गुडघेदुखी व लवचिकता वाढवण्यासाठी सर्वोत्तम योगासन
गुडघेदुखी ही सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये सामान्य समस्या आहे. फाटलेली किंवा फुटलेली कूर्चा किंवा गाउटमधील संसर्गामुळे तुम्हाला सूज आणि जळजळ यांचा त्रास होऊ शकतो. या काळात स्वत:ची काळजी घेण्याच्या तंत्रांमुळे सूजलेल्या...
गुडघेदुखी व लवचिकता वाढवण्यासाठी सर्वोत्तम योगासन
गुडघेदुखी ही सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये सामान्य समस्या आहे. फाटलेली किंवा फुटलेली कूर्चा किंवा गाउटमधील संसर्गामुळे तुम्हाला सूज आणि जळजळ यांचा त्रास होऊ शकतो. या काळात स्वत:ची काळजी घेण्याच्या तंत्रांमुळे सूजलेल्या...
मूळव्याधी व बद्धकोष्ठतेसाठी प्रभावी योगासन
बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याध दरम्यान, योग हा फायबरयुक्त आहार, नियमित व्यायाम, तणावाचे व्यवस्थापन, अस्वास्थ्यकर अन्न टाळणे, चांगली झोप आणि इतर निरोगी जीवनशैलीच्या क्रियाकलापांइतकाच महत्त्वाचा असू शकतो. योगातील वळणे, वाकणे आणि आसनांमधील...
मूळव्याधी व बद्धकोष्ठतेसाठी प्रभावी योगासन
बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याध दरम्यान, योग हा फायबरयुक्त आहार, नियमित व्यायाम, तणावाचे व्यवस्थापन, अस्वास्थ्यकर अन्न टाळणे, चांगली झोप आणि इतर निरोगी जीवनशैलीच्या क्रियाकलापांइतकाच महत्त्वाचा असू शकतो. योगातील वळणे, वाकणे आणि आसनांमधील...
कीडा जडीचे 7 फायदे: उपयोग, पोषण व औषधी गुणधर्म
कीडा जडी, एक औषधी बुरशी, अनेक रोगांसाठी सर्वसमावेशक उपाय मानली जाते. ही हिमालयातील अल्पाइन कुरणांमध्ये, विशेषतः उत्तराखंड, हिमाचल प्रदेश आणि सिक्कीमच्या भारतीय भागांमध्ये उच्च उंचीवर आढळते. ती चीन, नेपाळ आणि...
कीडा जडीचे 7 फायदे: उपयोग, पोषण व औषधी गुणधर्म
कीडा जडी, एक औषधी बुरशी, अनेक रोगांसाठी सर्वसमावेशक उपाय मानली जाते. ही हिमालयातील अल्पाइन कुरणांमध्ये, विशेषतः उत्तराखंड, हिमाचल प्रदेश आणि सिक्कीमच्या भारतीय भागांमध्ये उच्च उंचीवर आढळते. ती चीन, नेपाळ आणि...
झोपेचे फायदे: निरोगी जीवनासाठी झोप का महत्वाची ...
निर्दिष्ट वेळेपेक्षा कमी झोपल्याने आरोग्याला हानिकारक परिणाम होऊ शकतात. झोपेची कमतरता किंवा अपुरी झोप याचा आपल्या मानसिक आरोग्यावर आणि मेंदूच्या कार्यक्षमतेवर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. ज्याप्रमाणे संतुलित आहार आणि व्यायाम...
झोपेचे फायदे: निरोगी जीवनासाठी झोप का महत्वाची ...
निर्दिष्ट वेळेपेक्षा कमी झोपल्याने आरोग्याला हानिकारक परिणाम होऊ शकतात. झोपेची कमतरता किंवा अपुरी झोप याचा आपल्या मानसिक आरोग्यावर आणि मेंदूच्या कार्यक्षमतेवर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. ज्याप्रमाणे संतुलित आहार आणि व्यायाम...
आयुर्वेद आहार मार्गदर्शक: वात, पित्त आणि कफ संतुलन
आयुर्वेदिक आहाराबद्दल बोलण्यापूर्वी, त्यामागील संकल्पनेची ओळख करून देऊ. आयुर्वेद ही सर्वात प्राचीन पारंपरिक वैद्यकशास्त्र प्रणालींपैकी एक आहे. त्याच्या प्राचीन समग्र उपचार शिकवणी अनेक वर्षे टिकून राहिल्या आणि वाढल्या आहेत. पंचमहाभूत...
आयुर्वेद आहार मार्गदर्शक: वात, पित्त आणि कफ संतुलन
आयुर्वेदिक आहाराबद्दल बोलण्यापूर्वी, त्यामागील संकल्पनेची ओळख करून देऊ. आयुर्वेद ही सर्वात प्राचीन पारंपरिक वैद्यकशास्त्र प्रणालींपैकी एक आहे. त्याच्या प्राचीन समग्र उपचार शिकवणी अनेक वर्षे टिकून राहिल्या आणि वाढल्या आहेत. पंचमहाभूत...
निरोगी जीवनशैली राखण्यासाठी 14 उत्तम उपाय
आरोग्य हे प्रत्येकाच्या जीवनातील सर्वात महत्त्वाचे घटक आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेने आरोग्याची व्याख्या ‘केवळ रोगांचा अभाव नसून मानसिक, शारीरिक आणि सामाजिक सुख-समृद्धीची पूर्ण अवस्था’ अशी केली आहे. दुसरीकडे, जीवनशैली म्हणजे...
निरोगी जीवनशैली राखण्यासाठी 14 उत्तम उपाय
आरोग्य हे प्रत्येकाच्या जीवनातील सर्वात महत्त्वाचे घटक आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेने आरोग्याची व्याख्या ‘केवळ रोगांचा अभाव नसून मानसिक, शारीरिक आणि सामाजिक सुख-समृद्धीची पूर्ण अवस्था’ अशी केली आहे. दुसरीकडे, जीवनशैली म्हणजे...