आयुर्वेदाच्या मदतीने पुरुषांचे लैंगिक जीवन अधिक रोमांचक बनवण्यासाठी 10 टिप्स

प्राचीन काळापासून, पुरुष आयुर्वेदाच्या सरावाशी संबंधित आहेत त्यांची कामगिरी, पुरुषत्व आणि सहनशक्ती सुधारण्यासाठी. त्यांच्या आयुष्यभर, पुरुष कदाचित इतके लवचिक नसतील, ज्यामुळे ते त्यांच्या जोडीदारासमोर निराश होऊ शकतात. कमी शुक्राणूंची संख्या, लवकर स्खलन आणि कमकुवत उभारणी यामुळे पुरुषांना बेडवर जास्त काळ टिकणे कठीण होते.

चला, आपण आयुर्वेद पुरुषांना चांगल्या लैंगिक ऊर्जा, पुरुषत्व, कामगिरी आणि प्रजनन क्षमतेसाठी टिप्स कशा प्रेरणा देतो याचा शोध घेऊया:

पुरुषांचे लैंगिक जीवन अधिक रोमांचक बनवण्यासाठी 10 टिप्स

पुरुषांच्या लैंगिक आरोग्याला चालना देण्यासाठी आणि त्यांच्या जिव्हाळ्याच्या जीवनात उत्साह वाढवण्यासाठी 10 आयुर्वेदिक टिप्स शोधा.

1. वात, पित्त आणि कफ दोषांचे संतुलन

आयुर्वेद सर्वोत्तम लैंगिक आरोग्यासाठी दोषांचे संतुलन राखण्यावर जोर देते. असंतुलनामुळे थकवा, तणाव किंवा कमी कामवासना होऊ शकते. ऊर्जा संतुलित करण्यास, चैतन्य वाढवण्यास आणि एकूण लैंगिक कार्य सुधारण्यास मदत करणाऱ्या औषधी वनस्पतींमध्ये अश्वगंधा (वातासाठी), शतावरी (पित्तासाठी), आणि गोक्षुर (कफासाठी) यांचा समावेश होतो.

2. वाजीकरण औषधी वनस्पतींचा वापर

वाजीकरण औषधी वनस्पती जसे की कौंच बीज, शिलाजीत, आणि सफेद मुसळी प्रजनन आरोग्याला पुनर्जनन देतात. ते कामवासना वाढवतात, शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारतात आणि सहनशक्ती वाढवतात. या औषधी वनस्पतींचा नियमित वापर चैतन्य, सामर्थ्य आणि दीर्घकाळ टिकणारी लैंगिक उत्तेजना वाढवतो. आफ्रिकन मुलोंडो आपल्या जोडीदारासह जिव्हाळ्याच्या विकासासाठी एक प्रभावी पूरक म्हणून कार्य करते. प्राचीन काळापासून आफ्रिकेतील आदिवासींनी लिंगाचा आकार आणि प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी याचा वापर केला आहे.

3. तेल मालिश किंवा अभ्यंगामध्ये सहभागी व्हा.

यामध्ये तीळ तेल, नारळ तेल किंवा मोहरीच्या तेलाच्या मदतीने प्रजनन अवयवांच्या आसपासच्या भागांची, जसे की खालच्या ओटीपोट आणि मांड्यांची, स्व-मालिश करणे समाविष्ट आहे. अभ्यंगा थेरपी टेस्टोस्टेरॉन वाढवेल, उभारणीची ताकद सुधारेल आणि लिंग क्षेत्रात रक्तप्रवाह वाढवेल. ही समग्र मालिश करणे पुरुषांना त्यांच्या जोडीदारासह जिव्हाळ्याच्या संबंधात सुधारणा करण्यास मदत करेल.

4. सात्विक आहार लागू करा

फळे, काजू, बिया आणि औषधी वनस्पतींनी युक्त निरोगी आहार खाण्याने पुरुष सातत्यपूर्ण लैंगिक कल्याण विकसित करू शकतो आणि लैंगिक इच्छा वाढवू शकतो. मध्यम प्रमाणात तूप खाणे टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन वाढवेल. त्यांच्या पौष्टिक मूल्यासाठी भोपळ्याच्या बियांसह, खजूर, बदाम, अक्रोड आणि शेंगदाणे खाणे प्रजनन ऊतकांसाठी फायदेशीर ठरेल. वेलची बिया आणि आले खाणे रक्तप्रवाहाला उत्तेजन देते आणि चयापचय संतुलित करते, ज्यामुळे लैंगिक उत्तेजना वाढते.

5. योगाभ्यास

कोणताही समग्र गुरु सूर्य नमस्कार, भुजंगासन आणि पूर्ण तितली आसन (बटरफ्लाय पोज) कमी सहनशक्ती आणि उभारणीच्या कमकुवतपणावर मात करण्यासाठी सल्ला देईल.

• पूर्ण तितली आसन: लैंगिक ऊर्जा प्रसारित करण्याचे मार्ग उत्तेजित केले जाऊ शकतात आणि सरळ बसून, पायांचे तळवे एकत्र आणून आणि पायांना फुलपाखरासारखे फडफडवून उभारणी बळकट केली जाऊ शकते.
• भुजंगासन: डोके मागे वाकवून, छाती उंचावून आणि ओटीपोट आणि पुढचे पाय जमिनीला स्पर्श करत जमिनीवर झोपून सापासारखे स्थान धारण करणे हा उद्देश आहे. यामुळे उभारणीची ताकद आणि ओटीपोट क्षेत्रातील रक्तप्रवाह सुधारू शकतो.
• सूर्य नमस्कार: डायनॅमिक बारा योग आसने शारीरिक आणि मानसिक कमकुवतपणा दूर करण्यास मदत करू शकतात. हे लिंगाच्या मज्जातंतूंना बळकट करते, स्नायूंची मात्रा वाढवते आणि हार्मोन्स संतुलित करते.

6. अरोमाथेरपीसाठी कामोत्तेजक तेलांची निवड

चंदन, दालचिनी, गुलाब किंवा आल्याचे तेल यासारख्या आवश्यक तेलांचा वापर डिफ्यूझरमध्ये करून इंद्रियांना उत्तेजन देण्यास, तणाव कमी करण्यास आणि लैंगिक अवयवांमधील रक्तप्रवाह वाढवण्यास पुरुष लैंगिक आरोग्य वाढवता येईल आणि इच्छित जोडीदारासह जिव्हाळ्याचा संबंध वाढवता येईल. उत्तेजन देण्यासाठी आणि आजूबाजूला सुगंध पसरवण्यासाठी डिफ्यूझरचा वापर केला जाऊ शकतो. तुम्ही याला तीळ किंवा बदाम तेलासारख्या कोणत्याही कॅरियर तेलात मिसळून शरीराच्या मालिश करताना लैंगिक इच्छा वाढवू शकता. याव्यतिरिक्त, तुम्ही या तेलांना कोमट स्नानाच्या पाण्यात मिसळून तुमचे मन आणि मज्जातंतू शांत करण्यास मदत करू शकता.

7. पंचकर्मासह नियमित डिटॉक्सीफिकेशन

शरीरात विषारी पदार्थांचा संचय प्रजनन अवयवांच्या कार्यात व्यत्यय आणू शकतो. परिणामी, त्याला लिंग उभारलेले दिसणार नाही आणि लवकर स्खलन होऊ शकते. परंतु वीरेन (शुद्धीकरण) आणि बस्ती (एनेमा) यासारख्या पंचकर्म उपचारांनी प्रजनन मार्गांचे शुद्धीकरण आणि शरीराचे पुनर्जनन होऊ शकते. अशा आयुर्वेदिक उपचारांनी पुरुषांना त्यांचा आनंद आणि बेडवर जास्त काळ टिकण्याची उन्नत सहनशक्ती शोधण्यास मदत होईल.

8. पाणी आणि इतर नैसर्गिक पेय पिणे

कठोर हिवाळा आणि पावसाळ्यातही, तुम्ही बेडवर लैंगिक क्रियाकलाप राखण्यासाठी हायड्रेटेड राहण्यासाठी दररोज 10 ते 12 ग्लास पाणी प्यावे. यामुळे ओटीपोट क्षेत्र बळकट आणि पोषण होईल, विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जातील, शरीराचे तापमान नियंत्रित होईल आणि टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन आणि शुक्राणूंची संख्या वाढेल. याव्यतिरिक्त, अश्वगंधा चहा, हळद दूध आणि डाळिंबाचा रस पिणे तुम्हाला तुमची वाढलेली सहनशक्ती आणि बेडवर दीर्घकाळ टिकण्याची क्षमता शोधण्यास मदत करते.

9. कॅफिन आणि इतर कृत्रिम स्वीटनर्स टाळणे

चहा आणि कॉफी पिण्याने तुम्हाला लैंगिक असंयमाचा सामना करावा लागू शकतो. तुमच्या अतिरिक्त कॅफिन सेवनामुळे तुमच्या झोपेच्या वेळापत्रकात व्यत्यय आल्यामुळे तुमच्या जोडीदाराला कामगिरीच्या समस्या येऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल पिण्याने लिंगाच्या मज्जातंतूंना कमकुवत करू शकते आणि रक्तदाब वाढवून हृदय कार्य बिघडवू शकते. रक्तातील साखरेची पातळी वाढवून आणि लठ्ठपणा वाढवून, कृत्रिम स्वीटनर्स तुमची लैंगिक क्षमता कमी करू शकतात.

10. स्वतःला स्व-शिस्त मोडमध्ये ठेवणे

आयुर्वेद नेहमी योग्य वेळी खाणे, पिणे, विश्रांती घेणे आणि तुमचे काम करण्याचा सल्ला देते जेणेकरून तुमच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात संतुलन राखले जाईल. यामुळे तुमची लैंगिक ऊर्जा जपण्यास आणि ती योग्य मार्गाने वाहन्यास मदत होईल. तुम्हाला संध्याकाळी 7 वाजेपर्यंत जेवण करणे आणि रात्री 10 वाजेपर्यंत, कमाल 11 वाजेपर्यंत 8 तास झोपण्यापूर्वी रात्रीच्या चालण्याचा सल्ला दिला जातो. यामुळे तुमचे लैंगिक हार्मोन्स सक्रिय होतील, चिडलेल्या मज्जातंतूंना शांत करेल आणि तुमचे रक्ताभिसरण आरोग्य नियंत्रित करेल.

निष्कर्ष

आयुर्वेदाशिवाय, प्रगत वयातील कोणत्याही पुरुषासाठी त्याची सहनशक्ती वाढवणे आणि कामगिरीचा वेळ सुधारणे अत्यंत कठीण असेल. अन्यथा, पुरुषाचे शरीर त्याच्या व्यस्त जीवनशैली आणि खराब आहारामुळे बेडवर कमकुवत आहे. तुमचे दोषिक असंतुलन कोणती औषधी वनस्पती तुमच्यासाठी सर्वोत्तम आहे हे ठरवेल. याव्यतिरिक्त, तुम्ही कामोत्तेजक औषधी वनस्पतींसह सहनशक्ती वाढवणारे पूरक घेऊ शकता. आणि घरातच सहजपणे वाजीकरण थेरपी करू शकता. आयुर्वेद तुम्हाला सूर्य नमस्कार करून आणि तुमचे लैंगिक कल्याण पुनर्जनन करून निसर्गाशी जोडण्याची परवानगी देतो. याव्यतिरिक्त, सात्विक सवयी बनवणे आणि सात्विक अन्न खाणे तुमच्या लैंगिक वर्तन आणि कामगिरीच्या गुणवत्तेला परिष्कृत करू शकते.