गर्भावधि मधुमेह: कारणे, लक्षणे, उपचार आणि काळजी

तुम्हाला माहित आहे का की जगभरात दहापैकी एक गर्भधारणा डायबेटिस असल्याचे नोंदवले गेले आहे? जर तुम्हालाही डायबेटिस असेल तर काय?

उपचार न केलेला किंवा अपुरा उपचार केलेला गर्भकालीन डायबेटिस गंभीर माता आणि गर्भाच्या गुंतागुंतीला कारणीभूत ठरू शकतो.

निरोगी आहार आणि व्यायाम यामुळे ते नियंत्रित होत नसेल, तर काहीवेळा गर्भकालीन डायबेटिस व्यवस्थापित करण्यासाठी इन्सुलिनची आवश्यकता असते.

जर तुम्ही वेळेवर योग्य उपचार घेतले नाहीत, तर त्याचा तुमच्या आणि तुमच्या अजन्मलेल्या बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. थांबा, तुम्हाला गर्भकालीन डायबेटिसबद्दल चांगली माहिती नाही? काळजी करू नका, हा लेख तुमच्यासाठीच आहे.

गर्भकालीन डायबेटिस म्हणजे काय?

गर्भकालीन डायबेटिस हा एक प्रकारचा डायबेटिस आहे जो गर्भधारणेदरम्यान प्रथमच उद्भवतो, जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी खूप जास्त होते. याला गर्भकालीन डायबेटिस मेलिटस (GDM) असेही म्हणतात.

सरकारी अहवालानुसार, हा रोग गर्भधारणेच्या मध्यात, 24 व्या आणि 28 व्या आठवड्यात विकसित होतो.

पण तुम्ही विचार करत असाल, मग त्याचे व्यवस्थापन का आवश्यक आहे?

• जर त्याचे योग्य व्यवस्थापन केले नाही, तर यामुळे गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, आणि तुमच्या बाळाला जन्मानंतर डायबेटिस होण्याची थोडीशी शक्यता आहे.
• यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते, ज्यामुळे दीर्घकाळात तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी दुसरा रोग आणि समस्या उद्भवू शकतात.
• यावर उपचार करणे आवश्यक आहे, कारण उपचार न केल्यास भविष्यात टाइप 2 डायबेटिस होण्याची शक्यता जास्त असते.

गर्भकालीन डायबेटिस किती सामान्य आहे?

भारतीय महिलांमध्ये गर्भकालीन डायबेटिस होण्याची शक्यता लक्षणीयरीत्या जास्त आहे. अहवालानुसार, प्रत्येक पाचपैकी एका महिलेला गर्भधारणेदरम्यान तात्पुरता डायबेटिस होण्याची शक्यता असते.

प्रेसच्या अहवालानुसार, भारतात GDM ची एकूण घटना सुमारे 10.3% आणि 14.3% आहे, कारण त्याची वारंवारता जास्त आहे. विशिष्ट जीवनशैलीमुळे, भारतीय महिलांना GDM चा 11-पटीने वाढता धोका आहे.

वंशपरंपरा, जीवनशैली आणि तरुण मुलींमध्ये वाढलेली चरबी यासारखे घटक गर्भकालीन डायबेटिसचा धोका वाढवतात.

गर्भकालीन डायबेटिसची कारणे

या स्थितीला कारणीभूत ठरू शकणारी काही घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

• जीन आणि जास्त वजन (25 पेक्षा जास्त BMI)
• गर्भधारणेपूर्वी जास्त वजन
• हार्मोन पातळीत बदल
• इन्सुलिन प्रतिरोध पूर्वीच्या रोगामुळे
• प्रीक्लॅम्पसियाची निदान, गर्भधारणेशी संबंधित रोग ज्यामुळे उच्च रक्तदाब होतो

गर्भकालीन डायबेटिसची लक्षणे

गर्भकालीन डायबेटिसची काही लक्षात येणारी लक्षणे खालीलप्रमाणे असू शकतात:

• अंधूक दृष्टी
• मळमळ आणि उलट्या (गर्भधारणेशी संबंधित नाही)
• वजन कमी होणे
• संक्रमणांचे प्रमाण वाढणे (विशेषतः मूत्राशय आणि योनीमध्ये)
• वारंवार लघवी
• मळमळ
• तहान
• थकवा

गर्भकालीन डायबेटिसचे जोखीम घटक

खालील व्यक्तींना गर्भकालीन डायबेटिसचा धोका जास्त असतो:

• उच्च रक्तदाब
• वैयक्तिक किंवा कौटुंबिक GDM चा इतिहास
• अस्पष्ट गर्भपात किंवा मृतजन्म झाला असेल
• जास्त वजन
• शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय नसणे
• एकापेक्षा जास्त बाळांची अपेक्षा
• भूतकाळात GDM झाला असेल
• इन्सुलिन प्रतिरोध
• हृदयरोग
• PCOS
• कौटुंबिक प्री-डायबेटिसचा इतिहास

गुंतागुंत

उपचार न केलेला गर्भकालीन डायबेटिसमुळे गर्भधारणेदरम्यान रक्तातील साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त होऊ शकते.

यामुळे तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी अनेक गुंतागुंती होऊ शकतात.

तुम्हाला सामोरे जावे लागणाऱ्या गुंतागुंती खालीलप्रमाणे असू शकतात:

• प्रीक्लॅम्पसिया (गर्भधारणेदरम्यान उच्च रक्तदाब)
• प्रसूतीनंतरचा नैराश्य
• अपेक्षित वेळेपूर्वी जन्म
• मृतजन्म (जीवनाच्या कोणत्याही चिन्हांशिवाय जन्म)
• जर गर्भ खूप मोठा झाला तर सिझेरियन डिलिव्हरी (C-section)
• टाइप 2 डायबेटिस

तुमच्या नवजात बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम करणाऱ्या गुंतागुंती खालीलप्रमाणे असू शकतात:

• जास्त जन्म वजन (नऊ पौंड किंवा त्याहून अधिक)
• शोल्डर डिस्टोसिया (प्रसूतीदरम्यान खांदा अडकल्यामुळे अडचण)
• अकाली जन्म
• श्वसन समस्या (रेस्पिरेटरी डिस्ट्रेस सिंड्रोम)
• कमी रक्तातील साखर
• कावीळ
• लठ्ठपणा

या गुंतागुंती टाळण्यासाठी, आधीपासून प्रतिबंधात्मक पावले उचला.

गर्भकालीन डायबेटिसची प्रतिबंध

तुमच्या गर्भकालीन डायबेटिसचे व्यवस्थापन करण्यासाठी तुम्ही खालील प्रतिबंधात्मक पावले उचलू शकता:

1. गर्भधारणेपूर्वी:

• लवकर सुरुवात करा: गर्भधारणेपूर्वी निरोगी जीवनशैली पाळा.
• सक्रिय रहा: जर तुम्ही निष्क्रिय असाल, मग तुमचे वजन जास्त असो वा नसो, तुम्ही आठवड्यातून किमान 3 वेळा नियमित शारीरिक हालचालीकडे वाटचाल करावी. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती नैसर्गिकरित्या वाढते आणि रक्तातील ग्लुकोज चयापचय नियंत्रित होते.
• वजन कमी करण्याचा विचार करा: मध्यम वजन कमी करण्यासाठी डॉक्टरांचे मार्गदर्शन घ्या.
• निरोगी जेवण घ्या: पोषक तत्त्वांनी युक्त आहारावर लक्ष द्या, ज्यामध्ये भाज्या, फळे आणि संपूर्ण धान्यांचा समावेश आहे.
• आहारतज्ज्ञाचा सल्ला घ्या: गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात, आहारतज्ज्ञ तुमच्यासाठी सर्वोत्तम आहार निवडू शकतो.
• रक्तातील साखरेचे निरीक्षण: नियमित तपासणीसाठी डॉक्टरांना भेटत रहा. गर्भधारणेदरम्यान सुरक्षित व्यायामाबाबत त्यांना विचारा.
• नियमित व्यायाम दिनचर्या पाळा: काही किलो वजन कमी केल्याने गर्भकालीन डायबेटिसचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो.

2. गर्भधारणेदरम्यान:

मागील गर्भधारणेत गर्भकालीन डायबेटिसचे निदान झाले असेल:

• डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
• जोखीम घटक ओळखण्यासाठी आणि निरोगी गर्भधारणा सुनिश्चित करण्यासाठी लवकर स्क्रिनिंग करा.
• पहिल्या तिमाहीत चाचण्या करा आणि दुसऱ्या तिमाहीत गर्भकालीन डायबेटिससह नियमित रक्त चाचण्या करा.
• डॉक्टरांनी सांगितल्याशिवाय वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करू नका.
• तपासण्या चुकवू नका आणि डॉक्टरांनी शिफारस केलेल्या उपचार योजनेचे पालन करा.
• संतुलित आहार घ्या आणि डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली नियमित व्यायाम करा.

गर्भकालीन डायबेटिससाठी उपचार

गर्भकालीन डायबेटिसचा उपचार तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर अवलंबून असतो. साखरेच्या पातळीनुसार, नियमित व्यायाम आणि आहारातील बदल पुरेसे ठरतील की डॉक्टरांचा सल्ला किंवा औषधांची आवश्यकता आहे हे ठरवले जाते.

1. नियमित व्यायाम:

जेवणानंतर हलके आणि थोडे चालणे देखील रक्तातील ग्लुकोज पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करू शकते. अनेक अभ्यासांनी दर्शवले आहे की नियमित व्यायामामुळे डायबेटिसचा धोका कमी होतो. जर एखादी व्यक्ती डायबेटिक असेल, तर नियमित व्यायाम रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात खूप मदत करू शकतो.

2. निरोगी आहाराचे पालन:

तुमच्या आहारातील खालील मार्गदर्शक तत्त्वे गर्भकालीन डायबेटिस दरम्यान नैसर्गिकरित्या मोठा बदल घडवू शकतात.

2.1 गर्भकालीन डायबेटिससाठी मी माझ्या आहारात कोणते बदल करू शकतो?

• लहान जेवण/लहान घास वारंवार घ्या
• प्रक्रिया केलेले अन्न, जंक फूड आणि साखरयुक्त पेय टाळा
• तुम्ही घेत असलेल्या कार्बोहायड्रेट, प्रथिने, फायबर आणि चरबीच्या प्रकाराकडे विशेष लक्ष द्या

2.2 गर्भकालीन डायबेटिस असल्यास दैनिक जेवणात काय समाविष्ट करावे?

काही महिलांना गर्भकालीन डायबेटिस व्यवस्थापित करण्यासाठी इन्सुलिन घ्यावे लागते. तथापि, बहुतेक महिला त्यांच्या आहारात थोडे बदल करून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवू शकतात.

(अ). कार्बोहायड्रेट

आरोग्यदायी कार्बोहायड्रेट पर्यायांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• संपूर्ण धान्य
• सोयाबीन, वाटाणे, मसूर आणि इतर कडधान्ये
• पिष्टमय भाज्या
• कमी साखर असलेली फळे

तथापि, साध्या कार्बोहायड्रेटऐवजी जटिल कार्बोहायड्रेट खाणे टाळा, कारण ते हळूहळू पचतात आणि रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याची शक्यता कमी असते.

(ब). प्रथिने

प्रथिनांचे शिफारस केलेले आहार भत्ता (RDA) व्यक्तींनुसार बदलू शकते. प्रथिनांचे चांगले स्रोत खालीलप्रमाणे असू शकतात:

• कमी चरबीयुक्त मांस
• कुक्कुट
• मासे

(क). चरबी

तुमच्या आहारात खालील आरोग्यदायी चरबींचा समावेश करा, कारण त्या तुमच्या शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे प्रदान करू शकतात.

• खारविरहित नट
• बिया
• ऑलिव्ह ऑइल
• अवोकॅडो

तथापि, जर हे उपाय काम करत नसतील, तर काहींना इन्सुलिनसारख्या औषधांची आवश्यकता असते.

तसेच, अधिक माहितीसाठी आमचे डायबेटिसमध्ये खाण्यासाठी आणि टाळण्यासाठी सर्वोत्तम अन्न यावरील पोस्ट वाचा.

आयुर्वेदिक आणि नैसर्गिक औषधी वनस्पती गर्भकालीन डायबेटिस बरा करू शकतात का?

आयुर्वेदात डायबेटिस नियंत्रित करण्यासाठी अनेक औषधी वनस्पती वापरल्या जातात. करेला, निंब, तुळस, गुदमार, विजयसार, शिलाजीत, जांभूळ, अमरा बीज, अश्वगंधा, आणि कीडा जडी रक्तातील साखर नियंत्रित करून एकूण आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात.

यांचा वापर गर्भकालीन डायबेटिसच्या व्यवस्थापनात तज्ञपणे केला जाऊ शकतो. यामुळे डायबेटिस नैसर्गिकरित्या नियंत्रित होऊ शकतो आणि एकूण आरोग्य सुधारू शकते.

गर्भकालीन डायबेटिससाठी औषधे:

अलीकडील अभ्यासांनी मेटफॉर्मिन आणि ग्लायब्युराइड यासारखे पर्याय गर्भकालीन डायबेटिसच्या उपचारासाठी सुरक्षित आणि प्रभावी पर्याय कसे असू शकतात यावर प्रकाश टाकला आहे.

तथापि, जर तुम्हाला तुमचा डायबेटिस नियंत्रित करण्यासाठी इन्सुलिन वापरण्याची आवश्यकता असेल, तर ते नेमके सांगितल्यानुसार घेणे किंवा वैद्यकीय व्यवसायीचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

निष्कर्ष

गर्भकालीन डायबेटिस पूर्णपणे रोखणे शक्य नाही. परंतु निरोगी प्रसूतीसाठी आणि गर्भकालीन डायबेटिसचा धोका कमी करण्यासाठी, सुरुवातीपासूनच चांगली जीवनशैलीवर लक्ष केंद्रित करा.

जर तुम्ही जास्त वजन किंवा लठ्ठ असाल, तर गर्भधारणेची तयारी करताना सुरक्षितपणे वजन कमी करण्याच्या मार्गांबद्दल डॉक्टरांशी बोला.

शिवाय, प्रसूतीपूर्व काळजी घेणे आणि गर्भधारणेदरम्यान आवश्यक स्क्रिनिंगसाठी सर्व डॉक्टरांच्या भेटींना उपस्थित राहणे महत्वाचे आहे.