पुरुषों में सेक्स पावर बढ़ाने के 7 असरदार उपाय
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यदि आप अपनी महिला साथी को संतुष्ट करने में कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। कई पुरुष आपके जैसे ही स्थिति में हैं, जो पुरुषों में यौन शक्ति बढ़ाने के तरीके ढूंढ रहे हैं।
यह समझना आसान है कि आज की विषाक्त जीवनशैली हमारी सेहत, विशेष रूप से पुरुषों की सेहत पर कितना बुरा प्रभाव डाल रही है। कई अनसुनी बीमारियाँ सामने आ रही हैं, जो पुरुषों को उनकी सबसे कमजोर स्थिति में ले जा रही हैं। इनमें से एक है यौन कमजोरी, जैसे कम सहनशक्ति या कम टेस्टोस्टेरोन स्तर।
अब आप पूछ सकते हैं कि समाधान क्या है: क्या ये यौन कमजोरियाँ ठीक हो सकती हैं, या हमें डॉक्टरों के पास जाना होगा और उनके भारी-भरकम बिल चुकाने होंगे?
आपको डॉक्टर के पास जाने और उनके भारी बिल चुकाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि हम आपको कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और दवाओं से परिचित कराएंगे जो पुरुषों में यौन शक्ति बढ़ाने में मदद करती हैं। ये दवाएँ बहुत किफायती और उपयोग में आसान हैं। बिना किसी देरी के, आइए शुरू करते हैं।
पुरुषों में यौन शक्ति कैसे बढ़ाएँ
निम्नलिखित गाइड और आदतें आपकी यौन सहनशक्ति और शक्ति को बढ़ाने में बहुत मदद कर सकती हैं, साथ ही बिस्तर पर प्रदर्शन को बेहतर बना सकती हैं।
1. फोरप्ले पर ध्यान दें
फोरप्ले किसी के कामुक समय का पहला कदम है और सबसे महत्वपूर्ण है; फिर भी, कई पुरुष इस पर ध्यान देना टालते हैं। इतिहास और कई अध्ययनों ने देखा है कि अधिकांश पुरुष सेक्स का आनंद लेने के बजाय प्रवेश तक की प्रक्रिया पर ध्यान देते हैं।
यह एक गंभीर समस्या है, क्योंकि महिलाएँ तभी सेक्स का आनंद लेती हैं जब इसमें पेशेवर फोरप्ले तकनीकों को शामिल किया जाता है। बस एक बात याद रखें: यदि कोई पुरुष अपने सेक्स को लंबे समय तक बनाए रखना चाहता है, तो उसे बिस्तर पर स्वार्थी नहीं होना चाहिए; उसे प्रवेश की इच्छा को नियंत्रित करना होगा और फोरप्ले तकनीकों पर अधिक ध्यान देना होगा।
2. सही आहार रखें
यह घिसा-पिटा लग सकता है, लेकिन यह सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है जिसे याद रखना चाहिए यदि कोई पुरुष अपनी सेहत को लेकर चिंतित है। आहार में सुधार करना शारीरिक स्वास्थ्य प्राप्त करने की आधारशिला है।
वर्तमान आहार में कुछ बदलाव सहनशक्ति को बहुत बढ़ा सकते हैं। जननांग क्षेत्र में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए, जो पुरुषों में यौन शक्ति बढ़ाता है, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को आज़माया जा सकता है।
- सीप
- नट्स और बीज
- पालक
- कैन ट्यूना
- डार्क चॉकलेट
- वसायुक्त मछली
- अंडे
- शेलफिश
उपरोक्त सभी खाद्य पदार्थ जिंक जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो संभावित रूप से किसी की कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं, जिससे यौन स्वास्थ्य में सुधार होता है।
3. मेलाटोनिन स्तर बढ़ाएँ
विभिन्न अध्ययनों में पाया गया है कि मेलाटोनिन का निम्न स्तर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, जिसमें स्तंभन दोष और कम यौन इच्छा शामिल हैं।
वैज्ञानिक रूप से, मेलाटोनिन एक मुख्य हार्मोन है जो हमें स्वस्थ नींद प्राप्त करने में मदद करता है। इस हार्मोन का ह्रास विभिन्न नुकसानों का कारण बन सकता है।
हालांकि शरीर स्वाभाविक रूप से मेलाटोनिन उत्पन्न करता है, कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे पिस्ता, भी इस हार्मोन का स्रोत हैं; इसलिए, वे आपको मेलाटोनिन प्रदान कर सकते हैं।
4. तनाव कम करें
जब आपके सिर पर बहुत अधिक तनाव हो, तो आप बिस्तर पर कैसे बेहतर प्रदर्शन कर पाएंगे? यह सभी पहलुओं में सच है, क्योंकि तनाव आपके स्वास्थ्य के किसी भी क्षेत्र को प्रभावित किए बिना नहीं छोड़ता, जिससे यह और बिगड़ जाता है।
आप सोच रहे होंगे कि यह आपके यौन स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करेगा। तनाव का लंबा इतिहास है जो किसी की हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाता है, और ये दोनों ही किसी की यौन इच्छा, यानी कामेच्छा, को कम करने के लिए समान रूप से जिम्मेदार हैं।
इसके अलावा, तनाव अन्य यौन स्वास्थ्य समस्याओं जैसे स्तंभन दोष या शीघ्रपतन का कारण भी बन सकता है। तनाव से निपटने के लिए, व्यक्ति को अपनी दैनिक जीवन में व्यायाम या योग जैसी स्वस्थ आदतों को शामिल करना होगा।
5. अस्वस्थ आदतों को हटाएँ
आराम करना अच्छा है, लेकिन शराब का सेवन या धूम्रपान जैसी कुछ अस्वस्थ आदतों पर निर्भर रहना आपके यौन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
पुरुषों में यौन शक्ति बढ़ाने के लिए, इन आदतों को नियंत्रित करना होगा, और इन्हें स्वस्थ आदतों जैसे व्यायाम, स्वस्थ आहार खाने, और गुणवत्तापूर्ण नींद लेने से बदलना होगा। धूम्रपान छोड़ना और शराब की लत से छुटकारा न केवल आपके यौन जीवन को बेहतर बनाएगा बल्कि आपके समग्र जीवन को भी सुधारेगा।
6. आयुर्वेद की मदद लें
कुछ बुद्धिजीवियों को यह विश्वास करना कठिन लग सकता है, लेकिन आयुर्वेद में दुनिया की किसी भी बीमारी से निपटने की शक्ति है, और यौन समस्याएँ इनमें से एक हैं।
ऐसे युग में जहाँ वैज्ञानिक उपचार ही सब कुछ है, यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने के मामले में ये सभी पूरी तरह प्रभावी नहीं हैं।
आयुर्वेद में, कोई भी अपनी यौन प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए ढेर सारी जड़ी-बूटियाँ पा सकता है। जैसे कि अश्वगंधा, शतावरी, कौंच बीज, मोंडिया व्हाइटई (मूलोंडो), आदि।
इन नामों को सुनकर डरने की जरूरत नहीं है; आपको बाजार में जाकर इन्हें एक-एक करके चुनने की जरूरत नहीं है, क्योंकि एक दवा है जिसमें ये सभी सामग्रियाँ एक साथ मिश्रित हैं, जिसे लिव मुज़टैंग कहा जाता है।
यह आयुर्वेदिक दवा एक शुद्ध मिश्रण है, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है, और यह आयुष मंत्रालय द्वारा अनुमोदित है।
7. स्टार्ट-स्टॉप तकनीक
यदि आप शीघ्रपतन से जूझ रहे हैं, तो स्टार्ट-एंड-स्टॉप तकनीक आपके लिए है। यह सेक्स को लंबे समय तक बनाए रखने की सबसे प्रभावी तकनीकों में से एक है।
इसके अलावा, यह उन लोगों के लिए भी प्रभावी है जो यौन चरमोत्कर्ष तक पहुँचने के लिए अपने थ्रस्टिंग समय को बढ़ाना चाहते हैं। इस तकनीक को करने के लिए निम्नलिखित चरणों का पालन करें।
- उत्तेजना पर ध्यान दें, और स्खलन के करीब पहुँचते समय अपनी भावनाओं पर नज़र रखें।
- जैसे ही आप स्खलन के बहुत करीब पहुँचें, उत्तेजना को रोक दें।
- अपने दिमाग को शांत करें, गहरी साँसें लें, और अपने दिमाग को सेक्स से हटाकर अन्य चीजों पर केंद्रित करें।
- जब आप सामान्य महसूस करने लगें, फिर से थ्रस्टिंग शुरू करें और इसे दोहराएँ।
प्रो टिप: स्टार्ट-एंड-स्टॉप तकनीक का अभ्यास हस्तमैथुन करते समय सबसे अच्छा है, क्योंकि यह बहुत मदद कर सकता है।
निष्कर्ष
इंटरनेट पर पुरुषों में यौन शक्ति बढ़ाने के बारे में कई टिप्स और ट्रिक्स पढ़ना तब तक मदद नहीं करेगा जब तक आप व्यावहारिक कदम नहीं उठाते। यौन शक्ति बढ़ाने के लिए ढेर सारे तरीके हैं, जैसे फोरप्ले, स्वस्थ आहार, मेलाटोनिन स्तर बढ़ाना, आदि।
बस याद रखें कि तनाव के साथ, आप बिस्तर पर बेहतर प्रदर्शन नहीं कर पाएंगे। इसलिए जब भी आप अपने साथी के साथ शारीरिक रूप से करीब हों, तो अपने दिमाग को थोड़ा आराम देना होगा।