पुरुषांची सेक्स पॉवर वाढवण्याचे 7 प्रभावी उपाय
शेअर करा
जर तुम्हाला तुमच्या महिला जोडीदाराला समाधान देण्यात अडचणी येत असतील तर तुम्ही एकटे नाही. अनेक पुरुष तुमच्याच परिस्थितीत आहेत, पुरुषांमधील लैंगिक शक्ती वाढवण्याचे मार्ग शोधत आहेत.
आजच्या विषारी जीवनशैलीमुळे आपल्या आरोग्यावर, विशेषतः पुरुषांच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होत आहे हे स्पष्ट आहे. अनेक अनोळखी रोग समोर येत आहेत, ज्यामुळे पुरुष त्यांच्या कमकुवत बिंदूपर्यंत पोहोचत आहेत. त्यापैकी एक आहे लैंगिक कमजोरी, जसे की कमी सहनशक्ती किंवा कमी टेस्टोस्टेरॉन पातळी.
आता तुम्ही विचाराल की उपाय काय आहे: या लैंगिक कमजोऱ्या बऱ्या होऊ शकतात की आपल्याला डॉक्टरांना भेटावे लागेल आणि त्यांचे अवाढव्य बिल भरावे लागेल?
तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची आणि त्यांचे मोठे बिल भरण्याची गरज नाही, कारण आम्ही तुम्हाला काही आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आणि औषधे सादर करणार आहोत ज्यामुळे पुरुषांमधील लैंगिक शक्ती वाढवता येते. ही औषधे अत्यंत परवडणारी आणि वापरण्यास सोपी आहेत. अधिक वेळ न घालवता, चला सुरू करूया.
पुरुषांमधील लैंगिक शक्ती कशी वाढवावी
खालील मार्गदर्शन आणि सवयी तुम्हाला लैंगिक सहनशक्ती आणि शक्ती वाढवण्यास तसेच बेडरूममधील कामगिरी सुधारण्यास खूप मदत करू शकतात.
1. फोरप्लेवर लक्ष केंद्रित करा
फोरप्ले हा लैंगिक वेळेचा प्रारंभिक आणि सर्वात महत्त्वाचा टप्पा आहे; तरीही अनेक पुरुष याकडे लक्ष देत नाहीत. इतिहास आणि अनेक अभ्यासांनी साक्ष दिली आहे की बहुतांश पुरुष संभोगापर्यंत जलद जाण्याच्या प्रयत्नात असतात, सेक्सचा आनंद घेण्याऐवजी.
ही एक गंभीर समस्या आहे, कारण व्यावसायिक फोरप्ले तंत्रांचा समावेश असल्यासच स्त्रियांना सेक्सचा आनंद मिळतो. एक गोष्ट लक्षात ठेवा: जर एखाद्या पुरुषाला त्याचा सेक्स दीर्घकाळ टिकवायचा असेल, तर त्याने बेडवर स्वार्थी नसावे; त्याने संभोगाच्या इच्छेवर नियंत्रण ठेवले पाहिजे आणि फोरप्ले तंत्रांवर अधिक लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
2. योग्य आहार ठेवा
हे कदाचित सामान्य वाटेल, परंतु जर एखाद्या पुरुषाला त्याच्या आरोग्याची काळजी असेल तर लक्षात ठेवण्याचा हा एक महत्त्वाचा पैलू आहे. आहार सुधारणे हा उत्तम शारीरिक आरोग्य मिळवण्याचा पायाभूत टप्पा आहे.
सध्याच्या आहारात काही बदल केल्याने सहनशक्ती खूप वाढू शकते. जननेंद्रिय क्षेत्रातील रक्तप्रवाह सुधारण्यासाठी आणि पुरुषांमधील लैंगिक शक्ती वाढवण्यासाठी खालील पदार्थांचा समावेश दीर्घकाळ सेक्ससाठी करू शकता.
- शिंपले
- सुका मेवा आणि बिया
- पालक
- कॅन्ड ट्यूना
- डार्क चॉकलेट
- फॅटी मासे
- अंडी
- शेलफिश
वर नमूद केलेले सर्व पदार्थ झिंकसारख्या पोषक तत्त्वांनी समृद्ध आहेत, जे तुमची लिबिडो वाढवू शकतात, ज्यामुळे लैंगिक आरोग्य सुधारते.
3. मेलाटोनिन पातळी वाढवा
विविध अभ्यासात असे आढळले आहे की मेलाटोनिनच्या कमी पातळीमुळे नपुंसकत्व आणि कमी लैंगिक इच्छा यासह गंभीर आरोग्य तोटे होऊ शकतात.
वैज्ञानिकदृष्ट्या सांगायचे तर, मेलाटोनिन हे एक मुख्य हार्मोन आहे जे आपल्याला निरोगी झोप मिळवण्यास मदत करते. या हार्मोनची कमतरता अनेक तोट्यांना कारणीभूत ठरू शकते.
जरी तुमचे शरीर मेलाटोनिन नैसर्गिकरित्या तयार करते, तरी काही पदार्थ, जसे की पिस्ता, हे हार्मोनचे स्रोत आहेत; त्यामुळे ते तुम्हाला मेलाटोनिन देखील प्रदान करू शकतात.
4. तणाव कमी करा
डोक्यावर खूप तणाव असताना तुम्ही बेडवर कसे यशस्वी होऊ शकता? हे सर्वच बाबतीत खरे आहे, कारण तणाव तुमच्या आरोग्याच्या कोणत्याही क्षेत्राला प्रभावित न करता सोडत नाही, ज्यामुळे ते आणखी खराब होते.
तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटत असेल की याचा तुमच्या लैंगिक आरोग्यावर कसा परिणाम होणार आहे. तणावाचा हृदय गती आणि रक्तदाब वाढवण्याचा दीर्घ इतिहास आहे, आणि हे दोन्ही तुमची लैंगिक इच्छा, म्हणजेच लिबिडो, कमी करण्यास तितकेच जबाबदार आहेत.
शिवाय, तणावामुळे नपुंसकत्व किंवा अकाली स्खलन यासारख्या इतर लैंगिक आरोग्य समस्या देखील उद्भवू शकतात. तणावाचा सामना करण्यासाठी, व्यायाम किंवा योग यासारख्या निरोगी सवयी दैनंदिन जीवनात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.
5. अस्वास्थ्यकर सवयी काढून टाका
आराम करणे चांगले आहे, परंतु दारू किंवा धूम्रपान यासारख्या काही अस्वास्थ्यकर सवयींवर अवलंबून राहणे तुमच्या लैंगिक आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते.
पुरुषांमधील लैंगिक शक्ती वाढवण्यासाठी, या सवयींना आळा घालावा लागेल, आणि त्याऐवजी व्यायाम, निरोगी आहार घेणे आणि दर्जेदार झोप घेणे यासारख्या निरोगी सवयींचा अवलंब करावा लागेल. धूम्रपान सोडणे आणि दारूच्या व्यसनापासून मुक्ती मिळवणे केवळ तुमचे लैंगिक जीवन सुधारणार नाही तर तुमचे एकूण जीवन देखील सुधारेल.
6. आयुर्वेदाची मदत घ्या
काही बुद्धिमान लोकांना यावर विश्वास ठेवणे कठीण वाटेल, परंतु आयुर्वेद मध्ये जगातील कोणत्याही रोगाचा सामना करण्याची शक्ती आहे, आणि लैंगिक समस्या त्यापैकी एक आहे.
या युगात जिथे वैज्ञानिक उपचार सर्वकाही आहे, तिथे लैंगिक आरोग्य वाढवण्याच्या बाबतीत सर्वच पूर्णपणे प्रभावी नसतात.
आयुर्वेदात, लैंगिक कामगिरी वाढवण्यासाठी अनेक औषधी वनस्पती उपलब्ध आहेत. अश्वगंधा, शतावरी, कौंच बीज, मॉन्डिया व्हाईटी (मुलोंडो) इत्यादी औषधी वनस्पती.
या नावांनी घाबरून जाऊ नका; तुम्हाला बाजारात जाऊन एक एक करून निवडण्याची गरज नाही, कारण या सर्व घटकांचे मिश्रण असलेले एक औषध उपलब्ध आहे ज्याचे नाव आहे लिव्ह मुझटँग.
हे आयुर्वेदिक औषध पूर्णपणे शुद्ध मिश्रण आहे, याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत आणि आयुष मंत्रालयाने याला मान्यता दिली आहे.
7. स्टार्ट-स्टॉप तंत्र
जर तुम्ही अकाली स्खलनशी झगडत असाल, तर स्टार्ट-आणि-स्टॉप तंत्र तुमच्यासाठी आहे. हे सेक्स दीर्घकाळ टिकवण्यासाठी सर्वात प्रभावी तंत्रांपैकी एक आहे.
याशिवाय, जे लोक लैंगिक चरमसीमेपर्यंत पोहोचण्यासाठी त्यांचा थ्रस्टिंग वेळ वाढवू इच्छितात त्यांच्यासाठीही हे प्रभावी आहे. हे तंत्र कसे करायचे ते जाणून घेण्यासाठी खालील पायऱ्या फॉलो करा.
- उत्तेजनावर लक्ष केंद्रित करा आणि स्खलनाच्या जवळ येताना तुमच्या भावनांचा मागोवा घ्या.
- जेव्हा तुम्ही स्खलनाच्या खूप जवळ याल, तेव्हा उत्तेजन थांबवा.
- तुमचे मन शांत करा, खोल श्वास घ्या आणि तुमचे मन सेक्सपासून इतर गोष्टींकडे वळवा.
- जेव्हा तुम्हाला सामान्य वाटू लागेल, तेव्हा पुन्हा थ्रस्टिंग सुरू करा आणि याच पद्धतीने पुनरावृत्ती करा.
प्रो टिप: स्टार्ट आणि स्टॉप तंत्र हस्तमैथुन करताना सराव करण्यासाठी सर्वोत्तम आहे, कारण यामुळे खूप मदत होऊ शकते.
निष्कर्ष
इंटरनेटवर पुरुषांमधील लैंगिक शक्ती वाढवण्याबाबत अनेक टिप्स आणि युक्त्या वाचणे उपयोगी ठरणार नाही जोपर्यंत तुम्ही प्रत्यक्ष पाऊल उचलत नाही. लैंगिक शक्ती वाढवण्याचे अनेक मार्ग आहेत, जसे की फोरप्ले, निरोगी आहार, मेलाटोनिन पातळी वाढवणे इ.
फक्त हे लक्षात ठेवा की तणावग्रस्त मनाने तुम्ही बेडवर चांगली कामगिरी करू शकणार नाही. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत शारीरिक जवळीक साधताना तुमचे मन थोडे शांत ठेवावे.