपानामुळे खूप कचरा निर्माण होतो ज्याची साफसफाईसाठी पैसे खर्च होतात. यामुळे तुमचे कपडे, घर आणि सामान यांचेही नुकसान होऊ शकते जर निष्काळजीपणे सोडले तर. धूम्रपान सोडल्याने तुम्हाला अशा खर्चांवर पैसे वाचवता येऊ शकतात.

धूम्रपान कसे सोडावे

सोडण्याची तारीख निश्चित करा.

तयारी ही यशाची गुरुकिल्ली आहे. सोडण्याची तारीख निश्चित करा. छोटे लक्ष्य बनवा आणि त्यांना साध्य करण्याचा प्रयत्न करा.

तुमच्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना सांगा की तुम्ही धूम्रपान सोडत आहात

आपल्याला समर्थनाची गरज आहे, म्हणून तुमच्या मित्र आणि कुटुंबियांना तुमच्या सोडण्याच्या योजनांबद्दल सांगा; जेव्हा तुम्हाला तुमची इच्छाशक्ती कमी होत आहे असे वाटेल तेव्हा ते तुम्हाला आठवण करून देतील.

तुमचे ट्रिगर्स ओळखा

एखाद्या व्यक्तीला धूम्रपान करण्यास प्रेरित करणारे वेगवेगळे ट्रिगर घटक असू शकतात; त्यांची ओळख करा आणि त्यांना टाळण्याचा प्रयत्न करा. यामध्ये तणावपूर्ण जीवन, कॅफिनचे सेवन, धूम्रपानाचा वास आणि वारंवार धूम्रपान करणारे मित्र असू शकतात. धूम्रपान आणि जीवनशैली एकत्र चालतात कारण जितका जास्त तणाव एखाद्या व्यक्तीला असतो तितके जास्त धूम्रपान तो करतो.

आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती वापरा

धूम्रपान ही एक व्यसनासारखी आहे, आणि व्यसन बरे करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींपेक्षा चांगले काहीही नाही.

आवळा, ब्राह्मी, अश्वगंधा, गोखरू, तुळशी, गिलोय, भृंगराज, पुनर्नवा, विदारीकंद, शंखपुष्पी इत्यादी औषधी वनस्पती तुम्हाला धूम्रपानाच्या सवयीशी सामना करण्यास मदत करतात.

या औषधी वनस्पतींमध्ये अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे तुमची लालसा कमी करू शकतात आणि तुमच्या महत्त्वाच्या अवयवांना, विशेषतः यकृत आणि मूत्रपिंडांना पुनर्जनन करण्यास मदत करतात. हे निकालाच्या लक्षणांविरुद्ध आणि लालसेविरुद्ध धूम्रपान बंद करण्यास मदत करते.

किंवा

तुम्ही आमचे सर्वाधिक विकले जाणारे आयुर्वेदिक आहार पूरक Addiction Killer वापरून पाहू शकता. आयुर्वेदाच्या पारंपारिक शहाणपणावर आधारित वर्षानुवर्षांच्या संशोधनानंतर तयार केलेले.

हे व्यसनासाठी आयुर्वेदिक औषध तुमच्या प्रियजनांना त्यांच्या अन्नात गुप्तपणे मिसळून नैसर्गिकरित्या दिले जाऊ शकते. Addiction Killer 100% नैसर्गिक घटकांपासून तयार केले आहे आणि याचे कोणतेही सिद्ध दुष्परिणाम नाहीत.

समर्थन प्रणाली शोधा

जर तुमचे मित्र आणि कुटुंब पुरेसे नसतील, तर तुम्ही धूम्रपान सल्लागार, डॉक्टरांचा सल्ला, किंवा एनजीओ यासारख्या अतिरिक्त समर्थन प्रणालींसाठी जाऊ शकता जे तुमची लालसा कमी करण्यास मदत करतात.

हार मानू नका

व्यसन ही अशी गोष्ट नाही जी कोणी सहजपणे सोडू शकेल, पण हार मानू नका. छोटे लक्ष्य बनवा, आणि त्यांना पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा, आणि गरज भासल्यास तुमच्या प्रियजनांकडून मदत घ्या.

निष्कर्ष

धूम्रपान सोडणे सोपे नसेल पण तुमच्या आरोग्यासाठी धूम्रपान सोडण्याचे विविध फायदे याबद्दल विचार करा. धूम्रपान सोडण्यास नक्कीच वेळ लागेल पण तुमचे आरोग्य आणि खिसा खाली होण्यापूर्वी यावर काम सुरू करा.