वीर्य की मात्रा बढ़ाने के प्राकृतिक उपाय और टिप्स
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पुरुष प्रजनन क्षमता और गर्भधारण की क्षमता उनके वीर्य की गुणवत्ता से प्रदर्शित होती है। बांझपन के अधिकांश मामलों में, महिलाओं को बच्चा पैदा करने में असमर्थता का बोझ उठाना पड़ता है। लेकिन चिकित्सा विज्ञान ने सिद्ध किया है कि पुरुष की जिम्मेदारी या योगदान अपनी महिला साथी के साथ सफल संभोग सत्रों के माध्यम से माता-पिता बनने की राह प्राप्त करने में होता है। यदि शुक्राणु की संख्या कम है, तो महिलाओं के गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है।
गर्भधारण और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया पुरुष के मूत्रमार्ग से निकलने वाले शुक्राणु और अंडाशय से निकलने वाले अंडाणु के संयोजन पर निर्भर करती है।
महिलाओं की प्रजनन क्षमता का मूल्यांकन करने के लिए विभिन्न निदान और उपचार विधियों का उपयोग किया जाता है। फिर भी, शुक्राणु की संख्या, गतिशीलता और गुणवत्ता इसकी समग्र सेहत को निर्धारित करती है। आइए कम शुक्राणु संख्या के बारे में विस्तार से जानें और गर्भावस्था की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए इसे कैसे हल किया जा सकता है।
कम शुक्राणु संख्या का क्या मतलब है?
किसी भी पुरुष के लिए कम शुक्राणु संख्या एक समस्या है। कम शुक्राणु संख्या तब पहचानी जाती है जब सामान्य से काफी कम शुक्राणु हों—उदाहरण के लिए, प्रति मिलीलीटर 15 मिलियन शुक्राणु या प्रति स्खलन में 39 मिलियन से कम शुक्राणु। कई मामलों में, कुछ पुरुषों में बिल्कुल भी शुक्राणु नहीं होते।
यह कितना आम है?
हर पुरुष में शुक्राणु की संख्या एक समान नहीं हो सकती। यह आनुवंशिक पृष्ठभूमि, आहार और जलवायु परिस्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती है।
शुक्राणु संख्या के बारे में प्रासंगिक जानकारी:
- शुक्राणु संख्या की सामान्य स्थिति प्रति मिलीलीटर 15 मिलियन शुक्राणु हो सकती है। प्रति स्खलन में कुल शुक्राणु 39 मिलियन के रूप में देखा जाता है।
- किसी भी पुरुष में शुक्राणु की अस्थिरता उसकी महिला साथी को गर्भवती करने की शक्ति के बारे में है। कम शुक्राणु संख्या के साथ गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है।
- शुक्राणु संख्या में उतार-चढ़ाव को प्रभावित करने वाली स्थितियाँ जैसे खाद्य पदार्थों की गुणवत्ता, व्यायाम या योग, और शराब, निकोटीन या किसी नशे की लत पर निर्भरता।
- शुक्राणु के प्रकार, इसकी गतिशीलता और आकार से संबंधित अध्ययन करना, और प्रजनन प्रक्रिया में पुरुषों की शक्ति को शामिल करना।
- पुरुषों की यौन प्रदर्शन की चिकित्सीय स्थितियों का अध्ययन उनकी संबंधित साथी के साथ।
- पुरुषों की प्रजनन स्थिति का आकलन करने के बाद उनके उपचार के साथ आगे बढ़ना।
संभावित कारण
कम शुक्राणु संख्या के पीछे के महत्वपूर्ण कारणों को समझना वास्तव में महत्वपूर्ण है। यह हमें पुरुषों में नपुंसकता के कारणों का पता लगाने में मदद करेगा और यह उनके साथी के साथ उनके रिश्ते को कैसे कमजोर कर सकता है। कारकों के आधार पर, चिकित्सक किसी प्रजनन उपचार के साथ निष्कर्ष निकालेगा।
कम शुक्राणु संख्या के प्रमुख कारक हैं:
1. कम टेस्टोस्टेरोन स्तर
टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को किसी भी पुरुष की शुक्राणु संख्या को प्रभावित करने के लिए पाया गया है। हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि का अनुभव नहीं होता और इस तरह यौन इच्छा कमजोर हो जाती है। टेस्टोस्टेरोन असंतुलन के कारण उसे कम शुक्राणु संख्या का सामना करना पड़ता है।
पुरुषों की प्रदर्शन क्षमता को प्रभावित करने वाले अन्य संबंधित हार्मोन फॉलिकल-उत्तेजक हार्मोन और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन हैं। इन हार्मोनों में किसी भी प्रकार की असामान्यता पुरुष को स्वस्थ शुक्राणु संख्या प्राप्त करने में योगदान नहीं दे सकती।
2. खराब आनुवंशिक स्थिति
कुछ पुरुषों द्वारा उत्पादित शुक्राणु में कुछ जैविक दोष देखे गए हैं जो उनके खून के रिश्तेदारों से विरासत में मिले हो सकते हैं। विशेषज्ञ अध्ययनों के अनुसार, यह पुरुषों में कम शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित करने वाला एक कारक हो सकता है।
3. खराब उत्तेजना
स्तंभन दोष एक प्रमुख कारक है जो पुरुष को बिस्तर पर लंबे समय तक प्रदर्शन करने में मदद नहीं करता। लिंग में रक्त प्रवाह न होने से व्यक्ति को मजबूत उत्तेजना प्राप्त नहीं होती।
नतीजतन, वह शीघ्रपतन से पीड़ित होगा और उसे अपनी साथी को बिस्तर पर संतुष्ट करने में कठिनाई होगी। और इस तरह, ऐसे मामलों में माता-पिता बनना एक दूर का सपना होगा।
4. जननांग क्षेत्र में संक्रमण
कई पुरुष यौन रोगों से पीड़ित होते हैं और यह उनकी प्रजनन संभावनाओं को खतरे में डाल सकता है और उनके वैवाहिक जीवन के लिए खतरा बन सकता है। इसका कारण यह है कि यौन संचारित रोगों के कारण होने वाले सूक्ष्मजीव प्रजनन क्षेत्र में ऊतकों और नसों को नुकसान पहुंचाते हैं और शुक्राणु उत्पादन की गुणवत्ता को क्षति पहुंचाते हैं।
5. मोटापा
मोटे पुरुष को हृदय, यकृत, पेट और गुर्दे से संबंधित कई स्वास्थ्य समस्याओं के कारण अपने दैनिक जीवन में अच्छा प्रदर्शन नहीं करने के लिए पाया गया है। मोटे पुरुष के हृदय संबंधी विकार और बढ़ते शर्करा स्तर ने उन्हें अपनी पत्नियों के साथ स्वस्थ संबंध स्थापित करने में बाधा डाली है।
उनके लिए बच्चों को जन्म देना और अपनी साथी के साथ लंबे समय तक प्रदर्शन का आनंद लेना कठिन रहा है। मोटे व्यक्तियों में कम शुक्राणु संख्या देखी गई है। कोई भी पुरुष जिसके पास अतिरिक्त शरीर वसा है, वह इसे एस्ट्रोजन या महिलाओं में पाए जाने वाले अन्य हार्मोनों में परिवर्तित कर सकता है, जो पुरुष के लिए पर्याप्त और स्वस्थ शुक्राणु उत्पादन को और कठिन बना देता है। इसलिए वजन प्रबंधन पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।
6. नशीले पदार्थों और शराब पर निर्भरता
शोधकर्ताओं ने पाया है कि शराब और नशीले पदार्थों का सेवन पुरुषों की बच्चों को पैदा करने की क्षमता को कम करने में प्रभाव डालता है। अत्यधिक शराब पीने ने कभी भी किसी पुरुष को स्वस्थ और अच्छी संख्या में स्वस्थ शुक्राणु प्राप्त करने में मदद नहीं की है।
बल्कि, यह लिंग क्षेत्र के ऊतकों और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, उत्तेजना को कमजोर करता है, यौन हार्मोन उत्पादन को बाधित करता है और इस तरह शुक्राणु उत्पादन में जटिलताएँ पैदा करता है।
शुक्राणु संख्या बढ़ाने के लिए प्राकृतिक उपाय
प्राचीन काल से ही, लोग पुरुषों और महिलाओं दोनों में बांझपन के उपचार के लिए हर्बल और पारंपरिक दवाओं का उपयोग करते आ रहे हैं।
हाल ही में, प्राकृतिक उपायों ने लोकप्रियता हासिल की है और इनकी मांग बढ़ी है क्योंकि परिणाम पुरुषों में कम शुक्राणु संख्या और नपुंसकता को जड़ से ठीक करने में प्रभावी पाए गए हैं।
कम शुक्राणु संख्या को दूर करने के लिए प्राकृतिक उपायों पर नीचे दिए गए बिंदुओं में चर्चा की गई है:
1. मेथी का सेवन बढ़ाएँ
आपको शुक्राणु संख्या बढ़ाने और प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए मेथी के बीजों को सीधे खाने की जरूरत नहीं है। बीजों को पानी में भिगोएँ, अगले दिन उन्हें छान लें, और सुबह खाली पेट पानी पिएँ।
अन्यथा, 5 से 10 ग्राम मेथी या फेनुग्रीक पाउडर किसी भी पुरुष की प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, शुक्राणु संख्या बढ़ाने के लिए खुराक के संबंध में सुझावों के लिए किसी भी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मार्गदर्शन लिया जा सकता है।
2. पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करें
शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि कैल्शियम और विटामिन डी की बढ़ी हुई खुराक पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है, विशेष रूप से स्तंभन दोष और जल्दी स्खलन के मामलों में।
विटामिन डी और कैल्शियम का सेवन शुक्राणु की संरचना, गतिशीलता और संख्या में सुधार करता है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन प्राप्त करने पर अपनी प्रजनन स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर खुराक ले सकते हैं।
3. अश्वगंधा का सेवन बढ़ाएँ
अश्वगंधा का अर्क प्राचीन काल से चिकित्सकों द्वारा पुरुषों और महिलाओं की सहनशक्ति बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता रहा है। कई लोग इस आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी का उपयोग करके सिरदर्द और गंभीर तनाव से राहत पाते हैं, जो आयुर्वेद के प्राचीन ग्रंथों में निर्धारित है।
यह रक्त परिसंचरण को तेज करता है और टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है। पुरुष 675 मिलीग्राम का उपयोग करके अपनी शुक्राणु संख्या में 160% से अधिक की वृद्धि का अनुभव करेंगे।
4. एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ाएँ
विटामिन और खनिज जैसे बीटा-कैरोटीन, बीटा-क्रिप्टोक्सैन्थीन, ल्यूटिन और विटामिन सी की मात्रा बढ़ाने से शुक्राणु की शक्ति बढ़ती है, जो शारीरिक संपर्क के दौरान अंडाशय से निकलने वाले अंडे को निषेचित करने में सक्षम होती है। साथ ही यह पुरुषों में यौन शक्ति को प्राकृतिक रूप से बढ़ाता है।
5. स्वस्थ वसा का सेवन बढ़ाएँ
फैटी एसिड ओमेगा 3 और ओमेगा 6 दोनों ही शुक्राणु की संख्या और गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं। सही मात्रा में सेवन करने पर, सैल्मन, ट्राउट, अखरोट, कैनोला तेल, जूस और दही पुरुष की अपनी साथी के साथ शारीरिक संभोग की इच्छा को संतुष्ट कर सकते हैं। वह अपनी शुक्राणु संख्या बढ़ाने में सक्षम होगा।
6. सोया और एस्ट्रोजन युक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहें
जैसा कि हम सोया उत्पादों का सेवन करते हैं, ये उत्पाद उन पुरुषों के लिए अच्छे नहीं हो सकते जो कम शुक्राणु संख्या या नपुंसकता से पीड़ित हैं। सोया उत्पाद पुरुषों के लिए किसी भी तरह से मददगार नहीं होंगे क्योंकि ये खाद्य पदार्थ एस्ट्रोजन से भरपूर होते हैं।
7. पर्याप्त फोलेट और जिंक लें
फोलेट, एक प्रकार का फोलिक एसिड, जिंक के साथ मिलकर पुरुषत्व की शक्ति को बढ़ा सकता है, और टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु संख्या को बढ़ा सकता है। जिंक और फोलेट के पूरक शुक्राणु की संरचना और इसकी गतिशीलता को बेहतर बनाने के लिए लिए जा सकते हैं।
सूरजमुखी के बीज, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, बीन्स और मूंगफली में ऐसे पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होती है जो पुरुष को यौन रूप से स्वस्थ और बिस्तर पर प्रदर्शन करने के लिए मजबूत बनाते हैं।
8. माका रूट्स का सेवन
उच्च एंडीज पहाड़ों में उगने वाली एक जड़ी-बूटी कम शुक्राणु संख्या से जूझ रहे पुरुषों के लिए उपयुक्त है। इसका उपयोग उबालकर पेय या दलिया तैयार करने के लिए किया जा सकता है ताकि कामेच्छा और यौन इच्छा को बढ़ाया जा सके।
हालांकि, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि ये माका रूट्स उत्तेजना को मजबूत करने में मदद करेंगे। यह विटामिन सी, कॉपर और आयरन के साथ आपकी सेहत को पोषण देगा, साथ ही एक कामोत्तेजक भोजन भी है।
9. अफ्रीकी मुलोंडो जड़ी-बूटी पर विचार करें
यौन अक्षमताओं से जूझ रहे पुरुष इससे लाभ उठा सकते हैं। कई पुरुषों के लिए समस्याएँ हैं कमजोर उत्तेजना, कम टेस्टोस्टेरोन और कम शुक्राणु संख्या। अफ्रीकी मुलोंडो यौन इच्छा और कामेच्छा को बढ़ाने वाली प्राकृतिक जड़ी-बूटियों में से एक है, इस प्राकृतिक जड़ी-बूटी का उपयोग करके, शुक्राणुजनन समस्याओं से पीड़ित हजारों पुरुषों ने बिना किसी नकारात्मक दुष्प्रभाव के सुधार प्राप्त किया है।
10. अखरोट का नाश्ता
अखरोट में पॉलीअनसेचुरेटेड वसा और ओमेगा-3 फैटी एसिड का मिश्रण पुरुष में शुक्राणु संख्या और टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है। यह लिंग क्षेत्र में ऊतकों में रुकावट को साफ करने और वीर्य के आसान प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।
इष्टतम शुक्राणु उत्पादन के लिए जीवनशैली में बदलाव
हमारी दैनिक जीवन में की जा रही गलतियों को ढूंढे बिना स्वस्थ शुक्राणु प्राप्त करना आसान नहीं है। शायद हम सही भोजन चुन रहे हैं, या शायद हम अपनी साथी के साथ अच्छे संबंधों में नहीं हैं।
इष्टतम शुक्राणु उत्पादन के लिए सबसे अच्छे संभावित जीवनशैली बदलाव निम्नलिखित हैं:
- विटामिन, खनिज और साबुत अनाज से भरपूर आहार जिसमें एंटीऑक्सीडेंट युक्त फल शामिल हों। ये फल हैं अमरूद, एवोकाडो, ब्लूबेरी और केले।
- संभोग सत्रों के दौरान सुरक्षात्मक उपाय अपनाना। कंडोम का उपयोग और एकल संबंध में रहना यौन संक्रमण के प्रसार को रोक सकता है।
- हार्मोनों को संतुलित करने में मदद ताकि पुरुषों में नपुंसकता को रोका जा सके।
- शरीर और दिमाग से तनाव को कम करना। स्वस्थ शौक अपनाना जो आपके शरीर, दिमाग और आत्मा को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।
- संतुलित और स्वस्थ नींद प्राप्त करें, साथ ही पूरे दिन अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें ताकि आपकी ऊर्जा बनी रहे।
- शराब की खपत से छुटकारा पाएँ, यह बेहतर यौन जीवन के लिए बचने वाली प्रमुख चीज है। साथ ही अपनी धूम्रपान की आदतों पर नियंत्रण रखें और उन्हें कुछ स्वस्थ गतिविधियों से बदलें।
विशेषज्ञों की मदद कब लें
यदि आप माता-पिता बनने की राह पर योजना बना रहे हैं और एक साल तक असुरक्षित यौन संबंध के बाद भी गर्भधारण नहीं हुआ है, तो आपको किसी प्रमाणित चिकित्सक या डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
इसके अलावा, यदि आपको प्रदर्शन अवधि के दौरान किसी भी तरह की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, जैसे जल्दी स्खलन, कमजोर उत्तेजना, या अपनी साथी से दूरी, तो आपको बिना समय बर्बाद किए किसी पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।
निष्कर्ष
कम शुक्राणु संख्या प्रजनन क्षमता और साथी के रिश्तों को प्रभावित करती है। लेकिन पुरुषों में शुक्राणु की उतार-चढ़ाव को प्रभावित करने वाले कारकों को समझे बिना कोई उम्मीद नहीं खो सकता। इसमें खराब खाद्य गुणवत्ता, व्यायाम की कमी, योग, और पदार्थों पर निर्भरता शामिल हो सकती है।
प्राकृतिक उपायों में मेथी, विटामिन डी, अश्वगंधा, एंटीऑक्सीडेंट, स्वस्थ वसा, और सोया और एस्ट्रोजन युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज शामिल हैं। डॉक्टर की सलाह लेने में आपकी प्रजनन स्वास्थ्य, नपुंसकता और प्रभावी प्रजनन उपचारों के लिए दवाएँ निर्धारित करने के संबंध में पूरी तरह से जाँच शामिल होगी।